我睡不好，我是高中生，请帮忙

高中综合症。 因为高中压力大，一般的重点是害怕高考不及格，然后严格的要求每天都要有效，一晚上没睡好，担心第二天上课不好，所以我有强烈的晚上想好好睡个觉的愿望， 但是一旦晚上有点失眠，我就更加担心了，从而给自己一个睡不着的心理暗示，结果，我更睡不着了。其实，不要太担心，从今晚开始，摆脱干扰，想想一些与学习无关的事情，或者读一读自己喜欢的书，放松一下，你就会睡着。 加油。

我的朋友在高三，每年像你这样的人很多，方法也是一篮子方法，但是没有四个字：自信和放松。 别人都说了很多，如果你自己不弄清楚，还是行不通，如果你的父母也看到这个消息，我也想对他们说，不要给孩子压力，给他们足够的自信。

相信自己，祝你明年取得好成绩！

让妈给你做百合白木耳岩糖浆

是百合花。 银耳。 冰糖一起炖煮。

这是在电视上看到的。

睡前喝一杯牛奶。

在枕头旁边放一个苹果，苹果香味对睡眠有好处，我试过了，效果不错，也许是心理效果。

而且早上睁开眼睛就有食物，呵呵

把这个告诉爸爸妈妈，精神疾病也是一种疾病，他们应该关心你，去医院，真的很严重，你可以吃安眠药，你不会轻易上瘾的，我自己也过过这样的生活，我有一个朋友，我们上大学的时候她吃了几个月的安眠药， 幸运的是，她通过服药度过了那个决定性的时期。痛苦。 后来考上了警校，现在当了警察，但工作压力也挺大的，现在听说吃饭安抚神经对她来说很重要。

这也很好

每天要有一定的运动时间，累了自然能睡着，如果失眠了，建议去看医生。

这是一个正常的问题，我来自这里。 老实说，这不是一朝一夕就能解决的事情，但最好尽快让你的日常生活进入有规律的作息，这将有助于你入睡。 一开始可能不起作用，但慢慢地它肯定会起作用，睡前喝一杯牛奶对你一天的恢复非常有帮助。

是你头上的东西太多了！ 睡觉的时候不要想太多，这样你的脑细胞就不会太活跃，这样你自然会更快入睡！

建议你睡前喝一杯热牛奶！

应该是心理上的，放松，睡前喝点牛奶帮助睡眠。

压力很大，没有时间玩。

首先，提高睡眠效率，睡前不要盯着电脑和手机的屏幕，多生活规律，这样才能快速入睡，充分休息。

可以尝试调整睡眠时间：据说每天12点到12点是最高效的睡眠时间，是不可缺少的“经络午睡”。

如果打算挤出一点时间锻炼，可以提高体力，即使睡得少，也会觉得“精力充沛100倍”。

总有一天，事情要做得少，所以那一天你可以多睡一会儿，弥补一下。

此外，睡眠时间短并不一定可怕，因为在这方面没有决定性的影响，一些研究表明，每天 6 小时或更少的睡眠是最佳的。

我也来自一个疲惫的高中，我希望这些方法对你有用

尽量挤出时间完成作业并休息一下。

是的。 早上，你做了很多运动，累了之后，晚上很容易入睡。

想太多，放松一下。

推荐人数：1不要把这件事当心理包袱，也就是说，不要把这件事当心理上的问题，尽量进行日常活动。

2.尝试舒缓牛奶和薰衣草等食物来帮助您入睡。

3.睡前，你可以听一些光**，或者经常和别人聊天来分散自己的注意力。

试着调整心态：学习时认真学习，休息时好好休息，相信自己能度过这段时间。

你和我以前上高中的时候很像，我想你去药店或者去医院看看，我当时吃的六味地黄丸里有什么中成药，你现在很努力，睡眠是最重要的，祝你早日睡个好觉， 并在学业上取得成功。

专注一步一步地学习，不要想太多考试不好怎么办？ 如果我没有达到我的目标怎么办？ 像这样的问题！ 放下这些无用的念头，做自己该做的事，就没事了！

我建议你去药房买一瓶复方五味子糖浆，你家附近应该有一家药房！ 要是想买，就去通汉春堂买吧，那里的药是正宗的，我妈也失眠了，吃了这个药就睡着了！ 这种药是液体，没有***可以吃！

而且很甜！

同学，你不是因为睡眠不足，从你的描述来看，你的睡眠时间应该足够了。

从头晕闷热的角度来看，你的问题应该是由于体质不好，应该是缺乏体育锻炼造成的。 建议是晚上自学后跑步和散步，平时多运动，慢慢你的情况就会好转。

高中的时候就是这样，以前也是这样，有时候睡够了，但还是发生了，难道是我睡前没想太多，还是你没睡好，喝咖啡也不是办法，所以最好不要喝太多， 如果我困了，我下课后去洗脸，清醒一下。

我个人觉得这很正常，没什么好担心的，我高一的时候比你还困，整天睡眠都不够，尤其是一堂课的数学，物理......下午第一堂课高几乎是件好事......

高中生活就是这样，调整好自己的时间，不要让自己觉得太累，尽量放松，睡觉的时候放一点光**，用**可能会对你有所帮助。 祝你在学业上取得成功。

这是由于睡眠不足和压力引起的，每天晚上服用一些补脑药，喝一袋核桃奶。

睡眠不好多与学习压力有关，很多孩子因为成绩不好而烦恼，其实孩子在上课时间听课外课，可以上网依靠其他网络让别人在业余时间辅导，慢慢压力就会减轻，成绩也会上升。

不管你压力有多大，都要保证睡眠，怎么说，早睡早起其实挺好的！ 我也过来了高考，后悔熬夜，但其实真的没用，把自己弄得很累！

11点睡觉，早上6点起床，早上有精力，中午一定要困，不要说话，一会儿小米，一点起床，下午有精力，可以喝点咖啡，应急方法，或者吃点薄荷糖。

晚上回家吃饭的时候，我洗脸，这样我就可以好好睡一会儿，然后看书，困的时候不需要洗脸。

不要给自己太大的压力，你要懂得兼顾工作和休息，没关系，出去打球，和家人一起散步，周末和朋友一起去山上欣赏哈萨克斯坦的风景，换个环境，让自己放松一下。

问题分析：您好，失眠的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、忧虑、过度思考有关，不同年龄段的人都可能发生。

建议：建议本药**可口服谷维素片、维生素B1片、舒缓脑液、枣任舒缓胶囊治疗，口服地西泮片或佐匹克隆治疗难以入睡。