增重安全可靠吗，女性突然发胖时要警惕吗？

需要谨慎。 1.警惕抑郁症的出现。

抑郁症是一种精神障碍，如果发展到严重的抑郁症，则需要在医生的指导下服用抗抑郁药物。 女性在日常生活中患抑郁症是很常见的，如果常年服用抗抑郁药，确实会让你的身体越来越胖，建议及时换药，或者改变**的方式。

2.多囊卵巢综合征。

毫无疑问，女性的体重突然增加是要警惕的，因为如果一个人的体重突然增加，那么很有可能身体患上了某种疾病，其中女性患上多囊卵巢综合症时，由于体内雄激素水平升高，所以患者会出现身体脂肪等多种问题， 月经稀发和不孕症，必须及时重视。

3、女生体重突然增加，每月四斤的情况下，可以多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃碳水化合物过多的食物和油腻的食物，这样也可以减少便秘，促进新陈代谢。

这有点奇怪。

但它有效。

把你最喜欢的冰淇淋口味放在微波炉里1-2分钟吃，我从营养师那里听说。

这是有科学原因的。

脂肪超快。 如果你每天多吃肥肉。

多睡一会儿。 天空很难不让你发胖。

如果三到七天才排便一次，说明你的消化功能有问题，中医说脾胃不好，建议你看一下中药休养。

中医调控它，感觉新陈代谢太慢了，健康也没什么。

其他人都是**你还想增胖，我真的很羡慕你，我有一本日记要翻，希望你能试试，如果有用的话，可以回复我。 两个鸡蛋，打入碗中，加入一汤匙生番茄汁和适量的糖，用等量的开水洗净成半熟的食物，每天吃一次，早上空吃，吃一个月，就会逐渐变胖。

最好每天睡前喝一杯白牛奶，也要确保每天吃1个鸡蛋。

多吃含有脂肪和蛋白质的食物。

增重并不难，吃多少都不胖的体质，通过运动就能做到**。

1.通过运动增加体重的原因是，80%的瘦人是懒惰的运动者。

2、不喜欢运动会导致瘦身的原因是，运动不仅会造成体力消耗过大，还会增加身体的消化吸收，加速身体的血液循环，增强胃肠蠕动，增加食欲。

3.特别是对于瘦弱的人来说，选择有氧运动和无氧运动是最合理的。

4.更简单地说，就是：“只要节食时不运动，运动对增加体重和改变瘦弱的体质肯定会有很大的帮助。

是的，我觉得增重真的很难，比减肥还难！ 所以，最好保持正确的体型，不要刻意改变！

吃东西不发胖的人如何增加体重？ 3种调理方法，使用方便，健康。

这种情况属于运动初期的正常现象，你的体质本身就比较大，做一些运动后，肯定会让骨骼、肌肉得到锻炼，身体也会变得更强壮，如果想要减肥，建议跑步，每次半小时以上， 坚持几个月，身上的脂肪，甚至肌肉都会被消耗殆尽，如果控制饮食，体重会迅速下降，（真正想增加肌肉的人应该控制每周的跑步次数，多跑也会减肥练功......减肥到一定程度（180,75kg差不多）后，适当增肌，维持几个月，基本不会**。

另外：其实你不必刻意在意体重，一个人的体型和体重不关乎你体重多少，如果你把所有的肌肉都训练出来，哪怕很重，看起来也很苗条，从跑步开始，锻炼身体素质，不要吃太多水果，糖分不利于肌肉生长， 但容易变胖，希望对你有帮助。

首先：你十七八岁的时候身体新陈代谢是不一样的，假设同样的饮食和生活习惯现在一定是胖的。

第二：你在家训练的描述不是很具体，照你说的，每2-4天锻炼一次，这还不够，即使你每次都觉得自己练了半辈子。

第三：饮食不是要少吃或没有食欲** 例如：1小包薯片（37克）需要慢跑20分钟才能食用 有些水果含糖量高，热量不低。

我建议你先学会饮食 正确饮食很重要，然后每天早起空腹慢跑20分钟，晚上，如果你有时间和体力，做俯卧撑是个不错的动作，我建议你每天保持50个， 慢慢增加，这样你就坚持了两个月，并写下**之前每个部位的重量和周长，这样两个月后就可以做对比了。

这要看个人的体质和生活习惯，有的人吃多了就不会发胖，有的人吃一点就会发疯。 坚持每天慢跑 40-50 分钟，你可以通过适当的饮食来做到这一点。 你不必太快慢跑，你可以坚持下去。

可能是运动后半小时内就会有东西，如果你在运动时心率超过目标心率，运动时消耗的是肌肉而不是脂肪，注意运动量也很重要，不能大，一定要有自己的运动处方， 并定期有计划地锻炼，这样才能有效果。

如果你觉得自己不适合力量型，又想减肥，试着慢跑两个月，每次保持有氧心率至少30分钟。

有些人运动后会在短时间内发胖，过一段时间就会减肥。