吃鱼对人有什么好处？ 吃鱼对身体的好处

多吃鱼是好的。

楼上的几个人辛辛苦苦写了这么多。

吃鱼对人类的好处如下：

1、吃鱼可以降低胆固醇，鱼肉容易被人体消化吸收，消化吸收后的脂肪酸可以与血液中的胆固醇结合，将胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，保持身体健康。

2.吃鱼降血脂比吃素好，经常吃鱼可以降低血脂。

3.吃鱼会变得更聪明，鱼中所含的DHA，它们主要存在于人体内的大脑、视网膜和神经中，DHA可以维持视网膜的正常功能，宝宝尤其需要这种营养，促进视力的健全发育，DHA对人脑发育和智力发育也有很大的好处， 它也是神经系统生长不可缺少的营养素。

4.吃鱼有助于发育，鱼肉富含蛋白质，丰富优质的蛋白质是人类生命的载体，营养均衡，调节体内水分平衡，提高免疫力，向细胞输送氧气和必需营养素等，可以帮助青少年成长和减缓禅宗教育，当身体出现枯萎病或伤口时， 它还可以帮助恢复和愈合。

5.吃鱼延缓记忆力下降，每周吃一次鱼还可以保持大脑敏锐，它可以延缓人们因年龄增长而导致的智力下降3至4年。

经常吃鱼食对身体有好处，多吃鱼的好处包括：

1.预防肥胖。

因为鱼含有大量的蛋白质，但脂肪很少，所以吃鱼可以防止肥胖。

2.防止“血管堵塞”。

海鱼中所含的-3脂肪酸可以防止血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。

3.抗衰老和抗痴呆。

鱼还富含维生素B12和其他延缓衰老的营养素。

4.促进发展。

鱼类中所含的一些营养物质可以促进发育期青少年的身体发育。

1.预防哮喘。

鱼中所含的不饱和脂肪酸可以减少或防止体内炎症介质的产生。

2.抗抑郁。

鱼含有特殊的脂肪酸，与大脑中的心脏激素有关，可以缓解紧张情绪。

3.降低痴呆的发生率。

非常适合老年人多吃鱼，也可以促进脑神经的健康。

4.预防中风。

研究发现，含硫氨基酸的蛋白质摄入量越高，患高血压的风险就越低。