我是一个女孩，一个大一新生，身高 1 56 米，体重只有 72 磅

肉、蛋糕会增加体重。

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女孩身高1.74米，体重50公斤，不是很瘦。

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你好，对于普通人来说，很瘦很瘦。 

和那些明星比起来，就不胖了。 

如果一个女孩是1.74米，那么她多少就不胖不瘦。

如果你身高1.74米，110磅不胖不瘦。

我也不吃胖，但是我的脸不发黄，我觉得脸发黄可能是营养成分，建议你服用一些补充剂和维生素等药物，但不要乱吃，像安利这样的蛋白粉，维生素比较正规，可以去他们直销店咨询，然后可以去正规医院检查微量元素。 最基本的吃法则就是米饭和肉同时吃，尽量多吃，零食最好少吃。 最后，祝你的女朋友减肥成功！

检查他是否患有肝炎。 除了补充营养外，还需要多运动。 随着运动量的增加，体内对营养的需求也在增加。

1.标准仿品声誉和劣势体重（kg）=身高（cm）-105

2.身高190cm-105cm=85kg=170kg（1kg=2kg），您的体重为170kg为标准体重;

3.超过标准体重10%者为超重，超过20%者为肥胖; 低于标准hypotronics体重10%的人很瘦，小于20%或更多的人很瘦。

我是一个 80 磅重的男孩，我正在读高中二年级。

每天锻炼是件好事。

坚持。

你还好吗？ 注意饮食，少吃甜食，加强运动，减少到110 90？ 你要当模特吗？小心被风吹走。

吃一顿饱饭，靠墙站立15分钟，每天坚持下去。

从健康的角度来看，标准体重可以通过体重指数来确定。

公式：BMI = 体重 （kg） 身高 （m） 身高 （m） 例如，您的 BMI 是 60，标准 BMI 范围是，因此您的体重在标准范围内。

同样，使用这个公式可以反转，您的标准体重范围应该是 51-66 公斤，即 102-132 公斤。

当然，从审美的角度来看，男性一般认为女性再瘦一点会更有吸引力，所以建议你再减掉18斤，把体重控制在102斤。 这样，它不仅符合卫生标准，而且符合美学要求。

不用太担心，11岁是青春期，女生在这段时间身高体重大幅增加是很正常的，但是如果你长得这么快，就像你说的，真的需要控制。 首先，我不赞成小女孩**，因为这个时候的女孩可能会影响她们的发育，但如果是为了健康，如果她们太胖，为了预防糖尿病等疾病，那么我支持它。 但必须要说的是，节食并不是很科学，因为青春期的女孩非常需要营养，如果吃得太少或者只吃蔬菜不吃肉，那么营养就不能均衡。

尤其是不吃早餐或晚餐，这样不会有很好的效果，我建议少吃多吃，一次吃一点，大约七分饱，如果实在吃不饱，那就一日吃四餐吧。 苹果、木瓜和芹菜都是可以提供帮助的食物，但你不应该吃太多。 绝对不要使用药物**，这不仅会导致更多的脂肪，而且对健康有影响。

我更支持运动**，尝试慢跑或其他有氧运动，例如瑜伽或类似的东西。 深蹲或青蛙跳不是很好的运动，因为它们会使腿部的肉变硬。 这取决于你，但如果你是你想成为的那种苗条女孩，我建议你不要做青蛙跳之类的事情。

但如果你想成为那种肌肉发达、健美的女孩，那么你可以做青蛙跳，让你的腿部肌肉紧绷，看起来不那么胖。 但最重要的是要注意，放松心情，控制饮食，不要吃太多大块食物和辛辣食物，不要吃麦当劳、薯片什么的。 试着顺其自然！

少吃肉，少吃零食！ 尤其是零食！ 多走动！ 多运动！ 不要以为你的父母有钱就会吃得很辛苦！ 到处开车！ 真的给我更多的钱，你为什么吃那么多垃圾食品？

不要不吃饭，这样你就感觉不舒服，适当地做一些运动是可以的。

少吃零食，多吃蔬菜水果，多运动，坚持每天运动一小时，比如跑步什么的，控制饮食，不建议节食。 胖子不知道瘦人有多苦，我12岁的时候才37公斤......来吧，小妹妹！

你才11岁，不要太担心，嗯，你可以试着在吃饭前喝点水，这样你就可以控制食物的量，最重要的是保持好心情，记住闭嘴，张开双腿。

你现在做不到，注意你的身体。

**最好的办法就是节食，当然，节食不是什么都不吃，而是适量进食，具体如下：

1.每天早上喝一杯温水，排毒和清洁身体。

2、前两天饿了的时候，会吃黄瓜、苹果、鸡蛋，当然，就算吃黄瓜和苹果，也要适量，想吃多少就多多少，什么都达不到吃太多的目的。

3.在笔记本上记下我每天吃的东西，我最近三天用冷豆腐代替了鸡蛋**，当然，我只吃了一点豆腐，因为我习惯了。

4.晚餐最好在六点之前吃（我的晚餐是苹果或黄瓜）。 不要试图奖励自己一点食物，那是暴饮暴食的开始。

这种方法不能说100%实现了你的目标，但基本可以满足你的实际需求，也是一个比较科学、个人验证的方案！

我记得不久前，一个女人问她是不是胖了。

**其实很简单，消费大于摄入，比如你的工资是2000，而你每个月需要2500。 这是金钱的损失。

如果你真的想减少，你必须坚持。 如果你坚持不住，就没有别的办法可以摆脱吸脂术。

保持简单，早起早睡，早上不要吃东西，或者少吃点，比如几块饼干。 午餐和晚餐不要吃饱，饿了的时候，吃几块饼干和大量的水。 这样，一日两餐+一包饼干就完成了。

然后在饭后 1 小时多运动，不饿的时候跑步。 饿了会伤身体，出汗就跑，有耐心就过去，饿了就吃饼干+水。不要喝酒。

健康的说法是早、中、晚三餐，早餐可以多吃，午餐和晚餐吃得不够。 7分就够了。 当你在不饿的时候跑步时，你必须汗流浃背地跑步。

不出汗的运动称为活动关节。 必须出汗很多。

就像我可怜的孩子一样，虽然他吃得很饱。 但是我每天都做很多工作，但我不种肉。

我也可以放一点，我吃的是大枣吞食型，最快吃两碗米饭不到2分钟，而且我不吃猪肉，我不吃猪肉菜，我只吃牛肉在肉里。 我想这些因素也是我不胖的原因。

坚持很重要，不要吃零食，我有一个初中和高中的女同学，一个学期就变胖了。

将餐量减半，多吃苹果。