月经来临时要注意什么

1.月经期间尽量不要洗头，如果一定要洗头，尽量在中午洗头，洗完后一定要立即吹干头发。

2、月经期间注意保暖，即在空调房少吹空调，多穿衣服。

3.避免喝冷饮：这已经是很基本的常识了，不要违背它，不要拿自己的美貌开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对是有害的。 尝试以下饮料，让您的月经更舒适：

龙眼红枣茶、保健茶、振味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰茶（特别是会有痛经的时候，可以喝点玫瑰茶）。

4.吃点甜食：月经期间吃巧克力和蛋糕，因为月经期间吃甜食不容易长胖！ 它还可以帮助肮脏血液的新陈代谢。

5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过度劳累会导致月经延长或失血过多。

6.不要太情绪化：据说女生在月经期间自然会心情不好，但不要沉迷于发脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤肝。

7.避免洗澡：因为月经期间子宫口比较开放，也比较容易受到污染，所以最好洗澡。

8、月经期适宜的食物：月经头几天可以多吃芝麻油猪肝，帮助排出废血。 几天后，就可以吃芝麻油肾花了。

此外，香油炒鸡蛋和九层塔也是经期的好食物。 红豆汤、龙眼汤、八宝粥都是不错的点心，酒馅煮鸡蛋也很好吃。 在月经后期，可以考虑喝一点生化汤（月经期间喝，不是坐月子时喝的生化汤，请中药药房知道），这样可以完全排干身体的脏血。

如果体内内脏血不排出，长期积聚容易引起子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。

为什么女孩比男孩更容易患肝病？ 据说，由于体内的毒素通过每月的月经血排出体外，因此不太可能患上肝病。

9.月经后休养：吃四样东西汤！ 月经来潮时喝思芜汤是不对的，只有排出脏血后才喝思芜汤补血，否则就白费了。 汤煮熟后，可以放一些排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、洗脸要做好：因为生理期毛孔比较开放，容易长痘痘，洗脸工作要做好，生理期洗头也容易长痘痘，因为血液循环不良。

11、有的人在月经期间会有腰痛，所以可以考虑把脚泡在热水里，增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰部似乎不那么痛了。

女人需要呵护，每个月都会有几天，特别不舒服，女人的特殊时期，除了需要另一半的呵护外，还需要多加关注自己。 月经时需要注意什么？ 让我们一起来谈谈这个话题吧！

1、女性来月经时一定要注意，不要洗澡，以免细菌侵袭。

我们知道，女性在月经来潮时非常脆弱，一不小心就可能导致细菌的生长。 这个时候，女性的抵抗力比较差，所以洗澡的时候，不要选择洗澡，以免趁着细菌的不足。 同时，女性要注意个人卫生，在特殊时期，要经常更换内衣，保证内衣干燥，以减少细菌的产生。

2.不要剧烈运动。

这些日子里，女性应该少运动，除了走路，还要做一些剧烈的活动，比如跑步、打羽毛球，因为剧烈运动可能会让女性出现腹痛，不利于女性的身体健康。

3.这个时候，女人千万不要吃冷的东西。

很多女生在夏天，比较喜欢吃冷的东西，比如冰淇淋、冰镇西瓜等，在这些日子里，女人一定要克制自己，不要吃特别冷的东西，尽量不要吃辛辣的东西，否则会让自己特别难受，腹痛严重，还可能留下后遗症。 同时，女性也要注意洗手和洗澡尽量不要用冷水。

不要吃冷水果，不要喝冷水、冷饮，吃冰糕等冷食，不要让脚底变冷，不要呆在有风的地方，睡觉时不要露出肚子。

来月经的时候要注意不要吃冷食，这样会让你的肚子在月经期间疼痛，而且不能做剧烈运动，这对身体也是非常不利的。