吃什么水果最有益

可以吃香蕉、葡萄柚、樱桃、鳄梨和龙眼等水果。

香蕉：香蕉含有一种叫做生物碱性的物质，可以振奋人的精神，增强信心。 香蕉是色氨酸和维生素B6**，两者都有助于大脑制造血清素。

葡萄柚：葡萄柚中大量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C还可以抵抗压力。 最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

樱桃：樱桃被西方医生称为天然阿司匹林。 因为樱桃有一种叫做花青素的银物质，可以创造幸福。 美国密歇根大学的科学家认为，心情不好的人在开猜吃20颗樱桃，比吃任何药都更有效。

鳄梨：鳄梨会刺激身体的乐观潜力，当你非常沮丧并且往往只看到不好的一面时，去买一些鳄梨吃。 牛油果是牛油果，超市进口水果柜台一般都有。

鳄梨富含一种氨基酸，可以平衡情绪，可以帮助人的情绪恢复正常。

龙眼：龙眼有滋心舒缓神经、滋血脾气的作用。 现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养成分，对脑细胞特别有益，增强记忆力，消除疲劳，具有明显的抗衰老作用。

还不如开悟，出去散散步。

1香蕉富含去甲肾上腺素、血清素和二羟基苯乙胺，可以帮助大脑产生血清素，振奋精神，缓解抑郁。

2 葡萄柚中含有茉苷物质，可以维持红细胞的浓度，增强机体的抵抗力，此外，丰富的维生素C还具有良好的抗应激和抗抑郁作用。

3.樱桃富含花青素等抗氧化剂，能清除体内的氧自由基，能提高人体的免疫力和情绪。

4牛油果含有多种维持生命的手枝，富含脂肪酸和蛋白质，具有健胃清肠、降低胆固醇和血脂、改善大脑供血、提神醒脑等功效。

你好，吃苹果、香蕉、橙子、梨等水果，喝一杯热牛奶等，都是对抑郁症有好处的，也可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝脏、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅富含蛋白质，还含有大量的钙、铁、 维生素A等 这些食物可以改善大脑功能，改善记忆力，让大脑长时间更好地工作。 查看原帖

俗话说，“当你有想法时，你就有了一颗心”。 如果你能真正理解“机器”这个词，那么你的理解就会被打开。 老师教人，医生治病，其实是打你的“机器”，让你打开“机器”。

这台“机器”有时被称为“钥匙”。 - 镇静心灵，清理大脑。

当然，这台“机器”工作是有条件的，就像氢气只有在达到一定浓度时才能燃烧一样。 记住，别人的角色是外在的，而你自己才是真正的内在原因。