如果你每个月每天吃一个苹果，不吃别的，你能把体重从140克减到98克吗？ 我身高166cm

这个行不通。 21天到高原。 如果你只吃苹果。

您还必须计算您的年龄和其他问题，您每天消耗的卡路里，并且在最多 3 天内减掉 2 磅。 我怕你撑不下去了，所以我在一个月内减掉了20磅。 当你到达高原时，如果你继续这样吃苹果，你不会减肥。

因为身体已经习惯了。

会杀人，健康是福气，可以适当**，但也要在健康的基础上减少，一天一个苹果一个月减不掉42斤，42斤肉，你看多少？

你这么瘦，你还要**，我觉得你应该长胖，没人会喜欢的......呃，这是两两的比赛，

亲，不要这样，身体会受不了的，**的前提一定要保证身体健康，可以去健身房锻炼，可以跑步，不吃饭就减少进食量，晚上八点以后不要吃！ 希望对你有所帮助。

就个人而言，我认为**。 不要太刻意，不要对自己这么残忍。 和你一样只是一个月。

据估计，他营养不良。 我个人认为你不能吃太油腻的东西。 睡前不要吃零食。

最重要的是，如果你每天都能去跑步，那就做一些运动。 不需要太长时间，只需一个小时。 在那之后，用不了多久你就会减肥。 谢谢。

你可以去医院，**这不是缘分，你不能吃晚饭，你必须吃早餐，而且少吃午饭。

不可能 你一天吃一个苹果就会饿死 你不想死 孩子** 需要小心。

你疯了吗，**有这样的减号吗？ 在运动之前应该合理安排。

不是一个月，十五天就够了，保证减掉98斤，只要你经常。

我也想试试，吃水果**的方法，不会像**药有***！

不能这样减少，建议运动**。

孩子！ 身体是你自己的，胖瘦都没关系，健康就好了！

加上运动，每天三升水可能没问题。

不，这很伤人，所以最好不要尝试。

你会很瘦，同时你会生病。

此方法不健康，建议调整为以下方法。

吃苹果2天，再吃正常适量饮食3天，这样几个循环循环往复，效果好。

原理：肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而胃部膨胀，无法控制食欲。 苹果法可以使胃收缩，食欲变得容易控制，味觉变得正常，你不会喜欢性食物或油腻的食物。

苹果**能促进血液中白细胞的产生，提高机体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。 吃苹果**的好处是你不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你摄入的热量都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥会自然发生。

同时，它还可以改善面板干燥、过敏性面板炎、便秘等症状。

它不会减掉很多磅，这对身体不利。

每个人的体质都不一样，具体能减掉多少斤肯定是不一样的。 建议一周内不要只吃苹果，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，所以很容易**。 应采用科学健康的方法，并应采取合理饮食和适当运动的最健康有效的效果。

瘦也没关系，但你不能不吃东西。 因为对身体很疼，所以我平时吃早餐和午餐，晚上只吃一个苹果。 另外，吃完饭后不要立即坐下，站一会儿，然后慢慢地来回走动。 （注意：持久性是唯一的方法）。

一天只吃一个苹果？ 这是行不通的，身体会崩溃。

每天晚上只吃一个苹果会有效果，但早上要好好吃，中午一般都好。

早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐......

我也在**，适当的运动有很大的促进作用......

我想相信你，它会成功的......

最好不要对身体造成伤害。

为了这样吃，你正在做！

不要偷懒，去跑步吧！

只有运动才是正确的！

不要偷懒！ 我不知道这个。

但是，如果你把晚餐换成苹果，下午6点以后不吃东西，你就不会整天吃零食或饮料。 你每天可以损失大约四两。

身高171cm的女生，如果一天只吃一个苹果，15天肯定要瘦10斤！ 不过，绝对不建议这样**，一个苹果永远无法满足人们日常吸收的能量等微量元素，还会带来很多其他的身体问题，我建议大家运动和合理的饮食来失去健康的身体。

比如一些身高和体重，要减掉什么体重。 对一个人的身体健康来说最重要的是。 此外，如果你每天只吃一个苹果，你就会营养不良。 首先，你不胖，没有什么可失去的。 第。

第二，树立健康意识，不能为了**。 第。

3.饮食合理，身体健康。

你可以很瘦，但食物相对较少。 但是，你的身体很标准，你可以问你那个区域有多少脂肪？

让我们向您推荐一个食谱！

7天减掉约10斤，保证你的营养不失衡！！ 前 4 天：早上 2 根胡萝卜和一个苹果，达到 2 杯半果汁，分成两杯; 中午时分，将 2 个苹果和 1 根胡萝卜打入等量的果汁中，然后分两杯饮用。

期间饿了可以点酸奶，应该有原味，但不能喝太多。 如果是多菌酸奶，那就更好了。 傍晚时分，将18克生姜捣成泥，放入冲泡好的红茶（一杯）中，放入一勺蜂蜜（补充各种营养，但必须等茶水加热后再放）！

