如何让我的皮肤更白一点

美白小贴士：

1.坚持每天喝一杯豆浆。 一般来说，豆制品对美白是有帮助的，比如豆浆、豆腐等。

2.有些食物会加重黑色素沉淀，如果想美白，应该少吃黄瓜和芹菜。 （PS：特别注意黄瓜，大多数女生都喜欢用黄瓜涂抹在脸上，这实际上会加剧黑色素沉淀）。

3.美白的最大陷阱也是最容易犯的错误---将柠檬涂抹在脸上。 柠檬本身含有大量确实可以美白的维生素，但它也含有大量的吸光成分，涂抹在脸上或饮用会导致黑色素加速沉淀。

4.大麦美白---好帮手。 就我个人而言，我认为效果非常好。 大麦籽粉，与蜂蜜和维生素E混合涂抹在脸上，既美白又滋养。 或者煮粥喝水就好了。

美白补充剂1：维他命C 维他命C有美白作用，但维他命C最好吃 维他命C胶囊，或发泡维他命C片，是扔进水里会起泡溶解的，早晚都应吃。 因为即使摄入过多的维生素C，也会通过尿液排出体外，不会在体内积聚，所以晚上需要补充一些是可以的。

至于维生素C摄入片或维生素C软糖，效果非常有限。 美白补充剂2：杏仁 杏仁和维生素C一样，必须每天饮用。

将杏仁粉浸泡在牛奶或豆浆中，每天饮用美白效果也能很快看到。 美白补充剂3：珍珠粉 不知道是不是巧合，我觉得白色食物吃起来容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉一样。

市面上有成包的珍珠粉，早晚都可以服用，美白效果也不错。 珍珠粉也可与**混合涂抹于面部，在润唇膏中调整为唇部保护，在护手霜中调整为手部保护。 它总是在我的美白贴片排行榜上名列前茅！

美白补充剂4：豆浆 吃素后，我发现豆浆不仅可以美白，还可以补充体力。 如果少吃肉，或者早上醒来时经常感觉不舒服，醒来后可以喝一杯热豆浆加生鸡蛋，怕发胖就不要加糖。

最近，我还听说了一个传说，豆浆和生鸡蛋有神奇的功效！ 美白补充剂5：鲜奶 鲜奶也是我最喜欢的饮料，早上起床不喝豆浆，一定会喝鲜奶。

睡前喝热鲜奶可以帮助你入睡，早上喝冰镇牛奶可以解决大便问题。 而且你会明显感觉到，早上喝了鲜奶后，你的体力一整天都会更好。 最重要的是鲜奶是白的，总觉得喝鲜奶也有辅助美白的功效！

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上将 1 勺与温水混合，空腹饮用。 它不仅可以清除体内毒素，而且在长期饮用后还可以滋润和美白皮肤。

2 晚上使用护肤霜时，加入少量珍珠粉一起涂抹，可调节皮肤油脂分泌，具有高效美白效果，这是影星余飞鸿唯一的美白秘诀。

3 自己做珍珠醋喝。 将珍珠粉倒入有机苹果醋或有机覆盆子醋中，待珍珠粉溶解后，每次加入少量半杯温水，与蜂蜜混合饮用。 这种珍珠醋可以美化皮肤，并具有更好的抗衰老效果。

**洛杉矶！ 先用博尔盖塞的白泥，再用美白**，效果非常好。

生黑 **建议使用**，最好是牛奶。