补血药可以长期服用吗，可以喝血补血吗？

血细胞的主要成分是红细胞。 影响红细胞生成的主要因素之一是铁。

食物提供的铁有两种：一种是来自动物性食物的铁——有机铁，它容易被人体吸收，不受食物中其他物质的干扰，主要是动物全血、动物肝脏和肉类。 所以说吃血补血效果好。

另一种是无机铁，来源于植物性食物，其吸收易受到食物中植酸、草酸和膳食纤维的干扰，吸收程度很低。 缺铁易导致缺铁和贫血。 预防和治疗缺铁性贫血的饮食疗法之一是不定期食用动物全血、动物肝脏和瘦肉。

此外，一般来说，动物性食物的铁吸收率很高，约为20%。

吃血补血、吃肺补肺、吃脑补脑等“吃什么补血”，不仅是传统医学的信条，也已经渗透到流行文化中。 但事实并非如此，因为任何吃的食物都必须被消化并分解成其基本的化学结构才能被吸收。 李时珍认为，人的骨、肉、胆、血是用药的，《本草纲目》还记载了37种治病药，从人肉、血到丹、耳塞、月经、胎粪、粪便。

中医确实有这样的说法，但是目前争论不少，有些过于极端，虽然不能说什么都可以“吃什么，补充什么”，但很多事情已经得到了证明。

血液中含有铁，铁是造血所需的重要物质，体内缺铁会引起缺铁性贫血，因此贫血患者经常吃血可以起到补血的作用。 （血液制品）。

这取决于身体的需要。

根据身体状况，可以协助膳食补充剂。 有以下几种补血食品供您参考：

1.黑芝麻。

最简单的秘密之一是，黑色和红色的食物具有很大的补血作用。 黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精气和吸收气气。 肾脏储存精华，精子产生骨髓，骨髓变成血液，所以血液的根源也在肾脏中。

至于红色食物补血，理论起源于“形式补形式，颜色补色”。

芝麻进入肝、肾、肺、脾经，具有补血亮眼、产奶、滋肝毛等作用。 吃芝麻可以促进肾血、肝血和脾血的功能。

2.红枣。 滋养胃脾，补血镇静神经; 还能滋润心肺，调和营养生，促进体液生长，清风开体，助力十二经络。 对贫血、面色苍白、气血异常有很好的疗养作用。

3.猪肝。 缺血或缺铁性贫血的人通常可以多吃猪肝炒菠菜。

第四，莲藕温和，新鲜莲藕止血，煮熟的莲藕补血。 莲藕，生吃能清热凉血，止血散瘀，煮熟后能健脾胃，补血。口鼻出血患者可紧急服用新鲜生藕汁，具有快速止血的作用。

女性多吃莲藕是有益的，但月经期间和已知感冒痛经的人不宜吃生莲藕。 糖尿病患者不宜食用莲藕或煮熟的莲藕粉。

5.胡萝卜。

进入脾、胃、肺经，是补血、改善肾虚的最佳食物。 能养血养肝，健脾祛瘀，补中下气，尤其能改善肝血虚引起的视力下降、失明等疾病。 对改善脾虚、食物滞留引起的消化不良和打嗝也有很好的效果。

6.龙眼肉。

滋养心脾，养血养气。 它对气虚、心虚和血液虚、心悸和失眠有治疗作用。 若有心、脾、气、血，面色暗沉，乏力无力，食欲不振，大便稀，可以用龙眼、红枣熬粥补补。

如果记忆力减退，睡眠不好，容易害怕，这是缺血的表现，可以自制龙眼酱吃：龙眼肉500克，糖500克，将龙眼肉捣碎，加糖搅拌均匀，通水蒸熟成糊状，早晚各取一小勺温水。

7.黑豆。 它可以帮助肾脏产生髓鞘和血液，还可以增强脾胃的功能。 肾虚和缺血的人吃得更多。 经常食用可以预防衰老、抗衰老和增强活力。

8.黑木耳。

滋阴血，润肺润眼。

9.黑鸡。 滋阴，减少缺热。 黑鸡汤甘甜温热，补虚养阴血，大补气血，适合阳虚气血者。 你也不能吃太多，一个月最多吃两次。 容易着火的人不要长时间服用。

10.红糖。 养气养血，健脾暖胃，止痛活血化瘀。红糖温热，适合怕寒、体质虚弱的人食用。 胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病患者不宜食用。

