广播体操的第八套是什么？

第一节 伸展运动。

第 2 节 胸部扩张练习。

第三节 踢腿练习。

第四节 横向移动。

第 5 节 身体对身体的旋转。

第六节 全身运动。

第 7 节 跳跃动作。

第 8 节 整理活动。

第八套广播体操具有科学、基础、简单、通俗、普适的特点。 看似不起眼，甚至略显枯燥的传统广播体操，蕴含着体育科学家的长期研究，一个动作可不是跳跃扭身那么简单。

无线电体操可以培养人的正确身体姿势，使肌肉发达，体格强壮，身材美观; 能有效消除一天学习、生活、工作带来的紧张感，有利于睡眠; 在进行剧烈运动之前，做无线电体操可以避免肌肉拉伤和挫伤。

下班后做无线电体操可以帮助缓解因剧烈工作而引起的暂时性大脑疲劳; 坚持不懈可以增强身体素质，预防疾病的发生; 它可以让大脑放松，同时肌肉得到充分休息。

第八套广播体操共设8节课，分别是：

原地站立：第 1 节：伸展运动。

第 2 节 胸部扩张练习。

第三节 踢腿练习。

第四节 横向移动。

第 5 节 身体对身体的旋转。

第六节 全身运动。

第 7 节 跳跃动作。

第 8 节 整理活动。

8 个部分，1 个伸展。

2.宽胸运动。

3.踢腿练习。

4.身体横向运动。

5.身体旋转运动。

6.全身运动。

7.跳跃动作。

8.整理练习。

那么这个老师和我们的体操完全一样。 ** 打开。

第一节 伸展运动。

第 2 节 胸部扩张练习。

第三节 踢腿练习。

第四节 横向移动。

第 5 节 身体对身体的旋转。

第六节 全身运动。

第 7 节 跳跃动作。

第 8 节 整理活动。

第九套广播体操由1个预备部分和8个徒手体操组成、第九套广播体操具体运动：

预备部分：静止不动（8拍2）。

第 1 节：伸展运动（8 拍 4）。

第 2 节：胸部扩张练习（8 次 4 次）。

第 3 部分：踢腿（8 拍 4）。

第 4 部分：横向运动（8 拍 4）。

第 5 部分：身体旋转运动（8 拍 4）。

第 6 节：全身运动（8 拍 4）。

第 7 部分：跳跃运动（8 拍 4）。

第 8 部分：完成练习（8 拍 2）。

做无线电体操的好处1.它可以使大脑放松，同时得到足够的休息。

2、能改善心肺功能，促进血液循环，使身体各部位氧气充足，从而增强各器官的功能。

3、能使机体发热，有利于提高体内排泄功能，减轻疲劳程度，减少乳酸的积累，使人体精力充沛。

4、能培养人正确的体型，使肌肉发达，体格健壮，形体美观。

5、能有效消除一天学习、生活、工作带来的紧张感，有利于睡眠。

6.剧烈运动前，做无线电体操可以避免肌肉拉伤和挫伤。

7. 下班后做无线电体操可以帮助缓解因剧烈工作而引起的暂时性大脑疲劳。

广播体操九套共设八个部分，分别是：

第一节 伸展运动。

第 2 节 胸部扩张练习。

第三节 踢腿练习。

第四节 横向移动。

第 5 节 身体对身体的旋转。

第六节 全身运动。

第 7 节 跳跃动作。

第 8 节 整理活动。

预备部分：静止不动（8拍2）。

第 1 节：伸展运动（8 拍 4）。

第 2 节：胸部扩张练习（8 次 4 次）。

第 3 部分：踢腿（8 拍 4）。

第 4 部分：横向运动（8 拍 4）。

第 5 部分：身体旋转运动（8 拍 4）。

第 6 节：全身运动（8 拍 4）。

第 7 部分：跳跃运动（8 拍 4）。

第 8 部分：完成练习（8 拍 2）。

中华人民共和国国家体育总局将正式发布第九套广播体操，4分钟的广播体操将分为8节。

伸展运动、胸部扩张运动、踢腿运动、副运动、身体旋转运动、全身运动、跳跃运动、终结运动。

