吃不饱肚子大，硬20怎么办

我长胖了，我觉得这个男人肚子很胖。

你的情况可能是胃火过重引起的，中医称之为“胃热”，是人体气血调节的问题，不是什么很严重的疾病。 中医是用“火桥”来形容体内某些热症状，建议用青高散加减**。

看看这里的文章，听听这首歌，也许会对你有所帮助！ 愿你找到属于自己的幸福！

呵呵，我们是志同道合的！ 我经常这样做，但我必须学会避免它，因为它毕竟对我的胃不好！

站直或坐直，掖住肚子和肚子，保持30秒，放松，你不会饿，你试试，如果有效，选择我

吃一些容易饱腹又不容易长胖的东西，比如玉米和红薯，它们也富含纤维！

像我一样，我最近一直渴望吃很多东西。 汗。。。 其实他们都吃饱了，甚至有些慌张，但嘴巴还是一直想吃。。。

所以我也没那么在意，这几天我一直在放纵自己，再加上失恋的痛苦。 我每天都吃肚子，呵呵，但我也在锻炼！ 吃完半小时后，我会快步走半个小时，然后转呼啦圈！

想吃多少就吃多少，但要做一些运动！ 希望我们都能在不发胖的情况下吃东西！ 谢谢！！

你可以多吃橘子，但不能多吃苹果，因为苹果太甜了，吃多了容易长胖和糖尿病，但少吃还是对我们的健康很有益。

吃饭前喝点水，你很容易吃饱。 而且多喝水可以加快新陈代谢，这是好事

你可以吃一些水果，你不会发胖，你可以吃饱。

水果，因为水果中含有大量的维生素，那就是美容又不能长胖，对身体有好处，不妨试试。

站直或坐直，收起肚子和肚子 30 秒。

建议是少在家买东西，尽量不要在家里看到零食。

然后就是找点事做，尽可能多地做工作，比如帮助爸爸妈妈做一点体力活、做家务之类的。

**主要依靠饮食控制和适度运动，也就是所谓的控口和开腿。

其实，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最不存在的方法就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中添加鱼和家禽。

2.吃得清淡。 少吃盐，吃的咸的东西越多，你就越想吃它们。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，这会增加你的卡路里。

3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律不过度饮食。 为了减慢进食时间，一顿饭至少要吃 20 分钟。

5.负热量平衡。 请**原则：卡路里摄入量必须小于您的消耗量。

6.意志决定了第一个的效果和质量。

多咀嚼，进食前多喝水，多运动。

让我们来看看中医调理。

您可以服用一些 martingline 和 PPI 药物来尝试它是否有效，或者您可能怀疑反流性食管炎。

如果你觉得自己吃不饱，可以多吃蔬菜和水果，如果你对豆腐有很强的饱腹感，可以多吃一些。

是不是因为肚子上的肉，我坐得很多，吃完饭不能马上坐下，站了半个小时又坐了。

那是因为它很无聊，或者没什么好闲的。 这是一种心理暗示，总觉得自己应该做点“事”，而这个所谓的事，在你的脑海里，除了吃什么都没有，所以会给自己一丝“饿”。建议您找到自己感兴趣的东西或事物。

心理空虚，应该出去走走，不要一直坐在电视机和电脑前，否则闲着的时候嘴巴总会想吃东西。 有时候口渴的时候，就会有饿了的错觉，如果真的想吃，就喝水代替喝水，觉得喝水没有味道，所以做点柠檬茶菊花茶什么的，就会慢慢缓解。

如果吃坏胃，要治好胃，改掉坏习惯，用中药调节。

我有时会这样做，但我分心了，我猜你是双鱼座，我猜··如果是我，我会帮助你的。