经常熬夜有什么坏处？ 该怎么办？

后悔了，以后也不敢熬夜了。

我以前经常这样做，现在我每天都头晕目眩，我不知道为什么。

会影响内分泌代谢不完全，导致水分流失，容易导致皱纹、暗沉、痘痘、黑眼圈加重等，尤其是化妆后，情况会更糟，很难均匀化妆。 经过一系列的熬夜后，如果你觉得你的脸紧绷、发痒和有鳞屑，你也可能患有脂溢性皮炎。

容易疲劳，精力不济，身体的免疫力也会下降。 感冒、胃肠道感染、过敏等都会来找你。

失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状会逐渐出现。 过度劳累会导致身体的神经系统出现功能障碍，造成身体主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等，这会导致全身处于应激状态，并相应增加感染疾病的概率。 与一般人群相比，有强烈疲劳症状的人也更容易遭受呼吸系统、消化系统和循环器官等各种感染。

心、肝、脾、肺、肾受损，生命能量透支，容易过早衰老和猝死，神经系统疾病等，老了就知道了。

熬夜会对身体造成多种伤害：频繁疲劳、免疫力下降。 如果人们经常熬夜，最严重的后遗症是疲劳和精力不足; 身体的免疫力也会下降。

自然，感冒、胃肠道感染、过敏原等自主神经系统疾病的症状会来找你。 从晚上 11 点到凌晨 3 点，是身体经络流向胆囊和肝脏的时间。 如果这两个器官得不到足够的休息，就会表现为**，容易出现粗糙、面色发黄、黑斑、青春痘等问题。

对于不习惯早睡的人来说，最迟也应该在凌晨1点进入深度睡眠期。

更糟糕的是，长时间熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状。

当你不得不熬夜时，提前和事后做好准备和保护自己是非常必要的，至少要尽量减少熬夜对身体的伤害。

免疫功能减弱，精神萎靡不振。

通宵达旦的危险。 熬夜的危害：

1.能源。 一夜保持清醒所损失的能量大致相当于一个早晨的连续登山。 由此产生的外部症状包括头晕、耳鸣、四肢无力以及注意力和思维严重受损。

2.**。女同性恋者需要特别关注。 一般来说，油基**具有很强的抗老化能力。

3.消化系统：

如果你不吃一夜，对你的消化系统非常有害。

4.视力：危害最大，建议熬夜后（23：00后）每1小时做一次眼保健操。 否则，后果很严重。 需要注意的是，戴眼镜是痛苦的。

目前，由于生活节奏的加快，很多人觉得白天时间不够，经常利用晚上去做那些白天没有完成的任务，甚至成为一种习惯性的事情。 此外，丰富多彩的夜生活如雨后春笋般在城镇中涌现，有些人在舞厅、歌厅、通宵电影等娱乐场所过夜。 作为城市里的“晚睡者”，我知道镜子里的黑眼圈很惨，也知道“男人靠吃饭，女人靠睡觉”的古话，但加班、聚会、上网、看光盘、泡吧、跳......夜生活越丰富，我们似乎就越有理由沉迷于睡觉并加入熬夜的行列。

众所周知，熬夜会大大减少睡眠时间，大脑和器官无法得到休息和调整，对健康造成严重危害。

反应迟钝，脸色发黄，容易得肺结核，而且隔夜饮食不规律，不健康，吃的东西都是垃圾食品，容易得胃病，胃酸和胃液，能捞出几罐。

容易滋生青春痘，内分泌失调，黑眼圈容易出现...

过早衰老，身体机能下降。

**暗黄色和黑眼圈没有能量。