女性产后如何恢复身材？

做瑜伽很有用。

明星推荐的方法 - 带孩子。

买一个产后修复腹部除皱术。

我只能告诉你我自己的经历。 我在分娩后大约 1 年恢复了以前的体型和体重。 完全恢复甚至比以前轻了几斤，而且不是刻意的**。 埋葬荀。

孕期我吃得不多，整个孕期体重长了26斤，产后长了124斤，出院一周后长了114斤，基本上是纯妈妈苏桥母乳喂养，直到孩子16个月大，当然孩子半岁后就开始添加副食了。 孩子大约一岁，体重104磅。 然后保持到断奶。

断奶后我没有减轻太多体重，现在我是 100 磅。 没有体重减轻。 关键是怀孕和哺乳期间不要吃太多，其实不需要特殊的补充剂。

如果你已经很胖了，孩子已经断奶了，那么你就只能依靠**了。 首先是节食，加上运动。 尽量不要吃**药，因为我觉得没用，就算吃了，也不会有任何效果。 最重要的是少吃，戒肉，戒油腻。

看了你添加的问题。 与以前相比，断奶后的运动量和工作量有区别吗？ 首先，如果不上班，肯定会变胖，孩子是自己带的吗？

尤其是晚上，你和他一起睡吗？ 睡眠质量对一个人的体重有重大影响，甚至比他们吃多少更重要。

我见过一些产后的方法，很多，药丸等，但大多数人的经验是，最好的方法是自己照顾宝宝。 我之所以没有**，不胖，是因为我一直在照顾自己的孩子，很累，也很有效。 如果我连续两三天睡不好，我可以减掉 6 磅。

如果你在照顾自己的孩子，上班，吃得不多，睡不着觉，那么你只能给你一个建议。 这是非常有用的，只要你能坚持每天生吃两个苦瓜，持续几个月，保证减肥。 请记住，它必须生吃，不能混合或蘸酱汁。

是的，只要你能多运动，每天吃一些有营养的东西。

人和人的身体素质是不同的，有的可以恢复，有的不能。

对身体有好处，回家！！

母乳喂养可以燃烧掉你在怀孕期间获得的脂肪，这实际上是在为以后的喂养做准备。