感觉不好，难过，难过，怎么办......

亲爱的朋友：

不要担心人生的命运 每个人都会有这样或那样的人生烦恼 找一个爱你的知己来面对自己的风风雨雨，你要记住，吃亏、被骗，哪怕是平凡的跌倒，也是你一生中最宝贵的经历

你要做的就是接受这一切，愉快的接受，慷慨的宽容，博爱，甚至是最痛苦的事情。

就像听故事一样，不要太当真。 每个人的机会、境遇、整体受欢迎程度都不一样，最主要的是历史环境和社会制度不同。

用乐观的心态看待身边的一切，嘲笑你的人，不爱你的人，你可以主动表现出你的友善，以宽容和慷慨的心原谅那些人，喜欢新恨旧的朋友，你可以好好珍惜他们，对他们好，他们自然会很珍惜你。

你不需要成为别人生活中的人物，你可以在无聊和沮丧的时候找好朋友聊天交流，你不喜欢别人嘲笑你，你可以视而不见，你不需要报复，报复只会带来更多的伤害！

希望你有好心情去做自己的事情，不要在乎别人的眼光，不要在乎别人的嘲笑，做你自己就好！ 其实没有必要装疯傻地逃避现实，逃避只会让你更加寂寞寂寞。

所以，这不是一辈子吗？ 如果是这样的话，我们为什么选择不快乐或有负担呢？ 是吗？

因为人不是只为自己而活。 每个人都有一系列的群组，如亲戚、朋友等。 人们必须考虑到周围人的想法。

每个人都有责任！ 活着不仅仅是活着，如何活着，什么样的生活方式？ 物质需求一旦得到满足，精神需求就能得到满足吗？

所以人们有一定的压力。 外界的双重压力，它自己的身体。 这就是人们感到疲倦的原因！

其实人不一定要那么累，就看你如何看待自己的生活了？

其实，生活中有很多乐趣，但你疲惫的身体却不想去感受它。

有更多的兴趣和好奇心去发现生活的点点滴滴！ ~

真正享受生活，你会发现生活是美好的。 人们不会那么累。

世上没有那么多事情因为意外而不可避免，计划在人，成功在天，事是人为的！ ~^

说到点子上。

你应该更加努力地面对生活。

即使是暴风雨也是你生活中必不可少的一部分！

愿你每一天都闪耀！ 快乐健康的:)

我希望能一起鼓励你们。

玩网络游戏，看**，都很好。

要忘记一个人，另一个人的出现需要时间。

在QQ上与陌生人聊天。

撞到枕头。 在窗外大喊大叫！！

帮助您找到它：

愤怒控制。 做情绪的主人，快乐的时候你会快乐，悲伤的时候你会悲伤。 当遇到引起愤怒的事情时，想想生气是否有意义，生气的后果是什么，想想有没有其他方法可以替代它？ 这使得变得平静和情绪稳定成为可能。

快乐技术。 努力增加积极的情绪。 具体方法有三种：

一是结交更多的朋友，在群际交往中获得乐趣; 二是要设定小目标，小目标容易实现，每一次实现都能带来愉悦的满足感; 三是学习辩证思维，能使人从容应对挫折和失败。

幽默。 多笑，要幽默。 心理学家认为，人们笑不是因为他们快乐，而是因为他们笑。 不是因为难过而哭，而是因为哭而难过。 在生活中多微笑，不要担心。

帮助人们。 向雷锋学习做好事，不仅能给别人带来快乐，还能让自己感到安心、平静，有更好的安全感。

宣泄。 当遇到不满意和不愉快的事情时，你可以通过运动、阅读、倾听、看电影、和朋友聊天来发泄你不愉快的情绪，也可以哭泣。

补偿性转移。

当一个需求受阻或受挫时，可以通过满足另一个需求来补偿。 如果你在这门课上表现不佳，你可以尝试在另一门课上取得好成绩，或者你可以通过分散自己的注意力和改变环境来转移你的情绪。

升华。 也就是说，将挫折的坏情绪引导到崇高的境界。 比如著名作家歌德在失恋后将失恋的情感能量升华到文学写作中，写下了著名的文章《少年维特的烦恼》。

放松。 心情不好的时候，可以一步步从上到下放松全身，也可以通过自我催眠、自我按摩等方式，进入放松和平静的状态，然后微笑着想象自己所经历的愉快情境，从而消除不良情绪。

你一定遇到过悲伤的事情才能悲伤！ 其实，没什么好难过的，不管遇到多大的挫折，你至少还有你的家人、你的朋友、你的梦想、你的信念来支持你。 更何况，再大的挫折，你总要面对它，还不如微笑，不要让自己折磨自己，把你心中的苦涩告诉知心的朋友，或者听听，散心，让自己放松，不然你就不会那么难过了！

你也可以把你的梦想想象成是关于锻炼自己的！ 在实力面前，一切困难都是微不足道的！

把你的悲伤故事告诉你最好的朋友之一。 说出来，尽快调整心情，不要想太多。 如果别人伤害了我，我想从另一个角度来看，也许他或她这样做是有原因的。

这样想会舒服一些。 我不会恨他，她，如果我恨他，她会想很多。 忘记痛苦对自己有好处。

不要难过，当一个人难过的时候，他的脑海里会出现以前各种难过的画面，甚至觉得可怜，所以他会放弃一些自己不该放弃的东西。 当你难过的时候，你要想想那些快乐的场景，人生就是这样，有悲有乐，不要对一切都悲观，没有什么是过去不了的，也许不久的某一天，你回想起今天一个人的悲哀和悲哀的画面，你会觉得它是多么的不值得，因为， 那个时候，你是多么幸福。您可以听欢快的歌曲并深呼吸。

