我很瘦，但我不吃脂肪，有时我的胃口很好。 有时这并不好。 该怎么办。

首先，要做到科学育肥、养生健康。 除了均衡饮食外，还应该有充足和良好的睡眠。 如果人们得到更多的睡眠，他们的胃口会更好，也会有利于食物的消化和吸收。

很多瘦子喜欢过夜，动不动就玩通宵，第二天就去上班，严重影响睡眠质量。 还需要注意的是个人心理健康。 工作上的紧张和压力，无法思考生活中的一些小事，“疯狂”的学习或超出人体负荷的工作等等，都会使人越来越瘦。

相反，愉快的心态和和谐的人际关系有助于增加体重。 适当运动 对于那些长时间坐在办公室的瘦人来说，每天要留出一定的时间进行运动，这不仅有利于提高食欲，而且有利于强壮的肌肉和健美的身体。 如果长时间不运动，肌肉纤维就会相对萎缩，变得虚弱无力，人就会显得瘦弱。

在运动方面，慢跑是一个不错的选择，因为慢跑时胃肠蠕动的次数明显增加，可以消耗身体的能量，吃饭时食欲好。 一般来说，大量的运动、短期的运动和快速的爆发性运动都能产生增肥作用，对于想要做到最好的人来说，也是最忌讳的。 哦。

检查一下以排除甲状腺功能亢进等疾病。

1、100%蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪快速燃烧掉，使减肥，增强机体对疾病和疲劳的抵抗力。 蛋白质摄入对健康有很大的好处，专家们对此表示同意。

2.动物蛋白在肉、鱼、蛋等中含有大量的肉类。 3.鸡蛋：在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。

鸡蛋还含有各种制造细胞的氨基酸，因此在用餐时吃鸡蛋肯定会有很好的效果。 4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她们忽略了早餐，其实在西方人眼里，早餐是一天的主餐，不管你体重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的热量，真的很危险。 芹菜或热量较低的食物。

6、量要多，热量要少：每个人都有胃口，大小不一样，如果想满足自己的胃口和**，就应该选择这种食物，水果西瓜就是这样，就算吃饱了肚子，也几乎没有卡路里; 蔬菜汤也是。 7.补充维生素

如前所述，维生素是生命的源泉，为了美容和营养，需要每天补充足够的维生素。 8、少喝酒：因为酒精热量高，代替了脂肪的燃烧作用，体重自然增加。

9、多运动：让多余的能量尽可能消耗掉，在体内积聚时会转化为脂肪。 10.多吃生菜：

比如胡萝卜。 热量少的食物，如芹菜和生菜，没有煮熟，营养成分没有被破坏。 很多模特都有随时伸手吃生菜的习惯。

11.网上还有一款经典的**胶囊，是纯中药，效果也很好，没有***。 你可以找一个看。

**是一个过程，是人体新陈代谢的一个过程，不要太过匆忙长时间的运动和适当的健康饮食变成生活中的习惯，也就是说，成功也保证了身体的健康。

每天吃垃圾食品，不运动

我和你差不多，自从做甲状腺手术后，我一直很懒惰，什么都不想做，而且我有厌食症。 后来，我坚持每天锻炼，服用多种维生素片，食欲似乎有所改善。 呵呵。。 重 4 磅。

不会有吗？ 或**过度引起厌食症。

吸收有问题，越着急越解决不了问题; 从吃一点你喜欢的东西开始，然后逐渐增加量。

尝试锻炼，喝苹果醋什么的。

你可以尝试一些酸味的食物，但如果没有，你只能去看医生。

女人太瘦了，长得不好看，去医院看看。

厌食症，我想得到它。

如果肠胃有问题，就吃中药调控。

你有厌食症吗？

人家有时候会处于无奈期，比如说，如果你最近没有按时吃饭，生活休息不规律，你就不想吃饭了。 一般来说，早上9点钟的胃会最活跃，你可以试着在9点钟吃早餐，然后吃饭时钟就会正常，也许会更好。

首先，你需要改善胃肠的消化功能，增强吸收，平时可以多做运动，也可以用甄肌霜调理来加强一些高蛋白的摄入，食谱参考。

早餐：发酵酸奶1袋，鸡蛋3个。 我以前不吃早餐，但现在给自己定了一个规矩：不吃早餐是犯罪，吃两勺甄肌霜（主要是为了增强吸收和增加食欲）。

中餐：多吃蔬菜和水果。

下午17：00：2袋高钙牛奶。

每周 18：00。

一、三天、五天可以去健身房1小时。

傍晚回到家，加了半斤瘦肉炒烫一，吃了两勺甄肌膏。

经过 3 个月的锻炼，我现在已经达到了 70 公斤。 最近，健身教练来找我聊天，问我健身效果有多好，说我的饮食**。 但我目前状态不是很好。

如果你想长肌肉，你必须吃蛋白粉，这是正在计划中的！

厌食症赶紧到医院检查。