为什么睡了这么久还觉得累？ 不存在睡眠质量差。

对于现代人来说，疲劳是一种普遍现象：疲倦困倦、精力不足、心烦意乱、失眠健忘、头晕、情绪低落、反应迟钝、适应能力差等，严重影响工作质量和生活质量。 海参具有抗疲劳特性。

研究表明，海参含有多种抗疲劳阵营。

营养成分：蛋白质含量在55%以上，由18种氨基酸组成（其中8种是人体无法合成的必需氨基酸）、维生素、多种微量元素和生物活性物质等。 这些营养物质可以使人体得到充分的调节，对消除疲劳有明显的作用。

专家建议：吃点。

海参 活海参是为了增加有效营养，使受损的细胞，特别是脑细胞得到修复，可以有效地帮助消除身体疲劳，也可以得到改善。

睡眠，增强记忆力。 如果长期服用，效果会更好。

蜂王浆用途：调节内分泌、抗疲劳、改善心脑血管系统、改善睡眠、促进生长发育、改善营养不良、提高脑细胞活力、消除脑。

疲劳组织生长 增强造血功能 长伸展懒腰可以促进肌肉收缩和伸展放松，改善肌肉本身的血液流动，同时也可以带走肌肉。

一些废物因此减轻疲劳，裸睡，在睡眠期间，中枢神经系统的活动减慢了大脑，肌肉基本上进入休息状态，心脏跳动的频率降低血压。

它还可以减少肌肉的一些反射运动和紧张，可以更好的消除疲劳，使身体的各个器官得到很好的休息。

科学研究发现，一些带有“香”字的食物，如香菜、韭菜、香菇、香蕉等，对消除疲劳、恢复体力有很好的效果。

香蕉 香蕉富含钾，对肌肉和神经的正常活动至关重要。 每天吃两根香蕉可以改善疲劳。

甜瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸类化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。 甜瓜中所含的转化酶可以转化不溶性蛋白质。

转化为可溶性蛋白质，供肾脏吸收。 此外，含有葫芦素B的甜瓜可以显著增加肝脏中的糖原储备，可以及时补充大脑和血液中的血糖浓度。

度，对人的精力有明显的互补作用。

香菇 香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，可以提高免疫细胞的活性，改善自主神经神经调控功能，增强机器。

身体排毒等功效。

香椿 香椿富含植物蛋白，甘氨酸和谷氨酸的含量在蔬菜中排名第一，有助于提高神经系统的兴奋性，增强身体的压力能量。

力。 春天经常吃香椿，可以消除春天的嗜睡，排散毒素，提高能量。