请问，如何进行心理自我治疗，哪些心理学书籍可以帮助自我治疗？ 20

8个回答

匿名用户2024-01-31

克服无聊，治愈自己！ ~~

我的经验是阅读成功励志书籍，专业心理学书籍很难理解！

参考书目卡内基的《人性的弱点》，拿破仑。希尔的“生存习惯”等等！
匿名用户2024-01-30

我不知道你到底在对待自己什么？

但你可以增强你的自信，坚持你的理想和抱负，忘记所有的不快乐、不快乐和不满意，认真地过好你的日子，只有当你的心充实时，你才能不感到无聊

此外，你可以阅读一些名人传记，学习名人生活的哲学，如果还不够，可以阅读一些关于心理学的书籍，这可能会对你有所帮助
匿名用户2024-01-29

去学气功，可以磨练气质，强身健体。
匿名用户2024-01-28

不能自行用药。我是过去的教训

自我治疗实际上是一种自我逃避的形式。

学会面对眼前的起起落落。
匿名用户2024-01-27

最重要的是放松自己。
匿名用户2024-01-26

作为知名的心理学专家，作者积累了多年的实践经验和大量的案例分析，通过这本书，他讲述了心理学的重要性以及如何从心理上治疗各种疾病。作者一步一步地引导读者如何自信地成为自己的心理医生。因为所有的疾病都是由偏离自然法则，由失去真实自我引起的。

只要你充分意识到这一点，那么本书的作者就会帮助你纠正你所有的错误，自觉地遵循自然法则，通过书中提供的方法，重新成为自己的主人。然后，你的身体和心灵都会得到医治，所有的精神和身体疾病都会离开你，你会成为一个像婴儿一样纯洁、健康、精力充沛和自信的人。不仅如此，只要你有这种积极乐观的精神，你所做的一切都会成功。

因此，从某种意义上说，这本书已经远远超出了医学实践心理学的范畴，每一个认真读过它的人都能从中得到启发。

关于作者20世纪美国著名心理学家、美国新思想运动作家大卫·布什主张通过改变人们的思想来改变人们的生活。除了这本书，他还写了《如何消除恐惧》、《暗示和自我暗示的心理规律和应用》、《如何让一切顺其自然》、《人格解释》等书籍。本书是一本运用心理学原理和规律，探讨建议和自我暗示及其应用的实用指南，全书充满了积极、乐观、开朗、真诚善良的精神和强调实用性、救命救伤、治病救人的科学态度。

让读者唤起内在的精神力量，并诱导青岛过上积极乐观的生活。

书目第 1 章：潜意识：生命的宝藏。

第 2 章：学会建议。

第 3 章自我暗示。

第 4 章积极的建议。

第 5 章：不良影响。

第 6 章实用心理建议**。

第 7 章使用衬衫节段来暗示**疾病。

第 8 章如何通过心理暗示来实施**。

第 9 章心理调整后。

第10章保持健康。

第 11 章：饮食和意识。

第12章：学会休息。

第 13 章工作、服务和爱好。

第14章：内心的平静。

第15章你不能做一个思想懒惰的人。
匿名用户2024-01-25

学习心理学和阅读相关书籍，对于了解人们内心的烦恼非常有帮助。

但读了很多书后，你可能会发现“我明白了道理，但我就是做不到！ ”

人们的烦恼大多被困在“感情”上，而不是被困在物件和求知中。很多时候，在处理情感和意义时，我们是自己的敌人，我们几乎不可能做到客观。

我们想冷静地分析自己，得到答案，但冷静并不能治愈人，在咨询师的指导和陪伴下，感受安全、探索、体验、接纳，才能带来治愈。

这可以解释为在关系中看不到和表达的情绪和感受，它们固定在那里，形成一个旧的疤痕。在感情中遭受的伤害，需要在感情中去修复，这样的人与人之间的关系在现实生活中是很少见的。另一方面，心理咨询是一种通过专业环境构建的关系，通常是安全、温暖、支持、接受和非评判性的。

在双方的互动中，来访者将获得全新的人际体验：原来，在这个世界上，不仅有刻在我脑海里的伤害性人际模式; 原来，我真的有这么好的......，而不仅仅是我原生家庭镜子里反映的坏脸色

那一刻，力量是从心里诞生的，因为你就好像被一个好父母重新抚养长大了一样。
匿名用户2024-01-24

我想推荐三本心理自助书籍。

01 “伯恩斯的新心情**”。

思维决定情绪，错误和扭曲的认知会导致抑郁。

本书旨在帮助读者通过自己的努力有所作为"认识"摆脱情绪混乱的困扰和痛苦。抑郁症不会发生在每个人身上，但抑郁症在我们的生活中不断蔓延。当这种坏心情来临时，我们往往不知道该如何调节它，阅读这本书会对你有很大的帮助。

作者大卫·伯恩斯博士是世界主流认知最重要的开发者之一，也是世界知名的自助书籍作者，本书包含约4周的系统性自读和实践体系，以及22条简单有效的原理和技巧，不仅是一套系统，更是一整套工具，可以带领我们快速有效地克服日常的不良情绪，让抑郁远离。

02 《愤怒之舞》。

在读这本书之前，有一个声音一直在我的脑海中回响：它会带你进入一个美妙的世界。

摘下中文版的封面，书本身的封面是纯白色的，没有任何笔迹和图案，甚至连书名和作者都没有。

说实话，设计很吸引人。本书的作者哈丽特·勒纳（Harriet Lerner）是一位拥有20多年经验的人事心理学家，特别关注女性心理和家庭关系。

过去，我一直坚持要学会表达愤怒，读完这本书后，我意识到有效表达愤怒才是王道。我们往往只对亲近的人生气，对陌生人更不屑一顾。

任何想要拥有更牢固、更健康的亲密关系的人都应该阅读这本书。理性有效地运用你愤怒的力量，走出圆圈舞的恶性循环，让你成为你、我和我。

03 “脆弱的力量”。

你有机会选择拥抱最真实的自己，而不是活在别人的眼中。

脆弱是人类的本质，羞耻是与生俱来的。我们可以悲伤、愤怒、痛苦......但他不愿意承认自己的脆弱和羞耻。

Brynn Brown从脆弱和羞耻的角度，为我们带来了一大碗有骨有肉的营养鸡汤。同时，Brynn Brown 也是最受欢迎的 TED 演讲者前 5 名之一，也是美国最有影响力的女性之一。

生活中有很多问题，我们不能都寻求帮助。无论是阅读还是表达，都有**的作用，在向他人寻求帮助之前，给自己一个机会。