什么是健康运动，什么是运动健康？

1.耐力训练计划。

适用于健身，改善心肺机体代谢功能，恢复体质。 例如，医疗步行、健身跑步、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步机平台、上下楼梯等周期性和有节奏的运动和球类运动。

2. 力量训练计划。

适用于增强肌肉力量、改善关节功能、消除局部脂肪堆积，可搭配各种专门的肌肉力量训练设备进行。

3.放松训练计划。

适合放松身心，消除疲劳，预防各种身心疾病。 您可以选择散步、太极拳、放松体操、健康运动、气功和按摩。

4. 矫正性用品。

** 对于患有某些疾病和残疾的患者，有针对性的医疗体操和按摩。 如呼吸体操，用于**哮喘、肺气肿。 锻炼腹部肌肉的体操用于**内脏下垂。 脊柱矫正体操，用于脊柱侧弯矫正等。

5. 提高关节活动度和灵活性的培训计划。

它适用于关节活动障碍和慢性关节疼痛，并保持关节灵活性。 如关节伸展运动、体操、关节动员、各种关节活动训练师训练等。

运动健康的概念是“运动”和“健康”这两个词的有机组合。 它是一种通过移动身体来保持健康、增强体质、延长寿命和延缓衰老的养生方法。

运动起源于人类原始的生存和发展本能，从旧石器时代，人类祖先诞生，300万年前，到高度发达的现代社会，甚至在未来，运动一直是人类不可或缺的最基本的生存和发展本能之一。

中文名。 健康运动。

运动的起源。 300万年前的旧石器时代。

意义。 健康。

类。 抗高血压运动，抗衰老运动。

快。 导航。

健康锻炼的类型。

如何在现代社会中保持健康。

健康的心情。 健康运动的意义。

运动健康，运动是形式，健康是目标。 形式灵活多样，只要能达到健身的目的，就可以自己创造。

健康锻炼的类型。

一些常用的健康运动，如呼吸体操。 它可用于哮喘和肺气肿，也有助于内脏脱垂。 脊柱弯曲等。

还可以有一些有助于增强肌肉能力和改善缓解功能的运动，可以消除局部脂肪，达到最佳效果。 您还可以做一些柔韧性训练计划，可以缓解关节疼痛并保持关节柔韧性。 做一些体操、放松技巧等。

还有一些矫正练习等。

运动健康是适当的运动，你不能在吃完饭后停留，你必须适当增加运动量。