我还这么晚没睡，怎么这么晚才睡？

我发现你又发照片了。 哈哈。

我不相信我还没有睡觉。

早上，美女，你晚上有时间吗？

做点什么！ 我睡着了。

如果你睡不着，你会找到一个男朋友的朋友。

小妹妹，我们一起看球吧。

失眠，你怎么看？

喝一杯牛奶，泡脚，听摇篮曲，你就可以入睡了。

是失眠睡不着吗？

失眠比大多数患者更痛苦，而且还会带来许多不良反应，失眠会严重影响人体的身心健康、生活质量和工作效率。 如果晚上休息不好，第二天起床做事会头晕目眩，所以需要注意以下几个方面：

1、为了调整心态，很多焦虑抑郁患者因为心态不好，白天和晚上都睡不好觉，做梦时甚至睡不着;

2、避免熬夜，规律休息，很多年轻人直到半夜才睡，所以熬夜会扰乱生物钟，无法正常入睡，造成失眠;

3、睡前不要对电视剧、电影过于兴奋或悲观;

4、饮食要清淡，晚餐不宜太饱，睡前避免喝咖啡或浓茶;

5、可以用一些舒缓的中药泡脚，但需要去正规医院开药;

6、用耳穴按豆子，如耳朵的交感、神门、心、肾等，也可以用穴位将神门和内关涂抹在手上，也可以进行针灸和按摩;

7.严重失眠需要服药，包括酸枣任汤、黄连温胆汤、丹玉逍遥散等，但用药必须在正规中西医院治疗，由具有相关资质的医生开具，分证治疗，合理使用。

我们睡得太晚的主要原因是我们根本不想睡觉。 我们需要偷时间，因为我们的时间都不是我们自己的。 最真实的都市生活是这样的：

大多数人都没有时间独处，包括那些经常声称自己孤独的人。 从早上起床到晚上睡觉，人们最想做但做不到的事情就是“不要和我说话”。 有一个“妙语”的问题，那就是，我能有权利不及时回复你吗？

我会说，不。 你不能回复陌生人，但你能不能及时回复与你同住的同事、工作伙伴、家人和爱人？ 只有一次，我们终于有能力不回复任何人。

当时已是深夜。 熬夜本质上是这样一种事情：你让那些不得不回答的人入睡，然后最终偷走了短暂的自由。

人们会毫不犹豫地冒险去追求这种“终于不再承担任何责任”的短期幸福。 因此，熬夜的人知道它对自己的健康有害，知道它会影响他们的体力和精神状态，但他们仍然无法戒掉。 晚睡肯定对你的健康有害。

但夜幕降临，湍急的河流被切断，让它暂时处于平静状态。 白天属于工作，晚上属于家庭，在夜深人静的时候，时间终于属于你了。 例如，做一些你白天没有空闲时间做的事情。

请注意，它是免费的，而不是时间。 我的一个女性朋友一直拒绝和男友长期同居，只为有机会独处，听一张CD，看一本**，或者看一部沉闷的老电影。 独自熬夜，已经成为她为之奋斗的不可侵犯的权利。

也有人利用这段时间做一些白天没有勇气做的事情。 我曾经听过一个小故事，说一个上班族，白天在一家国企做简单而有些无聊的公务员，下班回家照顾妻子和孩子，等他们睡着后，他会恭恭敬敬地打开灯，拿出纸笔翻译彼得·海斯勒的《寻找中国的路》。 那时候，这本书还没有中文译本——熬夜给了人蜕变的机会，也给了我们偷一会儿做另一件事的机会。

晚上睡不着觉最常见的原因是精神压力太大，睡觉时脑子里总是有事情，所以导致入睡困难，长期难以入睡的人，一般来说都有轻度或重度焦虑，应该去医院或神经内科做相应的检查。

除了难以入睡之外，有些人会在半夜醒来，再也睡不着，两三点、三四点醒来后，会一直睁大眼睛直到天亮。 这种情况一般都是抑郁症引起的，我们也应该去医院的神经内科查出原因，找到原因后，就可以服用相应的药物**来改善我们的睡眠。

有些人习惯了早睡，而我也有这样的晚睡习惯，现在压力很大，晚上睡不着，白天起不来，不是因为不想睡，而是因为根本睡不着。

意思是心里有东西，或者心里有人。

压力过大是导致失眠的重要原因之一，失眠的原因如下：

1）环境因素：噪音或光线干扰睡眠，高温或寒冷影响睡眠，床上用品太硬或被褥太厚或太薄等不适会影响睡眠。

2）社会心理因素：压力和各种生活事件都会导致失眠。对自己或亲人的疾病感到焦虑、对手术的恐惧、亲人的死亡或担心考试或重要工作是暂时性失眠的常见原因。

3）身体疾病：各种疼痛性疾病，心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠道疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等疼痛性疾病，常引起失眠。

心里有事，或者有难以解决的问题。