我能长多高？ 腿短能长高吗？

如果你是男孩，你可以长到大约 173 岁。

挑食是不允许的，营养不足是不好的，多吃含有蛋白质和钙的食物，运动也是配合的，只要每天适当地跳绳子，就要定期定量上线，然后还有检查（袁乐高回忆日记）在文章中教的一些方法， 每天晚上睡前，跳60次，跳得越高越好，跳绳后休息十分钟，按压腿，每条腿按压60次，按压到腿有酸痛感，注意不要伤韧带。

要知道，50%的身高是遗传的，50%的后天运动，如果你想长高，多运动，看看你166，说不定也再长6、7厘米，也就是最高的173174，我14岁的时候是174，慢慢锻炼到183，好好锻炼。

短腿只是与身体比例不符，遗传原因，要补充31种营养赖氨酸，长长不难。

25岁以下的同志有机会再长高5厘米。 （当然，如果你特别独特，你超过25岁也可以创造奇迹）。

只要是人类，背部或多或少都有异常的曲率。 如果这个（异常弯曲）得到纠正，每个部位的关节都会被拉长，让你的身高增加，你不要低估一个关节从弯曲到拉直能长多少，人体的关节太多了，积累是相当可观的。

因此，越来越多的人从事这种美容体操。 只要每天做3次，3个月后，至少可以长高3厘米，姿态也会变得优雅，可以说是一石二鸟的美人体操。

1）双脚并拢站立，站直，一条腿向后移动半步，上半身向前弯曲，不弯曲膝盖，使手指接触地面，以此类推，连续15或20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美而柔软，并使左右腿均匀。

b） 站立，双脚张开 30 至 60 厘米，直立，一条腿向后退半步，扭转上半身，使指尖可以到达另一侧的脚趾。并连续做 10 到 15 次。 这个动作可以使手腕的线条优美柔和，减少腰围，矫正脊柱的弯曲。

c） 双脚张开 60 至 70 厘米，单腿向后退半步，双臂抬起与肩同高，双臂水平向后甩。沿长腿方向扭转 7 次，向短腿方向扭转 4 次。 这个动作可以使腰部紧致，身体细腻。

4）面墙，站立距离30厘米，一条腿向后退半步，打开脚跟，使脚趾朝内，双手按在墙上，抬起胸膛，双腿弯曲，臀部向后突出。连续做 20 到 50 次。 这个动作可以使股骨关节有旋转，可以治愈腿部不均匀的问题，可以使腿部线条美观。

另外，但我现在无法完成战斗，所以让我们继续问。

很简单，如果你想拥有大长腿，我会告诉你一点偷懒的方法。

1.你必须查找 2胸部提升 3收起你的腹部。 3.布料准备好后，挺直腰部，整个人看起来挺直，只要站得笔直如线，就可以测量出你高了2厘米。 真的，如果你不相信，那就试试吧。

如果你想长高，每天多运动。

经常碰高，多游泳，女生不要做有氧运动，否则会有肌肉。

女性在分娩时有可能长高。

多运动，做一些下半身运动，这对腿部生长很容易。

在饮食方面，不吃垃圾食品，均衡营养，鱼、豆制品、牛奶可以帮助长高，平时睡8小时，不熬夜，坚持做“生长伸展运动”可以帮助长高。

平时保证充足睡眠，早睡早起，10点前上床睡觉（晚上10点到凌晨2点生长激素分泌最旺盛）; 保持良好的心情，压力过大不利于成长; 营养均衡，早晚各一杯牛奶，多吃蔬菜水果，肉类蔬菜宜，不挑食者; 定期进行体育锻炼、跑步、跳绳、打篮球（生长伸展运动）有利于长高。 从小就开始运动的孩子，骨骺线的闭合时间比运动少的孩子晚，运动可以促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉和大脑发育得更好。

想要达到快速明显的上升效果，还是要用到一些工具，我做到了将近8厘米，嘉伟ljh160806，通过这位老师的指导，我真的很感激能认出他，让我彻底摆脱自卑，我真的推荐，我长高了，自信不一样了。

如何在最短的时间内长高，安全的科学，我会给你提示，如果你整天拿着手机，几乎不运动，更不用说长高了，身体就会有问题，睡眠、运动、饮食、均衡营养都缺不掉，多做腿部伸展，男生多打篮球，女生瑜伽好， （董一乐，完美蜕变）文章告诉我要身高7厘米，你很执着，记得不要放弃！！

你说袁乐对常高发的回忆，在原文中可见一斑。 不要做那种广告。

@等你回归我心Domemi Empire 直接感谢您并希望它能为您提供帮助。

建议平时多做运动，“生长伸展运动”可以帮助长高，平时做的游泳、跳绳、篮球等都是生长伸展运动，对长高有很好的效果。

如果你整天上网，几乎不运动，别说长大了，身体都会有问题，睡眠、运动、饮食、均衡营养，少不了，多做腿部伸展运动，男生多打篮球，女生瑜伽都好，袁乐回忆起法文里有一篇讲六厘米高，你坚持，三天不钓鱼，两天不干网， 切记不要轻易放弃。

每天打篮球、蹦蹦跳跳、喝牛奶、做腿部按摩，以获得血液循环和足够的营养。

经常运动，多吃富含钙的食物。

...很好，是174、、、只要你的骨头里有软组织，那么你就一定更长。 然而，据估计，到 18 岁时，软组织可能很少。

还有更多的运动可以长高：跳跃运动、打篮球、跳绳、牵引等等，至于把腿变长，我还没学会。