节食两天后减掉六磅怎么办，你很着急

暴饮暴食也是短期的体重增加，不会一下子变胖，但怕脂肪在很长一段时间内一点一点慢慢长出来，所以就算第四天不吃不喝，也很难一下子把体内脂肪全部减掉， 而生长缓慢的脂肪，只能靠日复一日慢慢的产生能量缺口来消除，少吃多运动，每天少消耗比消耗少，自然会减脂。

暴饮暴食引起的肥胖，三天体重减掉6斤，那么需要三个月的时间才能减掉，首先要控制食物量，其次要加强体育锻炼。 在保持健康的同时慢慢减轻体重。

如果你这样做，你只会伤害你的身体，不会成功。 你需要做一些适度的运动，你需要减少高脂肪、高热量食物的摄入量。

如果你在三天内增加了六磅，你就知道你是因为自己的暴饮暴食而拥有的，所以你必须控制你的饮食，然后达到吃回去的目的。

我想我假期暴饮暴食，三天内体重增加了6斤，如果想恢复体重，还是要控制饮食，合理饮食，少吃高热量食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜，少吃主食，然后加强运动减肥。

我在三天内增加了六磅，在这种情况下，它应该是可以恢复的，但你必须闭上嘴巴，坚持每天锻炼。

嗯，假期暴饮暴食，所以我三天就胖了6斤，其实这种肥胖是没有记忆的，这两天不能吃那么多，控制住它自然燃烧，三斤就掉下来了。

你不能只吃午餐，你可以每顿饭少吃一点，坚持锻炼。

克制，不吃不喝，对身体不好，合理安排饮食习惯，科学，多运动，养成好习惯，这样就好了。

你可以适当减少每天和每餐吃的食物量，然后多运动，多喝水，不要多吃纤维制品，比如蔬菜。

控制合理饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，一日三餐定时定量进食，同时通过跑步、跳绳等有氧运动加快身体的能量消耗。

减肥并不难，首先要摆脱自己的暴饮暴食习惯，因为暴饮暴食往往是体重增加的重要原因。 在那之后，如果你想减肥，你必须继续锻炼和控制你的饮食。

我忍不住放假三天暴饮暴食，体重增加了六磅？ 如何恢复体重？ 太可怕了，你三天就胖了六斤，天哪，你应该吃多少，更重要的是，我觉得太不可思议了，你三天就胖了六斤，那你的体重就够大了，你长大了吗？

一般来说，你三天内体重增加了六磅是不对的，这只是暂时的现象，恢复正常饮食后，体重会慢慢回落。 这是短期内造成的现象。

吃健康的食物，比如西红柿、茄子、卷心菜等，然后合理运动，比如跑步什么的。

假期后我忍不住吃了三天，体重增加了六磅？ 如何恢复体重？ 我想我应该节食，我应该锻炼身体，每天晨跑

如果你暴饮暴食变胖，那就控制饮食，多吃健康的食物。

三天只吃黄瓜和鸡蛋，每天早晚运动一小时'我在三天内减掉了七磅。

30天，这是暴饮暴食的后果。

从理论上讲，一天不可能增加5磅，因为身体无法吸收那么多的营养物质，并在短时间内将它们全部转化为脂肪储存。 LZ所谓的每天5斤的体重，很可能这个体重中含有很多食物和水，还没有完全消化，我猜大概可以占到4 5。

也就是说，通过两到三天的新陈代谢（因人而异，但也取决于LZ的代谢率和基础代谢率，即一天燃烧了多少卡路里），体重大致可以恢复到比暴饮暴食前略重的体重，体重可能重1斤， 基本上最多。

在短时间内体重突然增加通常只是一种错觉。

不过，不要太高兴，即使你只有一磅体重，也要减掉它也不是很容易，如前所述，关键取决于你的基础代谢率，也就是你一天不走路不运动需要的能量量。 如果你的基础代谢率不高，你只能通过多运动和适度控制饮食来减肥，比如每天晚上慢跑30分钟，大约一周就可以完成。 这也是暴饮暴食的代价。

