我今年19岁，身高163cm，体重150cm，男，父亲173cm，母亲156cm，我还能长高吗？ 你怎么长高？

多运动，晨跑是好的，最重要的是坚持。

嗯，事实上，我认为运动可以长高。 但是很长一段时间，我只是运动长高，每个人的体质都不一样，但应该有食物也应该没问题，160太重了，可以减掉**，虽然说不好，但你很健康**。 恩。

同时，你要补充营养，看来你会长胖，还是祝你长高成功。

你是男的还是女的？ 你的父母都不高，这可能会影响你的身高。 但是你还年轻，建议你多运动，如果是男生，多打篮球，多运动; 如果你是女孩，你也应该多运动，注意营养。

一定要注意，如果你是女生1.6米就可以了，如果你是男生，你就....... 趁你还年轻，你必须抓住机会。

是的，多注意饮食和运动，你就会成长。

让我们面对现实吧，可怜的孩子

身高和遗传因素占60%节食。 这也与平时需要锻炼有很大关系。 你还年轻。 应该说，长高是没有问题的。 合理调整饮食，不偏食，不暴饮暴食，保证营养充足。

2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm;

3、注意自我保健，预防疾病，及早治疗疾病。 阅读有关身材矮小和身高生长发育研究的书籍，如果不懂可以咨询医生，增加知识，用科学来指导自己的行动;

4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。

近年来，有作者报道，1-2小时适度的体育锻炼可以在一定时间内显着增加体内风生长激素的含量，并且随着血液中生长激素含量的增加，会导致管状骨的生长面积增加，增加身高。

一般来说，如果一个女孩是18岁，基本上都不长; 如果是男孩，则更有可能很长。

不过，没有绝对的，我原来是女同学，也是这个年纪，暑假的时候她比我高半个头。

您好，只要您遵循下面描述的饮食，仍然有机会增加一点。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

首先，确保你从晚上 10 点到凌晨 2 点睡个好觉。 因为在那个时候，人类生长激素分泌最旺盛。 记得睡个好觉！

没事就打球吧，挺长的，注意不要受伤，安静的孩子跳绳！

多运动多喝牛奶，身体是第一位的

如果你是女人，估计你是男人就长不大了，多吃营养多运动突破1.7米应该不成问题，

我会说实话。 身高遗传占一部分，运动占一部分。 但事实上，遗传仍然是主要的。

虽然说现在很多孩子长得比父母还高，但那是因为现在的营养比父母在的时候要好。 但遗传学仍然是一样的。 一般来说，比父母高四五厘米是正常的。

但是说它是否比你的父母高很多。 这应该被认为是基因突变，或者是大量的运动强度。 但是你在学校的时候是达不到这么强的运动效果的。

只是你只有15岁。 15-18 这个时期可以大大增加。 但是你说你想长到180cm，那有点难，因为你爸妈真的个子不高。

但这并非完全不可能。 三点钟，吃饭和运动都不能说。 第三，一定要睡觉。

睡觉并不意味着你必须睡得足够多，而是你必须睡得准确。 人体从晚上 11 点到凌晨 2 点或 3 点左右分泌生长激素。 在这段时间里，你需要睡个好觉。

3点以后不睡觉也没关系。 其实还有另外一种方法，一般都是有效的，人体通过分泌生长激素长高，就可以去对抗生长激素了。 不要服用任何身高药。

增高药物不是生长激素，原理不对。 但是获得生长激素可能有点贵。

这就是全部，我希望它有所帮助。

一般来说，你不会停止长高，直到你 20 多岁，所以你应该多运动，吃合理的饮食。

当然，你可以长高。 它直到 18 岁以后才长大。

遗传学占了一部分，营养也占了很大比例，平时比较注意营养可能比较好。

首先我想说的是，身高不是问题，现在的人注重知识和能力，拿破仑也是158岁，你才16岁，通过规律的生活，多运动，吃得好，补充营养，你一定能再长！

我今年12岁，168cm，寒暑假你只要睡个好觉，吃那些让人长得更快的食物，去年夏天我就这样长了几厘米。

缺乏运动，多踢腿，不要坐着交叉双腿。

如果是女孩，问题不大，但如果是男孩，就要死了。

你是女人吗，我今年16岁，172岁，男人。

男人和女人？ 如果你是女人，你就不再矮了。

如果你能长期坚持每天喝半斤到一磅牛奶，你就可以长高。

别担心，当你还在成长的时候，你不怕长高。

你可以多吃含钙量高的食物（如豆类、牛奶、金针菇、胡萝卜、白菜、油菜、鱼、虾皮等）。 如果你真的想长高，可以尝试篮球等户外运动，这对长高也很有帮助，呵呵。

咱们顺其自然吧，小心拔苗，帮它长大，12岁163已经不错了，还有5、6岁。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

十三、保持良好的心理，不要自卑，只要坚持下去

按理说，你会在18岁到22岁之间长高，虽然你的身高取决于父母的基因，但请不要气馁，多做运动，但你不会长高太多，也不要不平衡，这个世界不只是为了高个子生存，不要只相信身高药。

应该可以，因为身高和父母关系不大，现在的年轻人很有可能因为营养好而超过父母。