冬天吃什么糖水，秋天喝什么糖水合适

白木耳百合梨糖浆。

这种糖水特别适合在秋冬季节干燥的时候饮用，由内而外滋润干燥**，喝完**后会是水州孙元，我梨子满满的，所以好像想着吃着。 配料有：一个梨，4 6片白木耳（在水中浸泡20分钟，除去黄茎），6 10片百合可桔滔，将梨切成快形，可大一点，约4大快。

然后把它放在一起煮，大概20到30分钟，你要勤奋，经常看看它的情况 如果你喜欢甜的，就放冰糖，其实不要放已经满满的甜味了，因为有梨子，呵呵，但是我平时放的是冰糖，我喜欢甜的，有一种幸福的感觉 莉莉不用吃， 白木耳，根据个人喜好，我通常吃它。这跟我后面介绍的枸杞白木耳汤差不多，一周可以喝枸杞白木耳，一周可以喝悉尼梨，搭配比较合理:)

枸杞白木耳汤。

枸杞和白木耳都是我们熟知的非常好的食物，两者的结合非常好。 将白木耳放入碗中浸泡10分钟，然后将白木耳放入锅中小火10分钟，然后加入10-15颗枸杞，将两者一起煮10-15分钟，加入冰糖至汤汁粘稠，然后倒出放凉，即可饮用。 起初，你可能不喜欢吃白木耳，但一旦你习惯了它，你就会喜欢它。

如果你不能一次全部吃完，你可以把它放在冰箱里，每天喝一点。 在冬天，你必须在喝之前加热它。 这种汤具有美白作用。

红枣、龙眼、莲子、百合、枸杞糖浆。

这种糖水可以滋养血液和滋润。 一年四季都适合，最好使用新鲜的百合和莲子。 红枣应该去核，这样它就不会热。

喝血色好，我平时煮三天，红枣15颗20颗，记得去核，桂圆20颗，鲜莲子20颗，鲜百合两朵，如果干了，大概20颗左右，枸杞40颗。 煮 25 分钟。 这种可以直接煮，不用蒸，甚至大约一周一次，每次放在大锅里，不能在冰箱里煮完，连续喝几天。

红枣、龙眼、莲子、百合、枸杞糖浆。

这种糖水既补血又保湿。 方法如下：使用新鲜的百合和莲子，去除枣核，以免它们变热。

喝血色好，红枣15-20左右，记得去核，桂圆20颗，鲜莲子20颗，鲜百合两朵，如果干了，20颗左右，枸杞40颗。 煮 25 分钟。 这种可以直接煮，不用蒸，甚至大约一周一次，每次放在大锅里，不能在冰箱里煮完，连续喝几天。

这汤比较麻烦，希望能用心给阿姨煮，补血强脾。 跟上，你的黄脸应该会好转。

香梨白木耳汤。

将白木耳轻轻浸泡，洗净撕开，梨去皮切成小块，将枸杞莲子用冷水浸泡半小时; 砂锅加水，加入各种原料，煮沸约一个小时，直到白木耳汁挂起来。

最好每天喝！ 效果**，坚持一个月，一定能看到！ 如果不添加任何原料，只需将白木耳煮沸，煮至浓稠，就可以用来制作**，效果相当不错！

多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒的可能性要小得多。 因此，一些科学家和医生将梨称为“全能健康水果”或“全科医生”。 如今，空气污染更加严重，多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的侵害。

用冰糖炖新鲜的莲子。

剥壳洗净新鲜莲子，浸泡白木耳，撕下花瓣; 将新鲜莲子、白木耳和冰糖放入一个大碗中，倒入冷水（水小于1厘米），炖约50分钟。 最好在冷藏后食用。

莲子是睡莲植物的成熟种子，是一种常见的滋养产品，有很好的滋养效果，一般家族都做过冰糖莲子汤、白木耳莲子汤，或者用它来做八宝粥; 古人认为，如果经常服用，可以祛除各种疾病，因为它“清香正香，有谷味，是脾的果实”。

南瓜紫薯汤。

将南瓜去皮去籽，切成小块; 紫薯去皮，切成小块;

