在手机上玩得太多有什么危害？ 如果我没事，我会玩的

由于手机屏幕小，容易造成眼睛对焦不准确、散光等。

当然，这对眼睛不好！ 我不认为我现在变老会太过分。

除了伤眼睛外，还有颈椎病的可能。

手机面板采用LED光源，其中含有对人体有害的蓝光，不仅会伤害人眼的黄斑部分，导致衰老后出现黄斑变性等问题，还会扰乱人们的生物钟，导致睡眠质量下降。

总之，在手机上玩太多不好，但有什么不一样的呢？ 凡事皆多，必须有度，有量，保证使用频率，间隔休息，这样才是正确的眼习纤维或芦苇。 抱着手机玩游戏、看**、聊天、玩一天，甚至挂个充电组脊梁电宝，随时保证供电**，这样的人，岂能不难受？

虽然说了这么多，反正也戒不掉，但是我还是可以通过训练改善眼睛健康，但是你呢？ 如果您感到不舒服，只能使用眼药水。

在这个快节奏的时代，每天都有很多信息，想要了解这些信息，手机已经成为手机不可或缺的数码产品。 走在路上，大家都拿着手机盯着小屏幕，浏览着世界的变化，不可否认的是，手机已经完全走进了他们的生活。 你不可能离开他。

手机可以给我们带来很多好处，但也有很多坏处。 让我们谈谈好的和坏的。

手机的好处：

1.呆在家里，了解世界

现在信息传播得非常快，打开抖音、微博、微信***等，就能瞬间知道最近发生了什么。 在疫情最严重的时候，全国都需要注射，而当时，当湿滑的天气可以注射时，就给注射了第一针。 他们都依靠微信***发送消息提醒。

2.办公神器，高效速度

钉钉的出现，提升了办公效率，让销售人员能够更快速地联系客户。 它使企业能够更直接地培训员工并整合团队。 一切都以效率为优先。

3.多用途、便携、舒适

手机系统具有多种功能，如拍照、计算器、笔记、录音等。 只需单击一下即可随时使用它。 一部手机可以取代多种产品。

4.随时随地交谈

当你想念你所爱的人时，当你想念你的爱人时。 一个**，一个微信。 您不仅可以听到声音，还可以看到它们的样子。 电话拉近了你们之间的距离，你们永远不会孤单。

5.随时随地购买

如果我们现在想买东西，我们不知道如何去线下商店。 打开手机，饿了想吃外卖，想买衣服去逛街**，就算今晚做饭，也可以直接在手机上买菜送到家里。

手机的缺点：

1.信息溢出

手机可以快速知道很多有用的消息，但它也会推你很多无用的消除。 甚至会有假新闻！ 如今这个时代，流量为王，很多人为了流量而不计真假地说话，我们作为普通人很难分辨真伪。

2.没有隐私

中国软件不保护隐私已经是一个常见的话题，但最近这方面受到了严厉的打击，我相信这个问题在未来可以得到更好的解决。

3.沉迷于游戏

不仅学生，成年人也很容易陷入游戏。 休息日在家里打一场比赛就是一天，浪费时间就不能好好休息。

4.影响睡眠

如果晚上睡觉前长时间看手机，会减少体内黑色素的分泌，很多人晚上睡不好，所以睡前最好少看手机。

5.视力下降

需要注意的是，有无数学生过度玩手机导致视力丧失的案例。

我们都知道智能手机现在很流行，所以很多老年人也有智能手机来打发时间，但是从网络上的调查中可以看出，老年人很多，一天玩手机甚至长达十个小时，也是非常危险的， 如果老年人经常过度依赖手机，那么很可能会让他们的家庭变得非常不和睦。

因为我们都知道，如果我们经常玩手机，会让我们的社交圈越来越窄，虽然手机里有很多有趣的东西，但是我们也应该学会放下手机，出去和别人交朋友，才能让我们的生活更加美好， 同时，在家庭聚会或同学同事聚会时，很多老年人也沉迷于手机刷**是一件非常令人反感的事情，对于家庭关系来说也是非常不和谐的。

经常玩手机也会降低老年人的睡眠质量，因为我们都知道，老年人的睡眠，如果不加以保证，很可能会引起神经衰弱和感觉疲劳，对他们的身体健康有非常不好的影响，<>

希望每一位老人都能以此为戒。

我们都知道，现在的手机功能非常丰富，但是如果经常玩也会打破老年人的生物钟，会影响老年人的新陈代谢速度，经常玩手机的人会变得非常烦躁，情绪不稳定，如果经常生气，那么对于自己的身体也会降低免疫力， 各种疾病都会接踵而至，尤其是对于老年人来说，我们都知道心脏病的几率比较大，如果经常玩手机，也会对自己的身体产生大量的辐射，导致危险，我们也要学会克服玩手机的坏问题， 只有这样，我们才能让我们的生活更美好。

玩手机有什么危害？

1.颈部和背部受伤。

长时间低头看手机会对颈椎和背部肌肉造成损害。 根据一项针对英国年轻人的调查，去年有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等而出现颈部不适。 使用电子产品时经常改变坐姿可以减轻腰痛，而减少在智能手机上花费的时间也可以减轻颈部的压力。

另一个提示是将手机放在您面前并使其与眼睛对齐，以避免因低头而引起的不适。

2.不怕手机。

根据英国的一项调查，在接受调查的 1,000 人中约有 66% 的人表示，如果他们丢失手机或没有随身携带手机，他们会感到害怕。 症状还包括经常下意识地确认您随身携带手机以及害怕丢失手机。 调查还发现，对手机有恐惧症的女性多于男性。

如果你也有上述症状，专家建议利用你的业余时间多做瑜伽、深呼吸和其他可以帮助放松身心的运动。

3.振动幻听。

每当有动静时，不要看手机！ 印第安纳大学（Indiana University）教授的一项研究发现，他调查的大学生中有89%曾出现过手机振动的幻觉。 该研究还发现，喜欢发短信和社交**的学生更容易因手机振动而产生幻听。

那么如何才能摆脱这种症状呢？ 尝试关闭手机的振动，并强迫自己在几个小时内检查一次手机。 如果您必须随身携带手机，请将其装在包中，并强迫自己不要经常打开手机进行检查。

4.计算机视觉。

长时间盯着电脑或手机屏幕会增加眼睛的压力，导致视力模糊和眼睛干涩。 视力模糊和颈部肌肉酸痛很容易引起头痛。 如果您感到眼睛不适，请将手机远离眼睛。

根据官方数据，使用手机时，脸部应与屏幕保持至少16英寸的距离。 此外，使用手机时，每 20 分钟将视线从屏幕上移开并眺望远方一会儿，以放松眼睛。

第五，你会得到一个键盘手。

键盘手一词是指因过度使用智能手机浏览信息、输入消息或玩游戏而引起的手指抽筋和肌肉酸痛。 另一个常见的情况是过度使用智能手机会导致肌腱发炎并增加患腕管综合征的风险。

你可以定期长时间地移动你的手，你可以做一些家务，比如洗碗和鞋子，或者你可以做一些学习活动，比如写字和画画，让你的手酸痛。

第六，你会得到一个可移动的肘部。

手机肘部是因为手机通话时间过长，玩的时候胳膊总是绕着圈，会造成神经牵引损伤时间长了，轻度麻木疼痛，严重的手部萎缩无力。