问专家我如何增加体重，吃什么来增加体重

心胸宽广，身材胖，心情好是真的好。

1.啤酒。 大家都知道，喝啤酒的人往往有啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子夏天多喝啤酒可以长肉。 喝啤酒时，可以多吃面包。

2.汉堡包。 垃圾食品被认为是最重的汉堡包，所以如果你想让自己变胖，记得去一些垃圾食品店吃一些垃圾食品。 汉堡或薯条是不错的选择。

3.肥肉。 其实，想要增重，可以多吃肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。 尤其是肥猪肉，在吃猪油的时候，可以和它一起喝一些碳酸饮料。

4.在增重的过程中，记得多吃生栗子，或者炒栗子也可以多吃，但是吃栗子的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是搭配全脂牛奶，效果会更好。

5.果汁，果汁也含有大量的热量，在喝酒的时候，其实好像是在摄取营养，但实际上已经很胖了，所以人不容易喝，长胖的人一定要喝。

6.爆米花。 爆米花的热量是其他食物的很多倍，如果你想让自己的身体变胖，你可以记住，平时吃很多爆米花有非常明显的效果。

7.夜宵。 如果你想长胖，你必须吃晚饭，而且你晚上吃过晚饭，记住，你饿的时候必须吃一些晚饭，吃晚饭的东西，主要是脂肪，或者高热量的食物。

一般来说，你应该吃一些你通常不喜欢吃的东西，少运动。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高热量的东西，要发胖，最好吃巧克力。 许多人吃巧克力和冰糖，在短时间内体重增加很多。

多喝高蛋白饮料，多吃花生，花生对增重很有帮助。 ，1 吃一些高热量、高脂肪的食物：巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、苏打水、花生、啤酒、内脏和肉类。

2 吃含糖（不要过量）食物：冰淇淋、奶油、太妃糖、糕点、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麦当劳、Bihut......（更容易增重》 <

4.每顿饭必须吃完，直到供应完为止。 5.注意舒适的感觉（你没听说过宽胸和胖胖的身材吗？ 6.尽量少动，少用脑（节省卡路里）。

另外：我会给你一个增肥处方：山药粥 原料：

山药、奶酪、糖。 它可以分为两种类型。 一种是将新鲜的山药洗净，捣碎果泥，等米粥煮熟后加入搅拌均匀，再加入奶酪和糖食用; 另一种方法是将山药晾干研磨，每次取30克，加入冷水充分搅拌，放在炉子上，用文火炖煮，不断搅拌，煮两三下后取下，加入奶酪和糖食用。

山药味道甜美，可以补缺，长肌，滋润皮毛，是治疗减肥美容的绝妙产品。 奶酪可以滋肺滋润皮肤，滋阴滋养身体。 两者结合，可以强脾强胃，补贴化学源，所以对于瘦弱患者效果非常好。

谢谢你不厌其烦地收养！

从多吃高热量食物和少运动。 一日五餐。

是的，多吃肥肉，多吃蔬菜，在蔬菜里多放油。

多喝鱼汤和鸡汤之类的，不要放糖。 通常，要多注意运动和休息。 +

吃高热量、高蛋白、高脂肪的东西，每天多加两餐，然后减少运动量。

晚上吃油腻和粉状食物。

充分补充人体允许的营养。

牛奶，豆浆，暴饮暴食，多喝碳酸饮料。

保证充足的睡眠。 绝对发胖快。

但这些都不是健康的。

你仍然需要多运动。

高脂肪食物，肉和蛋，一次一小锅，每天5次。 很快！ 您也可以参考日本相扑选手的食谱。

多吃脂肪的东西才能睡得更好，多吃火锅就会变胖。