如果发生灾难性事件，如何进行心理干预？

（1）冷静地面对自己的心理感受，不要刻意强迫自己去抗拒或否认在灾难面前可能产生的恐惧、担忧、恐慌和无助的心理体验，避免进一步造成对困难的恐惧、对紧张的恐惧，不要对自己的负面情绪和行为有太多的内疚感， 并对他人的负面情绪和行为有一定的了解。

2）开始科学的心理调整措施，开展一些能让你放松的好习惯或活动，比如听、看、写日记、收拾家务等你感兴趣的小事，最好避免在学校停课和停课期间让自己处于无所事事的状态，也避免一切与灾难有关的行为活动和话题。

3）注意个人行为的社会效应，在言行上要更加谨慎，尽可能考虑个人行为对社会的影响，以免无意中助长和助长不良行为和氛围，这是个人经历特殊考验走向成熟的机会，是社会责任的基本体现。

4）不要对自己、对家人、对朋友、对社会、对社会失去信心，同时用信心鼓励和激励自己的亲戚、朋友等社会人士，在全社会凝聚成一股积极乐观的精神力量。向亲人、朋友和同事致以问候，以及情感支持，可以非常有效地缓解紧张、焦虑和抑郁。 主动投身于社会公益事业，会带来极大的情感满足感。

1.心理危机干预是医疗救援工作不可分割的组成部分，应与整体救灾工作相结合，在促进社会稳定的前提下，根据救灾总体工作的部署，及时调整心理危机干预工作的重点。

2.一旦开展了心理危机干预活动，应确保其全部进行，以避免受影响人群再次受到创伤。

3.在综合应用干预技术的基础上，对不同需求的灾民实施分类干预，针对受援者当前存在的问题提供个性化帮助，严格保护受援者的个人隐私，不随意向第三方披露受援者的个人信息。

4.以科学的态度对待心理危机干预，明确心理危机干预是医疗救援工作的一部分。

这适用于所有心理危机干预，它更加系统化，您可以根据当前情况进行组织。

危机干预是帮助过程的基本理论。 这个理论基本上认为，大多数人都能够处理生活中的许多问题。 但是，当平衡被某些压力打破时，任何人都可能暂时变得情绪不平衡，表现出痛苦的迹象。

他会运用他通常的应对技巧，直到他成功地缓解压力。 如果危机来得异常，压力很大，他可能一时半会儿无法有效应对，所以痛苦会持续严重。 这就是需要帮助的地方，而实时帮助是最有用的。

根据要求，程序种类繁多。 但是，可以列出援助过程中的一些高级步骤，这些步骤几乎可以适用于所有情况。 这些步骤可能不是有序的，在某些情况下，某些步骤可能根本不发生。

此外，几个步骤也可能同时发生。

主要步骤如下：

1.人际关系可以通过倾听的艺术来建立。

关系是指两个或两个以上的人相互了解和关心的感觉。 关系为：

a.确保你们明白对方在说什么;

b.真诚地尊重彼此;

c.即使你们有不同的态度和感受，也不要评判，而是要接受对方。

d.通过只承诺你能做什么，而不是你想做什么来建立信任。

e.听听灾难的叙述，即使你听过很多遍，因为培养感情的过程就在其中。

f.要清楚：你说的话往往隐藏在下面的不同感受。

2.识别、识别并关注问题。

严重的危机往往会导致思维和功能的瓦解。 对许多问题的一种反应是感到不知所措和不知所措。 最好选择一个最紧迫的问题并专注于它。

你应该选择一个可以立即解决的问题，因为立竿见影的成功会带来主人翁感和信心。

3.评估各方及其问题。

工作人员必须评估客户的状态和问题的严重性。 以下是一些可能的问题：他的损失有多严重？

他的内在资源是什么？ 他是情绪激动还是情绪低落？ 通过这种方式，可以确定可能性和优先级。

4.评估可用资源。

通常，每个人都有一个相当个人和独特的可用资源。 在家人、亲戚、朋友、宗教人士、医生、**方方面面，尽一切可能解决他们的问题。 同时，您也可以向有关人员通报为满足受影响社区的特殊需要而设立的各种救援机构。

5.制定并应用解决问题的计划。

专注于与该人一起制定计划，以帮助他们恢复独立功能。 最重要的是，不应对可能不可用的服务或材料或可能不可用的解决方案做出任何承诺。

第一步：救灾人员测量自己的状况，确认他们在情绪、思想和自控方面处于良好的功能状态，并且有足够的时间投入到救灾工作中。 步骤2：

据承诺，将在受影响地区建立的关系将具有相当大的隐私。 确保安全和建立信任是心理危机干预的重点。 步骤3：

注意主观主要危机**和对危机的解释，但不要增强或排除。 第 4 步：使用间接技术来增加受害者对时间和空间的透视感。

关键是要确保即使危机不可行，即使适应危机是一条漫长的道路，它也不是不完整的; 这里正在发生的危机也可能有所贡献。 第 5 步：引导受害者找到他原来的心理挫折技巧，并加强某些技巧的可用性。

不要迷信教授新技能的重要性，在意外事件发生之前，相信他是一个完整的、自我适应的人。 第 6 步：增加受害者对此刻生活事件的敏感度。

保持有喜有伤、有悲的情绪，时而负责，时而精炼，时而飞翔的想法，并设定一些具体步骤作为行动目标，将是尽快克服心理危机的最重要关键。 第七步：尊重自己生活的生态环境，从受害者熟悉的生态中寻求权宜之计。

第 8 步：建立心理干预合同，重点是信任彼此的诚意和相互告知的义务。 步骤9：

救灾人员本身需要有一个专业团队来提供心理咨询和支持。 第 10 步：对转换心理干预的时机保持敏感（由专业心理学家进行进一步的心理危机干预），并熟悉可以转介的疏散机构。