当我早上醒来时，我的膝盖很痛，我不想长高

你好，原因有很多，建议去医院看看，想要长高，平时要多注意补充营养，可以多练习跳绳，打篮球等跳跃运动会帮助你长高。

科学家发现，人体除了良好的睡眠和适当的运动外，还需要同时获取和补充多达31种营养素才能达到身高，而这些营养素都是必不可少的。

赖氨酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪。

目前，人们主要吃蔬菜和水果，从中获取营养来实现生长，科学家已经证实，这些食物在日常生活中需要较少的营养才能长高，因此人体需要20年才能成熟。

你好！ 你以前锻炼过膝盖吗？ 运动后关节酸痛。 如果成长中的孩子想长高，坚持每天做[生长伸展运动]可以帮助他们成长。

百分之八十的人在晚上感冒。

是的，也有可能是跌倒的疼痛，或者病变的疼痛，建议去看医生，拖延病情不好！ 一个女孩能长多高，就看她自己了，这无法具体衡量，有些人是家里最有天赋的，但孩子长到190cm，他长多高，就看他平时的饮食和运动等项目了！

不能再超过 1.6 米了。

1.要想增加身高，一定要保证孩子有足够的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会踢到，那是成长的预演。

2.在饮食方面，可以选择牛奶作为饮料，好处是补钙。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.晒太阳可以补充体内的钙质，有助于长高。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。 例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。

经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。 如果你是女孩，建议打羽毛球。

5.身高的一半是由某些遗传因素造成的，当然，还有一半是由于后天的努力。

1.长高的人比普通人饿得更快，睡觉发呆的时候，经常梦见自己要下楼梯，然后突然踩到空气，这是因为你的骨头在生长。

2.腿会感觉有点肿，吃得很多，容易饿，脚生长速度特别快，几个月之内鞋子就会大几码，而且爱睡觉。

3.一般来说，骨骼有点像风湿病，尤其是晚上10点左右，因为人体在晚上10点的骨骼生长速度最快，比平时快几倍。 肌肉有点月经，尤其是在膝盖的倒退中。 有一些疼痛的症状，如抽筋，但一段时间后，它会好转。

4.骨头痛、膝盖疼痛、头晕可能是长高的前兆，你说的症状是发育，不像长高。 运动后关节会产生乳酸，如果你学过生物学，你应该知道，如果你想长高，跳绳。

5.生长痛多发生在夜间睡眠时，疼痛主要发生在大腿的三角肌和小腿的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。 大部分疼痛是酸痛，但也可能是刺痛、灼热，一些有生长痛的孩子也可能有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

豆制品可以多吃，含有蛋白质、牛奶等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜水果，不要挑食，少吃零食，保证睡眠也很重要，尤其是袁乐的回忆，希望，如果运动一定要多做跳跃运动，看篮球运动员就知道了。