哪些食物不容易消化，哪些食物容易消化

含有果胶、粗纤维的食品。

不吸收对身体也有好处。

例如，芹菜的粗纤维含量很高。

米饭、瘦肉、鱼、燕麦。 食物的整个消化过程从入口开始，经过口腔、胃、小肠等器官分泌的酶和酸，并一路分解，分解后得到的营养物质进入血液**流向全身。

说到食物，不容易消化并不意味着不能消化，而是消化系统需要更多的时间来消化，比如富含纤维和脂肪的食物。 当我们患有胃肠道疾病时，或者当我们从疾病中恢复过来时，或者因为影响消化系统的慢性疾病等特殊情况，我们的消化能力就不会那么强了。

1.大米 大米是一种典型的碳水化合物，非常容易消化。 糙米比精致的白米更有营养，但由于白米去除了糙米中含有胚芽和麸皮的部分，这些胚芽和麸皮提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维块，更容易转化为糖。

2.瘦肉。 含有优质蛋白质和低脂肪含量的瘦肉也是容易消化的食物，如鸡胸肉、火鸡、牛排、里脊肉等。

3.速溶燕麦。 即食燕麦会因为需要快速成熟而加工得更精细，就像白米饭一样，尤其是燕麦，然后切成薄片，破坏了淀粉结构，所以更容易消化，非常适合胃虚弱的人作为主食。

4.精制鱼肉。 鱼是一种相对容易消化的食物，尤其是瘦鱼。

5.小米。 小米粥是一种健康食品。 可以单独煮，也可以将大枣、红豆、红薯、莲子、百合等煮成不同风味的营养品。

小米磨成面粉，可以用来制作糕点，味道鲜美可口。 小米的芽和麦芽一样，含有大量的酶，是一种中药，具有健胃、消除食欲的作用。 小米粥有镇静作用。

4种不易消化的食物，吃多了会给胃带来负担，胃肠道疾病的人会少吃。

太油腻的食物，如水煮鱼、肥肉、烤鸭等，可以多吃蔬菜少吃肉。

油腻糯米不易消化。

烹饪时加入少量胡椒粉、干姜和橘皮。 这些食物性质扁平，味道辛辣，能化寒辟邪，护胃气。

工作时可以喝点丁香茶，长白山的“稀释丁香茶”含有丁香油和丁香酚，能暖胃滋胃，缓解胃胀、胃寒、胃酸倒流等，是天然的胃调理剂。

暖胃，要“内外兼修”。 天气寒冷时，一定要添加衣服来保持胃部温暖，例如背心或肚兜。

可以忽略以下内容。

饥饿 景朔 龋齿 母亲 胺 捕捉并返回 胺。

粘稠的食物！或者硬的东西！