我身高170cm，体重48kg，太瘦吃什么会发胖

多吃开胃和健脾的食物，并适当运动。

每晚两瓶小麦啤酒，中午多吃点，吃完饭后立即打个盹，不到一个月就会发现体重长了不少。

首先，要有好心情**才能胖，多吃多睡，但不要吃喝含有荷尔蒙的食物或饮料。

我的一个朋友173，只有90多磅！ 你比她好。

多吃巧克力，多炖鲫鱼汤喝。

你可以吃一些脂肪含量更高的食物。

我身高185cm，体重6kg，我想吃脂肪。

傻傻的，多瘦多时髦啊，我176 53没那个需要，该胖的时候我就胖,,,呵呵，健康就好。

只要吃一些我卖的产品。

每天不停地吃东西，恩，就是这样。

您也可以按时吃一日四餐。 进食后活动减少。

要想增重，一定要坚持，热3分钟没人帮你，祝你长得又壮又胖。

吃早餐：众所周知，根据生物钟，人体的小肠在早上7点到8点之间是吸收营养最密集的时间，所以吃一顿有营养的早餐是增重的第一步。 很多人都是牛奶+面包，或者是白粥、nonono，这些都不能长胖，弟弟建议大家吃鸡蛋糖水。

1。蛋糖浆的方法其实很简单，一个鸡蛋，一勺白糖，一碗，煮沸的白水。

2。将鸡蛋打入碗中，然后用沸水冲洗至8熟（沸水其实已经完全煮熟了），搅拌并加入白糖，待稍冷后再使用。

少吃多吃：瘦人的胃肠比胖子的肠子要弱一些，但瘦人体内的热量消耗比胖子要严重，所以少吃多餐是瘦子增重的第二步。 其实，如果你仔细观察一下，不难发现，大多数瘦子每次吃的饭菜都比别人多得多，认为自己吃胖得更快，你知道吗？

你这时候吃的食物量和你吸收量不成正比，你的胃肠功能不好，吃那么多会对你可怜的胃造成巨大的磨损，进而加重脾胃的虚弱，吸收能力下降，所以啊，平时吃3碗米饭的朋友， 现在是减少的时候了。

多喝水：女人是水做的，其实根据科学研究，男人身上的水比例比女人身上要大得多，所以啊，男人是水做的，多喝水对**和肌肉的细胞填充有很大的改善，还可以帮助肾结石， 可以说，多喝水是保持身材匀称的基石。

充足的睡眠：研究发现，人睡觉时，身体会产生一种物质，可以帮助增加身高，减少瘦人身体的消耗，帮助储存必要的脂肪，晚上11点准时上床睡觉非常重要，从下午1点到2点30分要好好休息， 而睡眠对身体机能的恢复也很有帮助。

适量运动：我希望自己胖，但我不叫胖朋友，看这个对了，你的目的是：变强，而不是变胖，在增加体重的同时，适量的运动，让慢慢增加的脂肪变成肌肉，适量的运动， 推荐：

俯卧撑80个，分为4组，每组20个俯卧撑，完成一组后休息时间不超过1分钟。

仰卧起坐80个：也分为4组，每组20个，休息时间同上。 （女生不考虑这个环节可以长胖，没人愿意来找我练肌肉，嘎嘎）。

多吃肉。

晚上睡前多吃点，高热量，我试过了，很有用。

呵呵，我也想知道怎么解决这个问题，吃点月饼，能量挺高的，核桃的脂肪含量是40-50%，吃坚果，含糖量高，多吃肯德基，呵呵，有时间就吃，别让你的嘴闲着。

育肥方法：

首先，要增加饮食的摄入量，增加体重，要为身体提供组织合成所需的各种营养物质，饮食内容要丰富多样，不能挑食，不能偏食，饭菜要尽量好吃。 在摄入足够的蛋白质的情况下，建议多吃富含脂肪和碳水化合物（即淀粉、糖等）的食物。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪并储存在皮肤下，从而使瘦弱的人得到丰富的营养。

育肥方法：

其次，你应该有充足和良好的睡眠。 如果人们得到更多的睡眠，他们的胃口会更好，也会有利于食物的消化和吸收。

第三，适当运动。 特别是对于那些长时间坐在办公室的人来说，每天要留出一定的时间进行锻炼，这不仅有利于提高食欲，还可以使肌肉更强壮、更健康。 大多数知识分子都属于这种体型，应该注意加强锻炼。

去药店买10盒童任堂的“人参健脾丸”和10盒“香沙摸胃智慧丸”，按剂量服用，两者是否应一起吃，根据你的情况，先吃“香沙胃丸”，吃完后再用“人参健脾丸”， 其实谁接连没有多大影响，我的意思是每天只吃一个，全部吃完，再吃一个，理解并笑着回答。避免辛辣食物。 注意按时吃饭，保证三餐，多运动，保证睡眠。

确保情绪稳定。 我自己脾胃虚弱，以前身高180cm，体重60kg，这个法门是我认识的一位老中医开的，效果很好。 但是，我想提醒您，冻结三英尺并不是一天的寒冷。

如果一天不吃胖子，就不要野心勃勃，以免事与愿违，不能匆匆吃到热豆腐！！ 要珍贵。

人消瘦的原因有很多，我以前是一个不吃脂肪的人，有时间找个比较好的中医给大家看，看看是不是脾胃不协调有问题，或者脾胃无力有问题，影响了你的消化吸收， 所以吃什么都不会胖，然后看看有没有慢性病。

祝你身体健康。

父母胖吗？ 也许是遗传的。

你不是长胖的人，有的人想胖就不胖，有的人想胖就不胖，怎么做都会胖。

有点胖不好，我还是**。