长时间睡觉有什么后果？

多睡少睡不好，8-9个小时，可以试试久睡会有什么后果，精神不好。

1、容易疲劳，精神状态差。

很多人认为睡眠就是我们休息的时候，睡眠时间越长，身体的精神状态越好，其实不是，当我们睡觉的时候，身体的新陈代谢速度减慢了，血液循环的速度也会减慢，这会导致身体的营养和氧气疏通到身体的各个部位， 而且大脑在长时间睡眠后容易出现缺氧问题，导致记忆力差。

2.影响心脏功能。

人在休息的时候，身体的各个器官也在休息，而我们的心脏是一样的，长时间睡觉，就会引起心脏的收缩率，简单来说，就是我们心脏的工作能力下降，当我们遇到一点运动的需要时，很容易出现心悸、呼吸急促等问题， 而且身体会变得虚弱，抵抗力会下降，容易受到细菌的攻击，所以一定要把睡眠时间安排好，不要长时间睡觉。

3.导致体重增加。

什么是睡眠，人体是处于休眠状态的，整个身体随着速度的加快，体内食物的分解就会减慢，睡眠我们不需要以下的身体热量，吃的食物没有被消耗掉，就会变成脂肪储存，所以经常长时间的睡眠会导致体重增加，变得肥胖， 而肥胖还会引起冠心病、糖尿病、高血压等疾病。

4.心血管疾病。

我们睡眠时间长不好，睡眠时间太短，会引起心血管疾病，因为在睡眠过程中，我们的血液循环减慢，血液会沉积在血管壁上，时间长了容易引起血栓形成或动脉硬化等问题，所以我们平时要合理安排睡眠时间， 6 8小时的睡眠时间最好，宝宝的时间可以多1 2小时，老年人的时间一般是6小时。

正常人体的第一种睡眠是六到八个小时。 睡得太久会对胃肠造成一定的伤害，所以会导致胃炎或胃溃疡。 其次，会影响心脏功能，睡眠时间过长会破坏心脏运动的规律性，导致心率不齐和心悸。

第三，会导致大脑供氧不足，导致头痛、头晕、恶心、呕吐、思维迟钝、反应迟钝等症状。

长时间睡觉会让整个身体很疲惫，然后就很容易感到疲倦，而且会减慢我们血液循环的速度，使新陈代谢也会变慢，可能会变老，还会伤到我们的胃，伤到我们的大脑，会得一些心脑血管疾病， 并会导致体重增加。

睡得越多就会越困，影响身体的新陈代谢，大脑供血不足，思维受限，血液循环不畅，影响我们的心脏功能，因为缺乏运动会影响心脏的收缩力。

它会让你的大脑缺氧，你的大脑反应迟钝，你的记忆力不会很好，你的血液循环会不好，你的身体会有一些疾病。

睡得太久的缺点：

1.伤胃。

人体正常的睡眠时间是每天六到八个小时，如果睡眠时间过长，相应的活动时间就会减少，那么就会对胃肠造成一些损害，因为胃里的食物需要一定的时间来消化。

然而，经过一夜的吸收，胃里已经没有食物可以消化了，但胃液还在分泌，所以如果不及时起床吃早餐，分泌的胃液会损害胃粘膜，对胃造成损害。

2.影响心脏功能。

如果睡得太多，会影响心脏的生物钟，也会影响心脏的运动规律，使心脏收缩力减弱，稍有运动就可能使心脏跳动不止一次，容易出现心悸的症状。

3.导致大脑供应不足。

睡得太久，心脏活动减弱会导致心脏喷射量减少，在这种情况下，大脑的血液供应不足，大脑长期缺血缺氧会导致思维迟钝，所以睡得太久也会导致头晕。

第四，容易疲劳。

时间越长，越想睡，也会造成身体的新陈代谢减慢，使肌肉组织液得不到足够的氧气，容易感到疲倦。

睡得太多的坏处：

1、懒睡会打乱人体生物钟的节奏。

人体正常的内分泌和各种器官活动都有一定的昼夜规律。 这种生物法则调节着人类的各种生理活动，使他们白天精力充沛，晚上安然入睡。 如果你平时生活比较规律，假期睡懒觉，会扰乱身体的生物钟节律，导致内分泌激素异常。

如果你长时间这样做，你会失去精力并感到沮丧。

2、懒睡会影响胃肠道功能。

早餐一般在7点左右，这时晚餐的食物已经基本消化完毕，胃肠会因为饥饿而萎缩。 爱懒睡懒觉的人宁愿饿也不愿早起吃早饭，时间长了，容易患上慢性胃炎、溃疡病等，也容易出现消化不良。

3.懒睡会影响肌肉的兴奋性。

经过一夜的休息，早上的肌肉会更加放松。 醒来后立即起床活动，可以加强肌肉血液循环，增加血液**，有利于肌肉纤维的增厚。 但是，躺在床上的人的肌肉组织长时间处于放松状态，肌肉修复不良，代谢产物没有及时排出，起床后会感到腿部酸痛无力和腰部不适。

4、午睡超过一定时间后，人会从浅睡眠状态进入深度睡眠，而在这个转化过程中，体内的新陈代谢会减少，大脑中的血液循环也会减慢，整个人会处于完全放松和休息的状态。 如果这个时候突然醒来，身体来不及反应，毛细血管也无法及时打开，这会导致大脑供血不足，可能会对大脑造成损害，你也会感到非常不舒服。

5.如果中午睡觉时间过长，很容易入睡。 相信很多人都有过这样的经历，越睡越想睡，如果不继续睡下去，就会感到头晕胀，反正很不舒服。 但是，如果你继续睡觉，它会对你白天的工作、学习和生活产生影响。

6.午睡时间过长会使人处于低能量状态。 如果睡得太久，整个人都会头晕目眩，下午学习工作会显得很累，觉得累了，什么都不想做。