如果患有缺铁性贫血，应注意多吃富含蛋白质、维生素B和维生素C的食物，以及富含铁的饮食。

有益的水果有苹果、枣、荔枝、香蕉等。

此外，还应多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食物，有益于滋补补血。 希望它有所帮助。

正确的做法是和两者相容补血，这样效果会更好，但有点麻烦。

不建议用三点毒药补充药物，或者最好通过平时的饮食补充血液。

双管齐下的方法是补充表格的最快方法。

一般有气血虚的女性要注意吃滋补气血的食物，这里我们也要看气虚是以气虚为主还是血虚，气虚大多是虚弱呼吸急促，怕凉，食欲不振，便稀，这类人需要补气， 而且补气本身可以帮助化生血，补气的食物大多有甜味，比如米、面、豆、肉、气，补血的食物有红枣、龙眼肉、红糖等，还有大家经常用到的减肥疗法——五红汤（红枣、红糖、红花生、红豆枸杞）是不错的选择。缺血者易怒怕热，大便干燥，需要补血，可以吃阿胶、桑葚、黑芝麻、牛奶、黑豆等。

我以前有一段时间，头晕目眩，没有力气，心慌意乱，然后医生说让我喝几盒复方阿胶糖浆，他说我不需要多喝，大概三四盒吧，说让我坚持每天吃两个鸡蛋，一盒纯牛奶！ 过了一会儿就好多了！

现在我们大家基本都知道什么是“药食同源”，只要结合起来，就会相辅相成。 一般的气血不足，可以适当吃一些红枣，枸杞、当归、阿胶、人参、鹿茸等，只要知道量和度数，不要盲目补品，最好听从医生的指示，因为只有医生才是我们健康的“守护神”。

吃玉灵药膏的劝告，清代名医王梦莹在《绥兴居饮食食谱》一书中记载。 西洋参无火补气，龙眼肉补心、舒缓神经、养血健脾，其比例为1：1，红糖适量，经水蒸制而成，玉精膏原文为：

每天在饭锅上蒸，蒸到一百次。 一次不要蒸太多，一边蒸一边在旁边放一小碗米饭，米饭是滋养脾胃的最好食物，这样可以增加玉陵软膏对健脾补体的作用。 为什么女性容易气血失血？

它主要由女性的生理特征决定，女性的生活与月经、腰带、胎孕、分娩等息息相关，气血是月经、胎儿营养、母乳喂养的物质基础。

红皮、花生、红豆、红糖、枸杞，这些食物都有助于补血，如果这些食材一起煮，效果会更好。

猪肝粥。 取猪肝150克，洗净切成小块，放入洗净的粳米100克，加水适量，放入葱、姜、盐等调味品，煮成粥。

缺铁性贫血是长期的事情，即使贫血得到纠正，也要保证日常饮食中有足够的铁和优质蛋白质来预防贫血**。 这需要长期和定期的膳食补充剂，并且用于膳食补充剂的成分必须易于获取、易于加工且经济。 动物血、猪肝、红肉在超市里都有售，很容易加工成各种菜肴。

1.当归。 当归是当之无愧的补血第一药，香味甜美，日常使用当归制作各种汤，活血、补血、补血三功合一，美味不油腻，是秋冬季节补血的首选。

2.黑芝麻。

黑芝麻进入肝、肾、肺、脾经，具有补血养眼、产奶、补肝养毛的作用。 吃芝麻可以促进肾血、肝血和脾血的功能。

3.桑葚干。

桑葚干是目前水果及其制品中天然铁含量最丰富的产品，每100克含铁毫克，不愧是水果中“补血水果”的称号。 一般建议吃干桑粥，每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容，但孕妇要慎用。

4.黑枣。 最受推崇的干枣是黑枣和蜜饯枣，它们每 100 克含有毫克的铁，也被认为是补血的最佳食物。 干枣还含有丰富的维生素C，是促进铁离子吸收的重要因素，使人体对铁的吸收效率倍于事半功倍。