不吃主食、不吃肉、不吃鸡蛋、不吃蔬菜能减肥吗

如果你不吃主食，只吃蔬菜和肉类，你会感到更饿。

**最忌讳的就是不坚持，这样一点效果都没有。

少食多餐，增加运动量。

早餐：一杯蔬菜汁，两个鸡蛋，只有蛋清，蛋黄不中餐：一碗米饭，两道素菜，一道荤菜。

晚餐：饭后一小半碗米饭、汤和一些小西红柿。

你不能一天吃两种肉。 我刚吃了猪肉，今天一天只能吃猪肉，其他种类的肉都吃不了，推荐兔肉，脂肪少一些。

这并不是说我不吃主食。

我不想吃东西。

所以我很瘦。

我也可以吃肉和蔬菜。

但我不喜欢糖和油炸。

我想我可以很瘦。

如果你每天只吃蔬菜，不吃主食，你可以减肥。 但这是一种不健康的方式，不吃主食，你会消耗很少的碳水化合物，但碳水化合物在人体内转化为葡萄糖是主要物质，葡萄糖是为人体提供能量的物质，人体没有能力，大脑会变得迟钝，新陈代谢会降低。 希望自己能吃得合理，身体健康**。

减肥是可能的，因为主食的主要成分是淀粉，淀粉很容易转化为脂肪，如果不吃主食，脂肪就会减少。

想要减肥，是无法通过节食实现的，虽然不吃主食只吃蔬菜会减肥，但会很快，而且主食中含有必需的碳水化合物、蛋白质等，如果长期不食用，会引起健康问题， 所以建议使用更健康的方式，比如：健身、锻炼等。

你可以减肥，我有一个朋友，他从100多磅增加到90磅。

你要多吃蔬菜，不是米饭，而是可以吃肉，这样蔬菜吃得越多，减肥越快！！

不均衡的饮食对**不利。 建议重点调整均衡饮食，加强运动，放松和睡眠。 原则是消耗量大于摄入量。

吃一顿丰盛的早餐，分午餐，少吃，或者不吃晚餐。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 安全**是最重要的。

肉类、蛋类、奶类、主食、蔬菜和水果应多吃，但要注意配套和控制量。 希望对你有所帮助。

不行，不吃主食，阿姨就不来了。 一定不要跳过主食，你可以吃全谷物、土豆等。

是的，但这会导致营养不良，正确的方法是吃合适的饮食和运动

1.对饮食必须有严格的要求。 改变食物的结构是必要条件。 用水果、蔬菜和谷物代替高脂肪食物可以让你更健康、更有效地减肥。

此外，在每天的三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是一个不错的选择。

2.远离饮料。

店里卖的饮料几乎都是高糖饮料。 因此，最好不要在**中饮用。 如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨汁、芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。

3.晚餐应该少一些。

控制晚餐量也是快速提示之一。 晚餐吃得太多容易导致肥胖，晚上由于运动量少，消化慢，会堆积大量的卡路里。 因此，晚餐最好多吃低热量、高纤维的蔬菜，这样可以减少卡路里的摄入。

**米饭、粥等主食不吃好吗？ 营养师会告诉你，不。 为什么？ 一探究竟！