橙汁有什么好处，橙汁的作用和功效是什么？

普通的可以吃，油腻的。

橙子富含维生素和柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，橙子的维生素C含量高，有利于补充牛奶的维生素缺乏，果肉酸甜适中，香气浓郁。 可煾清油腻，消除食物堆积，增强儿童抵抗力。 鲜橙汁的细腻让我们深爱它，将橙子榨成汁后，便于携带和解渴，同时，橙汁也具有多种功效，经常喝橙汁不仅可以预防疾病，还可以卸妆、清洁皮肤。

也可以喝现成的果汁饮料，比如中远的NFC橙汁，因为不添加添加剂，口感纯正自然，口感比榨榨的橙汁好。

从功效上看，柑橘类果汁中的黄酮类化合物，尤其是橙汁和橘子汁，能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增殖。 经常饮用橙汁对预防某些慢性疾病、维持心肌功能和降低血压也很有效。 研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的风险。

此外，在服药时吃一些橙子或喝橙汁可以增加身体对药物的吸收，从而使药物的效果加倍。 [1]

1.降低患心脏病的概率。 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。 橙汁含有一种特定的化学成分，类黄酮和柑橘，可促进高密度脂蛋白的增加，并将“坏”低密度脂蛋白（LDL）排出体外。

2.保护胃肠。 橙汁是不透明的，它所含的天然多糖，包括果胶，是悬浮的。 橙汁有助于胃肠道正常工作，果胶有助于清除与空气和食物一起进入体内的有害物质。

3.预防尿路感染。 橙汁可降低尿路中的细菌数量，减少发生尿路感染的机会。 橙汁中的维生素C会提高尿液的酸度，使细菌难以生存。

4.补充体力。 运动后喝橙汁，富含果糖能快速补充体力，高达85%的水能解渴，提神醒脑。

5.预防心血管疾病。 橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以软化和保护血管，促进血液循环，还可以对抗致癌物质，橙汁中含有类黄酮和柑橘，可以促进高密度脂蛋白的增加，从而降低心血管疾病的发生率。

6.促进药物吸收。 橙汁中含有一种特殊的化学物质，可以促进药物的吸收，使药物的量可以数倍甚至十倍以上进入血液，从而提高人体对药物的吸收。

饮用橙汁的禁忌症：

作为一种流行的饮料，橙汁适合普通人。 避免饭前或空腹饮用橙汁; 避免一次喝太多橙汁，否则会引起中毒; 饮用橙汁或橙汁前后1小时内不要喝牛奶; 不要用橙汁代替水果。

过量食用橙汁等柑橘类水果会引起中毒、手脚乃至全身发黄，严重者可出现恶心、呕吐、烦躁、精力不足等症状。

同时，胃酸过多的人不应该喝橙汁。

以上内容参考人民网——喝橙汁有什么好处？ 每天喝3杯橙汁可以预防心血管疾病。

咸橙汁补充体力。 运动后喝橙汁，富含果糖，可以快速补充能量，提神解渴。 特别是橙汁榨汁后应立即饮用，否则空气中的氧气会迅速降低其维生素C含量。

加少许盐，补充体力的效果就更加明显了。

其次，橙汁卸妆液可以深层清洁皮肤。 方法是用蘸有橙汁**的洁面乳擦拭脸部，5分钟后再用清水洗净，既可以卸妆，还可以彻底清洁脸上的污垢和油脂，发挥深层清洁效果。 敏感肌肤也可以安全使用，但洁面后尽量避免阳光照射，防止变黑。

扩展数据信息

很多人认为橙子籽没有效果，但其实橙子是用来制作**可以紧致皮肤的。以下是用搅拌机将两茶匙橙子打成粉末，与蒸馏水混合制成糊状**的方法，并在 5 分钟和 10 分钟后清洗。

每周涂抹2次，每次1次，提高**毛细血管的抵抗力，达到紧致皮肤的目的。

除了新鲜的橙子种子，风干橙子还有很多奇妙的用途。 将风干的橙子放入锅中翻炒，尽量不要烧焦，而是将油炸干。 将炒好的橙子打成粉，用开水送服，每次3克5克，饭后随便饮用。

长期坚持会导致一定程度的风湿病。

喝橙汁可以在不到两个月的时间内将记忆力、语言流利度和大脑反应时间提高近 10%。

研究小组要求37名健康志愿者每天喝500毫升（约两杯）橙汁，持续八周。 参与者（年龄在60至81岁之间）的大脑功能有显着改善。 科学家将这一结果归因于被称为类黄酮的化学物质，据信这些化学物质有助于治疗阿尔茨海默病**。

研究发现，食物中的黄酮类化合物可以保护脆弱的神经元，增强现有的神经元功能，促进神经再生，从而改善或逆转与衰老相关的记忆障碍，改善动物和人类的记忆力、学习能力和一般认知能力。

5.橙汁中含有果胶和膳食纤维，喝橙汁可以排出体内沉积的脂质和胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，因此橙汁具有降血脂的作用。 橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，从而预防胆结石。

6.一般人群可以喝橙汁，橙汁新鲜能止呕，生金解渴，对于胸闷、横膈膜充足、恶心呕吐、喝多了、宿醉不醒的人，特别适合早熟的橙子。

1.橙汁含糖量高，糖尿病患者吃橙汁会加重病情，所以不宜食用。

2、肝阴不足引起的口干喉咙干涩，舌红少，多吃橙汁更容易伤肝气。

3、腹胀腹泻的人，因为胃虚、感冒，不宜多吃，容易加重症状。

4、阴虚阳体质的人多吃橙汁，会出现痘痘、便秘、喉咙痛。

橙子营养：橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃等物质。

橙子中含有丰富的维生素C和P，可以增强人体的免疫力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。 患有高脂血症、高血压和动脉硬化的人经常吃橙子。 每天吃柑橘类水果也可以将中风的发生率降低19%。

橙子中含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，促进肠道清洁和通便，消除体内有害物质。 果胶能帮助尽快排出血脂和胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，因此具有降低圆通血脂的作用。

橙子中的维生素C还可以排出体内脂溶性有害物质，是宝安康当之无愧的抗氧化剂。

一项针对 13,130 名男性和女性进行的研究表明，没有摄入足够维生素 C 的女性可能更容易患胆囊疾病. 虽然机制尚不清楚，但经常食用橙子确实能有效预防胆囊疾病。

橙子除了含有大量的维生素C外，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

根据科学家去年12月刚刚发表的最新研究，每天吃一个橙子可以将口腔、食道和胃癌的发病率减半。

研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的风险，而橙汁中含有一种叫做类黄酮和柑橘的特定化学成分，可以促进高密度脂蛋白的增加，并将低密度脂蛋白（LDL）运输到体外。

橙子是多纤维和低热量的，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干和其他甜点的最佳选择。 此外，橙子含有丰富的纤维，多吃可以帮助排便，可以减少体内毒素的积累。

橙子中含有丰富的多种有机酸和维生素，可以调节人体的新陈代谢，尤其对老年人和心血管疾病患者。

橙皮营养价值：

桔皮，又称黄果皮，除果肉中含有成分外，胡萝卜素含量较多，可作为胃调、芳香调味剂。 桔子皮还含有一定量的桔皮桔子油，对慢性支气管炎有效。

桔皮甘、苦、温，止咳止痰效果比橘皮好，是止寒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛最好的。