这样的身材怎么样，身高160，体重117斤，29岁

体重指数（BMI）=体重（kg）身高平方（m）;

太轻：下面。

正常： 超重：

肥胖： 严重肥胖：

您的 BMI 为 23，在正常范围内。 如果体重指数为 20重量约为 102。 让我们参考一下。

我感觉有点胖，我是163cm，108斤会觉得胖，一般在**。 其实说实话，这种事情不要问别人，看看自己。 我说我不介意，但换个角度想想，反正我平时看到的那种瘦弱的**女孩，又好又羡慕，我是女孩子，记住一句话，如果一个女孩连体重都控制不住，那还有什么好说的。

只是我自己的想法，希望对你有所帮助。

世界上常用的人体重计算公式，以及身体比例的计算，女性]标准体重（女性）=（身高cm-100）正常体重：标准体重-（多少）10

超重：大于标准体重 10 低于标准体重 20 轻度肥胖：大于标准体重 20 低于标准体重 30 中度肥胖：大于标准体重 30 低于标准体重 50 重度肥胖：大于标准体重 50 或更多。

男性] 标准体重 = 身高 （cm） - 身高小于 165 厘米的体重为 105 + -5 减去 100，身高在 165 - 175 之间减去 110 体重高于 175 体重超过标准体重的 10% 超重，肥胖超过 20%，正常人低于 10%，轻度低于 10%，营养不良低于 20%。

您身高的标准体重为 99 磅。

它有百分之八十的脂肪，刚刚好，就这样保持下去。

体重指数 （BMI） = 体重 （kg） 身高 2 （m） 根据世界卫生组织制定的标准，如果亚洲人的 BMI（体重指数）较高，则被视为超重。 亚洲人和欧美人属于不同的种族，WHO标准不太适合中国人的情况，为此制定了中文参考标准：

WHO标准[1] 亚洲标准，中国标准[2] 相关疾病风险。

瘦弱 < 低（但增加其他疾病的风险） 正常 平均超重 25 23 24超重 23 24 肥胖增加 25 28 重度肥胖中度增加 30 - 重度增加 极度严重肥胖 非常严重增加。

理想的体重指数是 22。

你喜欢的男人认为你不胖，不管你多胖，你也不胖。

标准体重：男性：（身高 cm 80）70 = 标准体重 女性：（身高 cm 70） 60 = 标准体重。

这就像试图增加体重一样简单，例如高脂肪、高热量的食物和睡前吃夜宵。

1.首先，在保持充足睡眠的基础上，要多睡一会儿。

2.尽量不要每天喝水 用牛奶和碳酸饮料代替 人体水分最多，吸水慢，排泄比较快，所以最好用牛奶和饮料代替日常用水或碳酸饮料，如可乐、苏打水等。

3、吃东西不代表每餐都要吃多油腻、少吃、多吃，但要多吃几顿饭，最好是多吃膨化零食和方便面。

4、每天睡前喝一杯全脂牛奶，早上吃一块全巧克力，这样每天都有足够的脂肪和热量，每天吃饭的时候，注意多吃鱼牛肉，跟上营养，体重和体质自然会上来。

平时注意多吃谷类、红枣等。

多吃鸡蛋和牛奶！

这个体重还不错，但是如果长大了，就有点胖了！

人，首先要有信心！ 其次，这取决于你对这个问题的看法！

我和你一样高。 体重85公斤，我一直觉得自己的身材很完美！

有人会说我有点超重，但我不在乎，只要坚持下去，不要上去！

这并不是说、、、个人认为你有偏见。

你的标准体重是110斤，你还需要减掉14斤，建议减掉3-4个月以上，也就是每月减掉4-5斤。 因为慢是王道，你减少得越快，就越容易减少，减少起来就越难。

根据你给的身高和体重，建议你每天的能量控制在1400大卡，每天吃一斤蔬菜是相当透气的（其中莲花、山药、土豆等淀粉含量高的蔬菜不宜当蔬菜吃，作为主食），1个鸡蛋， 所有的肉加起来有100克，1包牛奶（约240毫升），50克北方豆腐（如果换成豆腐皮、豆腐丝或豆腐干，相当于25克）、水果300克、谷类150克（这里指谷类，如果想用土豆和山药代替一些主食， 50克谷物大致相当于200克土豆）。

以上食物是每餐特有的，每餐要有蔬菜、牛奶、鸡蛋、豆类、肉类等富含蛋白质的食物（至少选择其中一种），以及主食（谷物可以做成杂粮粥或杂粮米饭）。 做饭时一定要少油少盐，外出就餐要用开水吃饭。

其中水果和牛奶可以作为下午的饭菜，大约四五点钟，饿了可以吃点水果喝一杯牛奶，这样一天至少吃四顿饭更有益。

上面提到的所有食物都是生重的，可食用的（去骨、去核、去皮等），你需要买一个厨房秤称量几天，几天后，你就会定量掌握你每天吃多少。

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应该是请顾传玲喝了一大杯咖啡。