每天不能游泳超过几个小时？

健康游泳的最佳时间是20-45分钟，通常的休闲游泳时间也应限制在两个小时以内。

早上7点：这个时候，身体的免疫力最强，已经可以做运动了。

上午8点：身体休息，肝脏全面恢复。

上午9点：情绪逐渐上升，心脏处于全力工作的状态，是时候锻炼了。

不能太久，**受不了，人受不了，我累了，我没有精力。

最好 2 到 3 小时，最好在下午或晚上。

还有一点，最好游近一个小时，比如说50分钟，然后起身活动一下，如果可能的话，可以蒸一下桑拿，出汗。

根据个人情况，通常需要 1-2 小时。 但是，如果您专业练习，您最多可能需要 8 小时。

每天最多三次，每次不超过半小时......

两个小时，因为它有助于体力的正常发挥和阳光对**的正常影响。

不能超过 4 小时。

否则，身体无法承受。

可能会拉伤肌肉。

你每天还要去几次？ 不要超过 3 小时

没关系，不会超过两个小时。

你不能长时间泡在水里，你可以休息一会儿再游泳。

游泳时，控制游泳时间。 最好游泳一个半小时到两个小时。

如果长时间待在水中，会造成**瘀伤，嘴唇发黑，身上“起鸡皮疙瘩”，甚至痉挛。

如果你想游泳健身，你可以每周去3次左右。 这样的频率，作为一种健身，更有效。

如果每天去，游泳后一定要做好**的护理和头发保养，否则游泳时间过长会损坏**，使头发质量变差。

1.患有严重心脏病和高血压的人应注意不要在水中游泳。 因为它随时都可能导致昏厥、跌倒、溺水，进而危及生命。

2、如果您患有性病、病毒性肝炎、红眼病等疾病，请勿在水中游泳，以免感染他人。

3.聋人不宜参加游泳。 耳聋的人平衡能力差，在水中游泳会导致失去平衡，容易发生溺水事故。

4、患有肺气肿、肺结核等严重疾病，难以承受大量运动的人。

5.高度近视和急性结膜炎的人不适合游泳。

6、精神障碍者不适合在水中游泳，因为下水时容易晕倒或突然失去知觉。

7.如果患有癫痫，不要在水中游泳，因为癫痫会突然发作，导致昏厥和意识丧失，这将是危险的。

8.女性在月经期间不宜在水中游泳，以免细菌感染，对身体健康有影响。

10、太饿、太饱的人不要在水中游泳，以免引起胃部不适。

11、酗酒者不宜立即下水游泳，以免发生醉酒昏厥事故。

12.沙眼和角膜溃疡不要在水中游泳，以免感染。

如果时间允许，必须每天游泳1小时，这样更有效，对身体健康更有益。 游泳可以增强心肺功能，还可以加速体内的血液循环，使血液充满氧气，为器官提供更多的营养，游泳还可以增强免疫力，使自身新陈代谢更快，可以快速适应周围环境，预防感冒。 游泳也可以起到****的作用，游泳20分钟，相当于在陆地上运动一个小时左右所消耗的卡路里，游泳还可以锻炼身体的柔韧性，增强体质，强身健体，使身体更强壮。

这个绝对不错，但要坚持下去！