将南瓜和紫薯块放入汤锅中，加入适量水，大火煮沸，再转小火炖; 煮至南瓜和紫薯变软，加入少量冰糖至融化。

南瓜不仅含有丰富的糖、淀粉、脂肪和蛋白质，更重要的是，它含有微量元素铁和锌，对人体造血至关重要。 其中，铁是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌直接影响成熟红细胞的功能。 看来，按照民间传说“南瓜补血”，也有一定的科学道理。

红薯糖浆。 将水放入锅中，加入姜片，煮沸。

水沸腾后，迅速将红薯去皮切成方块（动作缓慢，红薯暴露在空气中会氧化变黑），放入锅中。 煮沸后立即转小火，炖约15分钟，直至完全煮熟。

倒入冰糖，融化冰糖，关火，从锅中取出。

红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素和亚油酸等，营养价值高，被营养学家称为最均衡的保健食品。 吃红薯不仅不会让你发胖，反而可以**，健美，预防亚健康，通便解毒。

木瓜炖梨。 去籽去皮，去木瓜去皮，去梨去皮。

切成小块。 锅中加水煮沸后，加入木瓜片、梨片、冰糖，煮沸后转小火煮半小时。

木瓜炖梨具有保湿作用，木瓜富含糖、有机酸、苹果酸、酒石酸、柠檬酸盐、皂苷、类黄酮、过氧化氢酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纤维和维生素B、B1、B2、C、G、D、E等营养成分。 木瓜有健脾胃、助消化、促排尿、解渴、解毒、降血压、解毒消肿、驱虫等功效。

银耳莲子保湿干燥，适合秋冬季节的旱季，这就是糖水。

白木耳红枣莲子汤。

1.数数白木耳，准备浸泡。

2.红枣 将莲子洗净，与浸泡过的白木耳一起放入锅中，加入适量冰糖煮熟。

3.你可以适量添加一些枸杞。

4.水烧开后，改成小火炖，大约一个半小时，中间的水不够继续加水，但最好开始加足，然后用小火炖，这样炖汤就更粘稠了。

我做过几次白木耳红枣莲子汤，第一次没有完全做出那种粘腻的感觉，然后试了几次，最后还是比较成功，炖白木耳红枣莲子汤黏粘糊糊的，很不错，经过几次尝试，总结了一些经验， 并与您分享：

1.时间一定要比较长，差不多两个小时，慢炖，如果时间不够，一定不能炖粘稠的白木耳红枣莲子汤;

2.刚开始一定要多放水，因为炖时间比较长，如果一开始水太少，中间连续加水会影响炖过程，所以尽量在开始加多;

3.最后一点是冰糖，最好选择那种天然结晶的大冰糖，根据个人对甜度的喜好，适量加入一两块，这种冰糖我个人觉得比小结晶冰糖更适合炖白木耳红枣莲子汤。

蜂蜜秋梨水更适合秋季饮用，滋润干燥，还可以防止干燥。

冬天适合吃红糖水，制作方便（红糖可以加水），因为冬天的寒冷红糖温和，可以抵御寒冷，还有其他好处。

红糖的好处是“温而补、温而过、暖而分散”，俗称温增。 红糖中所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。 有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的儿童，平日可适量饮用红糖水。

腹痛感冒，月经来临时容易感冒的人，也可以用红糖姜汤来驱寒。 对于年老体弱者，尤其是刚从重病中康复的人，红糖对治疗虚补品也有极好的效果。

1.冬天喝热姜红糖水，姜红糖超市有现成的。

2.买回去加热。

这取决于体质 并非所有的糖水都适合所有人。

秋冬湿糖水1-冰糖脆梨汁。

秋冬天燥，我首先感觉到的是**，怎么保养，就是干了。 根据中医的说法，干燥源于肺干。 秋天又高又凉，吸入的空气中水分很少，但体内的水分却不断蒸发，所以要滋润皮肤，首先要滋润肺部。