这是你四天要吃的东西，一定要坚持下去！！ 在这四天里，你应该晒晒太阳，找一些肌肉训练运动来做，最好是塑形，而不是偷懒！！ 第5天，早上吃个鸡蛋，一杯脱脂牛奶，或者一点营养粥就可以了，不能吃油腻的; 中午和傍晚继续与前 4 天一样。

第6天，早上清单上的食物，中午用豆腐和蔬菜做汤，不加油，晚上继续和前四天一样。 最后一天，尽量少吃食物，减轻胃部负担，避免高热量和油腻的东西！ 然后洗个澡，站在秤上！！

只有7天，等一下！！ 这将是非常有效的！ 当然，如果你不是很胖，你可能会减得更少。

如果只是觉得身体的某些部位有点胖，就试着运动一下，达到塑形的效果就好了哦，饭前喝汤是有帮助的，晚饭后吃一根香蕉也很有帮助。

你的体重与你的身高非常匹配，所以为什么要故意瘦。 关键是你的**方法完全错误，既不科学也不健康。 就算节食成功，你的瘦也只是憔悴，会感觉自然吗？

毕竟，这种效果因人而异，对别人有用的东西可能不适合你。

自然健康的瘦身是硬道理，我建议大家均衡饮食，多运动多运动，效果会比节食更显著。

祝你好运变瘦！

我早上只吃一个鸡蛋，晚上只吃一个苹果 中午五分钟就饱了 半年瘦了30斤 剩下的时间都吃不下 第一周就不减肥了 七天后就能看到效果了 可是那时候你已经很瘦了 我173 116斤的脸凹陷了 120多块还挺健康的！

像你这样的人会变胖。

早餐多吃点是可以的，但早餐后，你必须跑一点，吃午饭更容易一点。

晚餐前吃水果，然后吃适量的谷物。

无论如何，是的。 多少少。

不要节食**，有一个20岁的女孩在节食**脑瘫，已经成了弱智，你个子很高，这个体重已经很轻了。

早上像往常一样吃饭，中午吃饱了，晚上吃不下就吃西红柿，一天300跳绳，500呼啦圈，其他仰卧的身体可以坐在空位上不算数，一个星期绝对可以瘦，但不是特别瘦。

如果你是1.73米，120不是胖。

为什么要绝食让肚子不舒服 **依靠适当的运动是合理的**。

你可以瘦，但很容易**，最好少吃多运动。

你的身高和体重比例是正常的，你不必刻意追求瘦瘦，我个人认为你可能对自己的曲线不满意，你可以做瑜伽、跳绳、体操等运动来塑形，不用**如果你真的想减肥，那就中午好好吃早餐，晚上少吃或不吃， 少吃脂肪和糖的食物，最后祝你一切顺利。

这取决于每个人的身体素质，有些人可以瘦，吃很多而不发胖，多运动，注意高热量的食物。

你这么胖，不吃晚饭，多做运动，你一定能搜到。

早上吃得好，中午少吃，晚上少吃或不吃，不要吃夜宵。 不要吃脂肪，如肥肉; 少吃高蛋白、高热量的产品，如瘦肉、蛋类、鱼肉; 多吃水果和蔬菜; 然后多做运动，最好是全身有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等。

不一定，可以尽量早上正常吃饭，吃饱，中午吃半饱，晚上吃完一个苹果后什么都不吃，一般一周减肥的夜宵应该完全消除。

不要，这对你的健康不利。 建议你合理饮食，睡前做五分钟的仰卧起坐，并坚持下去！ 就这样，我在两周内减掉了十磅。

最好不要吃夜宵。 你可以减肥，但你失去的只是水。 为了保持良好的身材，必须坚持锻炼。

节食**对身心健康不好，容易**，那时候比较烦躁。

节食必然会减肥，但对你的健康不利。

（节食会**，亲，）不，可能会瘦一点。

早餐和午餐少吃，晚上吃一个苹果。

你换了晚餐和早餐，保证一周内瘦很多

建议您每餐只吃七分钟。 早餐应该很好，有麦片、水果、蔬菜和蛋白质。 早上 11 点吃一个苹果，下午 3 点吃酸奶，早点吃晚餐，晚上 8 点以后不再吃东西，饿了就喝牛奶。

每餐前喝一杯水，饭后不要喝很多水，稀释胃液不利于消化。 ，多运动，跑步和走路等等。 重要的是新陈代谢率，运动的原因**是为了提高新陈代谢率，很多人跑步后不减肥是正常的，首先跑步会让你的肉变得紧实，肯定会看起来很瘦，然后，要有长期的意识，肌肉含量高， 脂肪含量低，新陈代谢增加最好，而且你整个人的运气都快，囤积脂肪并不容易。

不要小看身体的记忆功能，就是这样来的，这个月是快速**，如果下个月又恢复到以前的习惯，很快就会再次发胖，除了对身体的负面影响外，没有其他好处。 所以，健康**才是王道，慢慢让你的身体适应。 只要你能坚持下去，你就一定能成功，希望我的液体能帮到你......