睡前吃什么可以增加体重？ 解决。 我想增加体重

任何含有含糖脂肪的东西。

睡前可以喝牛奶，可以慢慢吃燕麦，也可以吃全麦面包，可以增加胃的饱腹感，牛奶对睡眠也很友好，对身体有好处，而且它们的热量也非常低调，不容易长胖，可以促进胃肠蠕动。

你可以选择吃土豆、吞麦子、土豆、西红柿、黄瓜、南瓜、苦瓜兄弟、木耳，因为这些食物含有大量的膳食纤维，会增加饱腹感，而且热量特别低，可以提高睡眠质量。

土豆、燕麦、西红柿、森香凝南瓜、延春牛奶等东西都是睡前吃的，既不会长胖也不会伤胃，但还是建议睡前半小时吃。

晚上吃得太多不宜过量，否则会加重肠胃的负担，不利于健康和睡眠，对身体也不利。

要注意控制脂肪的摄入，不要为了短期的增肥效果而吃太多高脂肪食物，这样不会增加体重，反而会引起冠心病等疾病。 避免进食饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠面包、全脂奶粉、巧克力黄油、奶油等。

有人说：“我不到九点就饿了，怎么办？ 然后吃苹果。

Apple 可以**。 苹果可以调节胃部，止泻，通便，消除食物堆积，高血压，降低血液中的胆固醇。 苹果是一种低热量的食物，对苹果的饥饿可以减少人体的卡路里摄入，同时苹果含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素等，基本可以满足人体的需要，并能被人体充分消化吸收， 废物很少，这也减轻了胃和肾的负担，使体内的废物可以充分排出，从而使血液得到净化。

很多成功人士的秘诀是：晚上九点以后坚决不吃饭，坚决不喝水！ 这是保持其曲线美的关键。

祝你早日拥有健康苗条的身体......

最好不要在睡前进食，尤其是含糖量高的食物。

我想变胖...... 嗯，晚上不用吃东西，按理说身体晚上要休息，吃多了会给身体造成负担，体重增加对健康不利。

晚上，您可以早点吃晚餐，然后在睡觉前喝全脂牛奶。 **都是白天喝低脂，多吃，多吃。 不要吃垃圾食品。

如果你太瘦了，影响你的健康或生活，你应该去医院看看。

甜食，油炸食。

全麦面包、香蕉、苹果、胡萝卜、黄瓜、西红柿、鱼、牛肉、虾，这些袜子攻击食物饱腹感比较强，营养成分全面，热量低，不会连锁或发胖。 睡前，可以做适当的运动，调整心情，听轻柔的**，把脚泡在热水里可以帮助你入睡。

土豆、西红柿、黄瓜、酸奶、燕麦片、昏昏欲睡的山体都可能受到影响，不容易长胖; 睡前喝一杯牛奶，睡前泡脚，白天多做运动，晚上睡前不要吃太多，不要喝太多水帮助睡眠。

睡前可以吃点水果蔬菜，吃水果沙拉，或者酸奶麦片，这些食物不仅有冲击力，而且不容易长胖，而且身体也宽广，配上特殊乱七八糟的营养知识; 睡前，可以多听点光**或看书，这样可以更好地睡个好觉，尽量不要在睡前剧烈运动。