小女孩比同龄人矮15厘米，吃什么才能长大

1.一定要吃早餐 一杯牛奶、一个水果和一片面包就足够了 蛋白质+维生素+能量。

2.不要挑剔或太挑剔 蔬菜和肉类在生长发育中起着同样重要的作用。

3.一个人的成长需要的是全面的营养，所以3天不要吃自己喜欢的菜单，也不要一口气吃1斤肉或12个苹果。

4.水果：这东西一天够吃两个，如果没有水果，可以试试西红柿。

5.若有果汁，建议购买水果自行榨汁，若果皮可食用，请勿剥皮。

6、不要迷信钙片，每天一杯牛奶和一个鸡蛋就够了，一般人吸收不了太多的钙。

7 红肉含有人类必需的必需品，建议每天吃肉。

8.鱼确实很有营养，一周半月吃一次就够了。

多喝牛奶，多运动，不要盲目进食。

具体来说，你要看看他缺少什么来弥补？ 平时让他吃肉、蛋、奶，多吃水果。

你不能仅仅通过吃任何食物来长高，除非是荷尔蒙。 我不希望你不分青红皂白地给你的孩子食物。

篮球、排球、羽毛球等伸展运动，加上合理的膳食营养和良好的工作休息时间，孩子会长高。 这主要是遗传的问题，后天只能听辅助的东西来增加或减少高度。

70%是由父母身高的遗传决定的，最终的身高是由30%的后天因素决定的：营养、运动、睡眠等。 其中最重要的一点是营养。

同时需要补充31种营养素，可以促进骨骼的健康生长，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日成长哈哈。

鱼肝油丸，喝鱼汤，吃鱼，喝牛奶，多吃点。

1.遗传。

2.食欲。

建议服用王氏宝池丸，或切奶结核，或每天增加运动量，如学游泳。

这也与遗传有关，如果父母不矮，建议去医院检查是否有遗漏的东西。 也有孩子长大晚，如果不是很严重应该没问题。

你好！ 孩子比同龄孩子矮，要注意，及时带孩子去医院检查，是什么原因导致孩子身材矮小，找出原因并治标**。 如果耽误了孩子，后悔也来不及了，带孩子去医院吧！

多运动，多睡，大脑在睡觉时可以分泌生长激素。

加强食物的组合。

人体所需要的营养物质全部来自食物，一日三餐要做好厚薄搭配，肉蔬要匀称，充分利用动植物蛋白的互补性，提高蛋白质的营养价值;

富含钙质的食物：牛奶、豆类、虾皮、海带、动物骨头、海藻、贻贝、芝麻酱、瓜子;

富含铜和铁的食物：动物肝脏、肉类、虾类、贝类;

富含磷的食物：牛奶、鱼、肝、蛋黄、豆类、土豆（一般不缺蛋白质，钙磷不会缺）;

富锌食物：鱼、瘦肉、动物肝脏、干果、黑木耳;

孩子的主食不宜太细，而要粗杂;

还要纠正孩子不良的饮食习惯，挑食，会造成某些营养物质的缺乏; 吃糖过多会消耗体内大量的VB1，引起食欲不振，导致机体吸收的蛋白质不足，使机体呈中性或弱酸性，为了恢复人体正常的弱碱性状态，机体会消耗一定量的钙，影响生长和身高; 吃太多的零食和吃太咸的蔬菜会阻碍你的身高增长。

蛋白质：婴儿每天需要约100克蛋白质。 牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和豆类富含蛋白质。

钙和磷：婴幼儿和学龄前儿童每天应摄入足够的钙和磷。 目前，我们的日常饮食以谷类为主，但谷类中含有较多的草酸，将草酸和钙结合成不溶性草酸钙，会影响人体对钙的吸收。

因此，多吃富含钙和磷的食物。

温馨提示：每天喝440毫升牛奶可以提供528毫克的钙，吃一些豆制品、青菜、鱼虾可以满足钙和磷的需求。

可以多吃黄豆、**、海带等食物，如果想让孩子长得更快，可以考虑服用贝长乐，它含有多种促进骨骼生长的营养物质，对促进孩子的生长发育有很好的作用。

多喝牛奶补充钙质。 补充更多的蛋白质。 运动也比较多，跑步、跳绳、打篮球、吃得均匀、睡眠充足，这样就容易长高了。

身高与遗传、环境、饮食等因素有关，只要骨骺线不闭合，就有机会继续长高，长高是一个循序渐进的过程，不能着急，通常可以通过养成以下好习惯来帮助长高。

1、坚持每天做一小时的伸展运动，如跑跳、打篮球等，不要做负重运动;

2、尽量养成良好的习惯，不要熬夜抽烟喝酒等，晚上9点前入睡，更有利于生长激素的形成;

3、在饮食方面，可以有合理均衡的饮食，有条件可以每天搭配牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果，不要挑食;

4.如果条件允许，也可与食用三乐果肉一起使用，补充生长所需的营养。

首先，我个人建议不要服用任何所谓的增高药物。

这都是谎言。

其次，更坚持不懈地锻炼可以帮助你长高。

我现在才五岁，有些孩子只是长大得很晚！

放心，只要营养均衡，有早晚生长，营养不单一，鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶，这些合理的搭配都不错，我的孩子五岁多了，只有115厘米，我很了解你的心情。