第九套无线电体操最新汇报 九套无线电体操分为八个部分，从第一节的伸展运动到第八节的收尾运动。

第八套广播体操共设8节课，分别是：

原地站立：第 1 节：伸展运动。

第 2 节 胸部扩张练习。

第三节 踢腿练习。

第四节 横向移动。

第 5 节 身体对身体的旋转。

第六节 全身运动。

第 7 节 跳跃动作。

第 8 节 整理活动。

1. 站着不动（8 拍 2）。

准备姿势：直立。

开始用左脚踩踏。

2. 第一节 伸展运动（8拍4）。

准备姿势：直立。

1. 双臂向前举起（手掌相对）。

2-3 左脚向前迈步，重心向前移动，右脚着地。 左脚向前迈步，微微低头，手臂掌心向下，向侧面和向上抬起（手掌相对），抬起头，抬头看前方和上方。

4.两只手臂减少到向前直立。

5-8 与1-4相同，但改为右脚。

3. 第 2 节 胸部扩张练习（8 次 4 次）。

准备姿势：直立。

1.双手握拳（拳头中心朝下），手臂由前向胸弯曲。

2.手臂向前伸直（拳头对侧）向一侧振动。

3.将前方的两只手臂击掌，然后用左脚踏成左弓步，同时双手握拳成左臂胸部平屈（拳头居中向后），右臂侧抬（拳头居中向前）向后震动，头转向右侧，看向右侧。

功能。 第一节 伸展运动。

它可以锻炼肩胛肌，缓解肩关节不适，对预防肩周炎有一定的效果。 对于40-50岁的中老年人，以及缺乏运动的上班族来说，有很多好处。

第 2 节 胸部扩张练习。

扩胸运动不仅锻炼胸部、背部和肩胛骨的肌肉，还可以增加肺活量，增加呼吸功能。 呼吸功能下降，容易引起感冒、肺炎等疾病。

第三节 踢腿练习。

踢腿的主要目的是提高平衡性。 单腿站立的定期踢腿练习可以增强这种能力。

第八套广播体操共设8节课，分别是：

原地站立：第 1 节：伸展运动。

第 2 节 胸部扩张练习。

第三节 踢腿练习。

第四节 横向移动。

第 5 节 身体对身体的旋转。

第六节 全身运动。

第 7 部分：跳跃运动。

第 8 节 整理活动。

第八套无线电体老练了，但抹去不了的却是满满的回忆。

第八套广播体操教程如下：

1. 站着不动

准备姿势：直立。

开始用左脚踩踏。

2.第一次伸展运动。

准备姿势：直立。

1. 双臂向前举起（手掌相对）。

2、左脚向前迈出一步，重心向前移动，右脚着地。

3.左脚向前迈步，微微低头，双臂掌心向下，向后和向下向一侧抬起（手掌对侧），抬起头，看前方和上方。

4.两只手臂减少到向前直立。

3.第二段扩胸练习。

准备姿势：直立。

1.双手握拳（拳头中心朝下），手臂由前向胸弯曲。

2.手臂向前伸直（拳头对侧）向一侧振动。

3.前双臂击掌，然后用左脚踏成左弓步，同时双手握拳，左臂胸部平屈（拳链向后），右臂侧向抬起（拳头向前）向后振动，头部向右转， 眼睛在右边。

第八套广播体操教程

第一节 伸展运动。

能够锻炼肩胛肌，缓解肩关节。

对于40-50岁的中老年人，以及缺乏运动的上班族来说，有很多好处。

第 2 节 胸部扩张练习。

扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛骨的肌肉，还可以及早增加肺活量。

增加呼吸功能。

第三节 踢腿练习。

踢腿的主要目的是提高平衡性。 单腿站立的定期踢腿练习可以增强这种能力。

第八套广播体操共设8节课，分别是：

原地站立：第 1 节：伸展运动。

第 2 节 胸部扩张练习。

第三节 踢腿练习。

第四节 横向移动。

第 5 节 身体对身体的旋转。

第六节 全身运动。

第 7 部分：跳跃运动。

第 8 节 整理活动。