栗子不难消化，吃多板栗会导致消化不良

医生说：脾胃虚、感冒的人要注意！ 栗子吃很多食物，不消化。

栗子，又称栗子，营养丰富：糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐。 板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等有很好的防治作用。

老年人经常吃栗子，有利于抗衰老和长寿。 栗子可以通过多种方式食用：炖菜、粥、汤、糕点和生吃。

但是，板栗生吃很难消化，煮熟后容易停滞，所以不能吃太多，消化不良和糖尿病患者不应该吃或少吃。

栗子虽然营养丰富，但生吃太多板栗不容易消化，吃多了熟食容易停滞不前，尤其是对于胃肠功能差和消化系统疾病的人，以免加重病情。

板栗是一种高淀粉食品，其中所含的膳食纤维与米粉和蔬菜的纤维结构不同，是大量难以消化的碳水化合物。 胃不能消化，但很容易被肠道细菌“消化”，在肠道内发酵产生气体，如果吃多了，很容易引起腹胀。

栗子越大越好？ 大错特错，“栗母”香甜可口，口感不错。

栗子也被分开了"男性和女性"？秋天过后，我就教你3招，轻松挑选好吃又甜的女板栗！

随着大家生活水平的提高，饭后吃水果已经司空见惯了，秋天过后我们应该更加注重养生这件小事，所以说到健康，吃饭就显得尤为重要。

秋天是收获的季节，尤其是对于栗子来说，栗子是秋天最美味的水果，栗子含有丰富的微量元素、碳水化合物、蛋白质等营养成分。

江西的板栗很多，我曾经在高中门口有3棵板栗树。

其实很多人不知道板栗也是分雄性和雌性的，有雄性板栗，有板栗，很多人在超市里选择板栗的时候，都认为越大越好，但事实并非如此。

有些大栗子不好吃，不够甜，不够脆，所以找到“栗母”香甜，口感好。

1.看外观。

我们选择栗子的时候，首先要看栗子的颜色，如果颜色是栗色的，说明栗子成熟了，比较新鲜。

除了看颜色，我们还需要看板栗的形状，如果板栗的两边都是半圆形的，那么这个板栗就是雌性板栗，整个板栗的扁平形状就是板栗的雄性板栗。

2.看表皮。

除了刺之外，板栗的皮上还有一层绒毛，很多人看到绒毛后都觉得这板栗有点不干净，这种想法很不对，真正的优质板栗，绒毛很丰富，但是没有绒毛的板栗意味着储存时间太长， 这个栗子不够新鲜。

3.查看损坏情况。

板栗在采摘和运输过程中难免会磕碰，有的会造成损坏，损坏后的板栗很容易吸引昆虫，小虫子也很喜欢吃栗子，如果是破皮的栗子，最好不要买，这种板栗很大程度上， 它可能在里面破了。

昆虫吃的肉味道不如**。

以上3个窍门，我们选择栗子一定要注意，其实也很简单，只要用眼睛去分辨，就能买到更多好吃的女板栗。

1 适量食用泻药。 板栗具有健脾健胃的作用，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃运动，提高胃肠的消化能力，减少胃肠内堆积的食物，有助于排便排毒，但不要多吃，因为板栗本身比较干燥， 含水量少，栗子温热，如果吃多了，可能会引起肠干热，导致便秘。栗子容易消化吗 2 不容易消化。

板栗含有丰富的淀粉和纤维素，板栗煮熟后的水分含量较低，淀粉纤维素含量高，水分很少，消化可能需要一点时间，而纤维素是一种较难被人体吸收消化的物质，淀粉过多而内聚力较强，水分太少，会对胃肠黏膜的运动产生一定影响， 不利于消化。栗子一天吃多少合适 3 大约是 4 6 虽然栗子营养丰富，味道很甜鲜，但是栗子是温热的，吃多了就容易生气，而且栗子煮熟后，水分少了，粘性比较多， 吃得太多不仅会导致消化不良，还可能出现便秘，所以为了健康起见，不建议多吃，否则可能会出现一些不良症状。栗子和什么不能一起吃 4 1

栗子其实没有类似的食物，和任何食物一起吃都不会引起食物中毒，和可食用的食材一起吃也没关系，可能是味道和功效不太匹配，口感可能不是很好，比如和热食一起吃，比如杏子， 橘子、龙眼、核桃等，虽然不会有什么效果，但是栗子是温热的，如果和这么热的食物一起吃，适量吃是没有问题的，但是如果吃多了，可能比单独吃栗子更容易着火。 2.也尽量不要和淀粉含量高的食物一起吃，比如红薯、玉米等食物，因为板栗也含有丰富的淀粉，如果也和淀粉含量高的食物一起吃，这些食物比较软粘，不太容易消化。

吃起来就好了，不要吃太多。