相信我，微笑有得有失，去喝一杯清凉的饮料，庆祝后开始快乐的一天！

有一只蝴蝶只有一只翅膀，为什么还能飞？ 你自己猜 你绝对猜不到，因为“. 它很强大。

哈哈。 我想说的是，无论遇到什么，都要坚强，要成长，要懂得理性面对发生的事情。 别以为我说什么敷衍了事，我心情不好，很不好，就像你一样，但我相信你的生意和我比起来没什么大不了的。

也许你说两个人有冲突，或者分手了，或者有什么难以接受的事情，那你就错了，很多时候我们让自己更难过，但我们也可以让自己开心，你有喜欢的东西吗？ 赶紧放下坏心情，做自己喜欢的事。 另外，我想说我和你一样19岁。

就在上周，我很伤心，然后我平静了很久，我决定把悲伤放在心里，或者对人微笑，过了很久，我真的没有那么难过了。 人们必须依靠自己，就这样吧，我还在工作。 嘻嘻

做一些让你快乐的事情！ 以前，心情不好的时候，我会把**调到最大，然后跟着自己喜欢的歌一起唱。 现在压力很大，但我会洗个澡，放松一下，睡个好觉。

醒来后该怎么办，我把自己安排得很忙，忙的时候什么都不想。

如果是因为感情问题，那就跟着那句话“忘了一个人，另一个人出现需要时间”，该放弃的时候就放弃，寻找新的生活。 如果是因为生活中的琐碎事情，那么你可以找到一些发泄的方式，比如喝酒、睡觉、逛街、和朋友聊天，只要你能想到，想做什么，就任性地去做。

你只需要记住，时间可以冲淡一切，不管你心情不好是什么原因，任何方法都只能让你暂时瘫痪，然后你也会一样难过，但要记住，时间可以冲淡一切，冷静下来，等待时间的流逝。

当你心情不好的时候，做运动、打球、跑步、沉浸在运动中，在身边没人的地方大喊大叫，也许你的心情可以得到释放。

1.找人或事发泄。

其次，如果在这种情况下发泄不住，就自己去玩。

3.不能出门，住在海边可以去看海，心情不好的时候经常去海边，看到碧蓝的海水，目之所及，海浪拍打礁石的声音，静静地听着，什么都不去想。 然后心情会像大海一样退去。 你可以试试。

第四，如果你不住在海边，你可以坐在自己家的阳台上，呼吸外面的新鲜空气，独自静静地思考问题，有些问题可以随着时间的推移而解决。

第五，您还可以在沙发上看电视和吃零食。 把悲伤和愤怒变成食物。

别说你今年19岁了，现在比你大七八岁的姐姐和弟弟都解决不好感情问题，我同事有一个，整天想着那个人，他很没有安全感，他把所有能做的都给了那个人，最后还是心情不好， 可是他不放手，做成这样有什么好？

如果我心情不好，我会去书店看看如何让人开心，自信的文章，鼓励的文章，我曾经这样做是为了给自己一些信心。 你现在还年轻，让自己更充实，每个人都喜欢有魅力的人，男人和女人都喜欢有点气质和低调行为的人。 感情是生活的一部分，不是全部，你也可以做感情以外的事情，调整心态，和朋友同学一起去逛街什么的，不贵就买自己喜欢的东西，让自己开心！

从痛苦中解脱出来和最终幸福的捷径。

人类痛苦和失望的根源往往是过于在乎自己。 只有忘我，服务大众，才能获得极致的幸福。

就像阳光下的露珠，虽然晶莹剔透，但总担心自己会蒸发消散成虚无，所以它饱受得失、郁闷、不快乐。 在他短暂的一生中，他总是笼罩在抑郁、痛苦和失望的情绪中。 为什么不让自己置身于海洋之中呢？

忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是浩瀚大海的一部分。 当露水融化成海，生命升华，生命的幸福就在这里。

无时无刻不在关注自己的痛苦和无助，很容易让人失去快乐，走向极端。 忘掉自己，关注他人，帮助他人，让自己的生命融入无量无边的众生，为他们服务，为别人焦虑的而焦虑，为别人的所想，却会得到真正快乐和阳光的生活。

所以，当你沮丧和痛苦时，去帮助别人，用自己的力量帮助别人解决问题。 关爱他人，感恩他人，帮助他人，将“他人”放大到无量劳苦群众和一切众生。 你会惊讶地发现你自己的问题得到了解决。

你自己的痛苦不再是痛苦。 将自己溶解在人间，我们每个人都会从露水升华到大海，生命将获得永恒的光辉和灿烂的阳光。 所有的阴霾都消失了，所有的痛苦都消失了。

我认为晨曦、露珠和彗星是短暂的、无能为力的、悲惨的，我认为太阳、大海和宇宙是灿烂的、快乐的、永恒的。

当你遇到痛苦、绝望、沮丧、沮丧和无助时，帮助别人。 时间长了，你自己的问题就会得到解决。 有人说我一无所有，我帮不了别人，我不想帮别人。

然而，当你真正融入平凡的生活时，你会发现你是一个有价值的人。 不管你有多好，总有人比你好。 不管你有多痛苦，总会有人比你受苦更多，总有人比你更糟糕。

据你所知，你总是可以帮助一些人。 一开始，你可以给自己制定一个计划，每天做几件好事。 慢慢地，帮助别人成为一种习惯。

久而久之，你会发现自己变得阳光灿烂，精力充沛，你看透了以前看不透的东西，想不通想不通的事情，让你绝望的事情也变得无非如此。

朋友，也许你过得很艰难。 但只要你奉献自己，把自己融入大海。 你会发现生命的意义和价值，你也会得到真正的幸福。

祝你幸福。