吃黑巧克力会发胖吗 吃黑巧克力会发胖吗

你还能吃黑巧克力吗？

当巧克力的总可可固形物超过30%时，颜色较深，称为黑巧克力，而黑巧克力也有纯度，纯度越高，糖分等添加剂越少，脂肪含量越低，越健康。 但即使是黑巧克力，热量仍然很高，每100克约550大卡，一般建议女性每天摄入的能量约为1800 2000大卡。

当然，体重会不会增加与总能量摄入和总能量消耗有关，你可以控制全天的总能量摄入，如果你喜欢吃，可以控制在每天30克左右或减少进食频率，少吃其他零食。

如果适量食用，黑巧克力不会增加体重。

黑巧克力，即原味巧克力和牛奶巧克力有不同的口味。 两者之间的区别在于，黑巧克力的脂肪比牛奶巧克力少（每 100 克脂肪含 24 克，而牛奶巧克力为 33 克），而黑巧克力含有较少的盐（12 微克对 84 微克）和更多的糖（64 克对 55 克）。

真正懂得吃巧克力的人，只爱黑巧克力。 一些巧克力美食家还定期聚会，专门品尝各种著名的巧克力。 就像著名的葡萄酒和优质咖啡一样，根据可可豆的来源和制备方法，黑巧克力也有许多著名的品种。

只有吃太多巧克力才能使人发胖。 从释放的卡路里来看，没有必要担心巧克力会让人发胖。 一整盘巧克力（100 克）的卡路里含量不比一份麦当劳炸薯条（200 克）多。

一些制造商建议人们吃淡巧克力，它比纯巧克力含有更多的脂肪。

事实上，淡巧克力主要降低糖含量（用甜味剂代替糖）。 从绝对值来看，淡巧克力的卡路里含量仅比普通巧克力少 14%。 另外，淡巧克力的味道很普通，其实我只有在担心糖尿病的时候才会去吃淡巧克力。

每个人都应该知道，如果你的身体每天消耗的卡路里比你吃的少，你就会一天天增加体重。 每盎司（约40克）牛奶巧克力提供210卡路里的热量，这是由巧克力的糖和可可脂产生的，仅为人体每天所需2000卡路里的十分之一，也就是说，每天享用约40克巧克力也就不足为奇了。

一分钟告诉你黑巧克力的秘密。

吃黑巧克力会让你发胖吗？

适量吃黑巧克力不会增加体重。

黑巧克力为人体提供膳食纤维和健康脂肪，100克巧克力含有约600卡路里的热量，但应适量食用，以保持整体健康的生活方式。 避免暴饮暴食，这会导致卡路里转化为体内脂肪堆积，从而导致肥胖。 黑巧克力含有称为黄酮醇的抗氧化化学物质，有助于降低血压并可能阻止动脉粥样硬化斑块的形成; 具有降血糖、降血压、降胆固醇等功效，有益于心脏健康，还能消除紧张情绪。

应注意热量摄入和卡路里消耗的平衡，适当的运动，健康**。

此内容由中国中医科学院西源医院呼吸内科主任医师张琼审阅。

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我以前看过报道说，吃普通的黑巧克力会**。 据说它含有一种苯酚复合物，摄入后能迅速被血管吸收，然后血液中的抗氧化剂增加，保持血管畅通，然后因为苯乙胺的存在，还具有改善新陈代谢的作用。

看完这份报告，我非常高兴地买了很多含量为99%和100%黑色不再黑的巧克力，一顿就吃完了。 说，抑制食欲真的是因为，太苦了！ 吃完后整个世界都变暗了！

但它真的很......它没有太大的影响。

后来才知道，黑乔的这篇文章**是**！ 是一位德国生物学家，他找了几个志愿者，用几个样本得出了所谓的结论！

至于会不会长胖，我说这种纯黑巧克力不会发胖。 因为它不含糖，所以一次不能吃太多。 但是含糖巧克力，吃多了肯定会发胖，会发胖的！

吃黑巧克力不会增加体重。 巧克力是一种热量非常高的食物，会让女性朋友又爱又恨，但其实也有不会发胖的巧克力。 和黑巧克力一样，黑巧克力的热量和热量都很低，而且营养丰富。

女性朋友，如果控制不住的话，可以偶尔吃一小块黑巧克力，这样既能加速身体的新陈代谢，又能促进消化，对**还是有帮助的。 因为黑巧克力可以有效控制我们的进食欲望，达到完美的效果。

此外，不会导致肥胖的食物包括无糖压缩饼干和低脂酸奶。 酸奶相信大家都不陌生，在**期间，很多女性都会把酸奶当零食，酸奶中含有大量人体所需的乳酸菌和钙，可以有效分解我们体内的脂肪，还可以促进消化吸收。 预防运动时因少吃而引起的便秘。

此外，还可以吃全麦饼干等，不会导致肥胖。

在减少厚度和减少空腔脂肪的同时，我还能吃黑巧克力吗？ 摇滚衬衫。