秋冬季节，生梨隆重上市，砀山梨、悉尼梨、水晶梨......鲜嫩多汁，酸甜可口，素有“天然矿泉水”之称。 将梨打成梨汁，这是一种糖水饮料，对肺部特别滋润。 这样的糖水......呜，好酸？

顺便说一句，梨有一定的酸度，梨汁会感觉更酸，所以加点冰糖，这样的梨汁，喝一口，它就会凉爽地渗透到每一个肺泡里。

秋冬湿糖水2-养生仙草糖水（冷热）。

夏天的冷饮，仙草饮料很受欢迎，但是很多人不知道仙草是什么，甚至有人认为切成小丁的仙草饮料就是龟果冻。 其实烧仙草真的是草，这种草俗称仙草，也有人称它凉粉草，它富含果胶。 把这种草晒干，用水煮沸，过滤掉杂质，冷却后，就会像龟果冻一样结冰。

仙草温暖凉爽，夏天被打败，所以一般做成冰制品。 不过，现在的女生都沉迷于吃仙草，天气冷的时候还是要吃的。

刚从烤仙草的锅里出来，放一些蜂蜜、大麦和特制的小糯米团。 热烤仙草显然不如冷的那么听话，它在碗里和勺子玩捉迷藏，好不容易进了它的嘴里，还没来得及品尝，它就啜进了喉咙。 温暖的气质和高含量的果胶是美女保持皮肤白皙、光滑和弹性的最佳伴侣。

秋冬保湿糖水 3 - 咖啡蛋白奶昔。

美味的奶昔是很多人的最爱，但秋天喝有没有发胖的风险呢？ 如果你吃饱了，你就要在春天更加努力地工作**，所以你要为损失买单。 如何在不增加体重的情况下获得美味的奶昔？

最好的办法是在奶昔中加入美国乳清蛋白和咖啡。 美国乳清蛋白含有大量的支链氨基酸，支链氨基酸-亮氨酸最大的作用是帮助肌肉生长，增加瘦体重，避免脂肪增加。 添加咖啡的目的是一样的，它可以提神醒脑，增加**的效果。

味道好，不长肉的奶昔，是不是已经受不了了？ 但是，你要有耐心，这东西没有地方买，你必须自己做。 奶昔的基本成分当然是牛奶，加入咖啡、美国乳清蛋白、糖，用搅拌机搅拌均匀，滋养肌肉但不滋养脂肪的美味奶昔会很好。

希望对您有所帮助，祝您好运！

白木耳梨配枸杞冰糖，也可以放红枣。

【红薯姜糖浆】

材料：红薯2个（300克），水适量，生姜1块，红糖适量。

方法：1剥掉红薯的皮，切成小块。

2.生姜用刷子刷掉外皮上的细沙，保留生姜皮，压平以备后用。

3.汤锅中加入适量水，将姜和红薯放入锅中，大火煮转小火煮10分钟，最后加入适量红糖，增加甜度。

红豆奶炖木瓜]。

配料：半个木瓜、牛奶250毫升、红豆100克、冰糖适量、水适量。

方法：1红豆很硬，所以要提前在水中浸泡3小时以上。

2.将木瓜去皮，去掉木瓜籽，切成块。

3.将红豆放入汤锅中，加水煮至开花成熟。

4.煮至红豆糖浆变稠，加入冰糖和木瓜，炖10分钟。

5.最后，倒入牛奶，搅拌均匀，煮沸后关火。

桃胶、皂粉、米饭、炖牛奶]。

配料：桃胶50克，皂粟米20克，鲜奶250毫升，水适量，冰糖适量。

方法：1将桃胶和皂角米浸泡在水中直至变软。

2.将浸泡好的桃胶皂粉放入汤锅中煮至胶水上升。

3.加入冰糖煮沸后，倒入适量鲜奶，用小火煮沸后关火。

椰奶红豆沙]。

配料：红豆200克，水适量，冰糖适量，椰奶200毫升。

方法：1红豆应提前浸泡在水中，使其柔软且易于烹饪。

2.将红豆放入汤锅中，炖 30 分钟，直到它们开花。

3.加入适量冰糖调味。

4.倒入椰奶，搅拌均匀，用小火煮沸。