2 多少热量相当于两两米饭

根据《中国食物成分表》（2009年版），100克（两两）蒸米饭的平均热量为116大卡。

一碗米饭的热量约为 400 大卡。

每100克米饭的热量是100大卡，一个正常家庭用的碗可以装400克左右的米饭，所以一碗米饭的热量大约是400大卡，吃一碗米饭的热量需要跑20分钟才能消耗掉。

大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是大米蛋白，其组成比较完整，易于人体消化吸收。 糙米中矿物质、膳食纤维和B族维生素（尤其是维生素B1）的含量高于精米，但大米中的赖氨酸含量较低。

一两片米饭含有 58 卡路里的热量。 每 100 克大米的卡路里为 116 大卡。 一两片米是50克米。 所以卡路里是 58 卡路里。

大米营养成分（每 100 克）：

1.碳水化合物：克。

2.脂肪：克。

3.蛋白质：克。

4.纤维素：克。

5.钾：25毫克。

6.钠：147毫克。

二良食堂的米饭含有145卡路里，这是卡路里。

大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质主要是大米蛋白，氨基酸组成比较完整，人体容易消化吸收，糙米中矿物质、膳食纤维、B族维生素的含量高于精米。

米饭性平，味甜，具有补气、健脾、强精强意志、五脏、清血通脉、清耳明眼、止烦、止渴止腹泻等功效。 判断。

总结。 亲爱的，经过询问，一碗米饭的卡路里是 240 卡路里。 100克米饭是120卡路里，一碗米饭是200克，所以是240卡路里米饭主要为我们提供能量，所以在烹饪时不需要添加其他调味料，如油、盐、味精、酱油等，否则不利于控制血压和预防心血管疾病。

大米的主要成分是碳水化合物，大米中的蛋白质含量也尚可，氨基酸组成比较完整，所以很容易被人体消化吸收喔 对于想要**或患有糖尿病的患者，需要控制自己的摄入量 以上信息**在39健康网。

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一碗米饭的热量约为 400 大卡。 每100克米饭的热量是100大卡，而正常家庭使用的碗一般可以装400克左右的大米，所以一碗米饭的热量大约是400大卡。 跑步需要20分钟才能吃完一碗米饭。

米饭是中国乃至东亚和东南亚人民喜爱的主食，是用米饭和适量的水蒸或炖制成的食物，又称白米饭，或简称米饭。

大米的出现可以追溯到粥，因为控制煮粥用水量所需的水量低于大米，中国古代人逐渐掌握了不同水量的烹饪效果，发展出了更饱满的米饭。

蒸米饭的时候，米饭和水的比例应该是，有一个特别简单的方法来测量水的量，把食指伸进米饭的水中，只要水超过米饭用食指模具的第一个关节。