不要这样做，这对你的身体非常有害。

这两天，我一下子胖了6斤，我能减肥吗？

这取决于你想恢复多远，以及你现在的情况如何。

如果你节食，你会在大约一个月后减肥。

饭后半小时，喝一杯咖啡（少糖）可以分解脂肪。

晚上不吃晚饭，不喝酒，锻炼身体;

运动、健身、合理饮食、规律生活，多吃水果和熟菜，多喝水。

是的，我爸爸就是这样生病的，有啤酒肚，很难给他买衣服。

这绝对不正常，太过分了。

如果你是男人，多运动。 8分钟饱，多喝水。

如果你是女性，女性一般都不喜欢运动，为了保持身材和控制饮食，可以穿好的塑身衣，压力合适，可以帮助调节脂肪的流动。 你可以去看看神奇的紫色，它比普通的更贵。

这种情况是正常的，可以通过运动**来实现。

三餐可以喝点粥，吃点蔬菜水果，一方面减轻胃部负担，另一方面加强肠胃蠕动。

晚上，您可以与益生菌酸奶和谐相处。 少吃油腻的食物，坚持三天，就会有效果。

以下是一些可以尝试的方法：

1、调整饮食习惯，晚上出去跑步40分钟，坚持一段时间，效果会出乎意料。

2.少吃多动。 看看你的嘴。 节食、散步、去健身房（如果允许的话）。

3、调整日粮结构，减少日粮中淀粉的收益，多添加优质蛋白质，如脱脂牛奶、大豆、豆腐、豆浆等，多吃蔬菜和水果。 确保每天吃一个乒乓球大小的瘦肉。 此外，在下午 5 点之前添加晚餐，即使是清淡的粥和一些水果和牛奶。

4、吃完饭后不要马上坐下或站起来，休息10分钟，然后干脆运动，哪怕只是站一会儿，如果愿意的话，最好能走15分钟，这样可以促进食物消化，消除刚吃完肚子胀气的感觉。

5.有一个垫子，具有调节和支撑脊柱背部的特点，它会在后面形成几个支撑点，使背部保持挺直，经常使用这种可调节的垫子可以避免腰部和腹部的脂肪堆积。

6.为了摄入更多种类的营养，自然要有一个品种齐全的均衡饮食，但是在吃每一种食物的时候，就要有这样的意识，那就是要清楚地知道这些食物吃了之后会变成身体的哪个部位。 此外，养成健康的饮食习惯，这样就可以避免脂肪增加。

7.**一般不宜使用药物**，会损害胃肠功能，增加肝脏解毒负担; 另一种容易引起，运动是最好的方法，每天睡前按摩小腹，用手掌将肚脐眼对准2根手指的位置，左转10次，右转10次，坚持每天，效果好。

晚上最好不要吃高热量的食物，从现在开始减少每顿饭的量，晚饭后走一小时，这个小时可以做家务，也可以跑步，逛街，这就是我减肥的方式，祝你**成功。

早上如何用一杯温水起床。 早上喝一杯温水，不仅能暖胃，更是禁食的秘诀**。 早上喝一杯温水可以使体内的滞留物质更顺畅地排出，防止多余的滞留物质堆积在脂肪皮层下，导致下腹部膨胀。

因此，每天早上喝一杯温水不仅有益于您的健康。

你每天会增加两磅以上，减肥回去是很长的时间，所以如果你准备好了，几天后你就会变得有点笨拙。

锻炼，控制饮食，不要跳过它。

病情分析：照你说的，三天内增重5斤，就有这种情况，也没什么问题。

指导：如果你的身高和体重达到18%-23%之间的体重指数，这是正常的，没有必要紧张。

医生问：可以算一下，体重指数=100%以上是“暴饮暴食三天增重5斤，5天不吃东西怎么恢复”这个问题的建议，希望对你有帮助，祝你身体健康！