请改变主意，试着成为你情绪的主人。

原想：王聪这次考试考得比我好，他一定比我聪明，我好傻。

换一种说法，认为王聪这次考试的成绩比我好，一定是有什么我做得不够，不够努力。

原想：我的家庭条件不好，他们总是用奇怪的眼光看我。

另一种思维方式：.我的家庭条件不好，我想用勤奋和慷慨来弥补。

原想：我总是喜欢在课堂上同桌聊天，和他坐在一起真的很倒霉。

另一种思维方式：.我总是喜欢在课堂上同桌发言，我应该告诉他，这会影响其他学生。

自己再写一个）

本意：。。老师总是偏袒学习好的学生。

另一种思维方式：.我要努力学习，爱同学，爱集体，老师一定会表扬我的。

王聪这次考试成绩比我好，但我的心态比他强，只要努力，我就不会感到愧疚或恼火;

虽然我的家庭条件不好，但我的家人关系很好，互相关心，这比我的父母整天不在身边，只给钱，没有时间关心我要好;

我总是喜欢在课堂上同桌发言，所以我会找老师换座位，没有什么可抱怨的。

不要太在意别人的意见和别人的做法，注意提升自己，把自己和自己比较才能比较。

对每个人都是一样的。 人生难免会有一些挫折，只要挺过去就好了。 不要被人踩在脚下，只要努力工作，对得起自己。

一切都要靠自己的努力 没有傻不傻，三分命中注定，七分靠努力。

其实也是以下几点：感知-解释-评价-行为。 想法是解释，不同的解释导致不同的评价和行为。

最初的想法是：他的薪水比我高。 现在我想：事实证明，他比我更努力。 哈哈。

原意：我总是喜欢在课堂上同桌聊天，和他一起做真的很不走运。 换一种方式来思考：桌子还可以为我提供我不知道的知识和信息，对我也有好处。

成绩并不能说明全部情况，一个错误并不意味着你会永远这样。 相信自己。

走自己的路，让别人说走！

王聪这次考试成绩比我好，肯定是作弊了。

王聪这次考试的成绩比我好，我有了新的目标，那就是赶上他。

王聪这次考试成绩比我好，我一定要更加努力。

头脑也是一个非常重要的因素。

从别人的角度来看。

他这次考试只是比你好，说不定他还在作弊，下次考好就好了。

我有很多能力比他好，他只是在智力上好一点。

现在他压力很大，总担心我下次会超过他，哈哈哈。

考试中也有机会的成分！ 这次没必要在意考差，说明你傻了。

不同的思维方式会让你更全面地理解问题并解决问题。

下次我会超过他。

以积极的心态对待一切。

在生活中，我们要时刻保持微笑，有自己的目标和追求，学会与他人分享快乐，乐于助人，保持童心，能够应对混乱，学会原谅他人，多交朋友，保持高度的自信，尊重弱者，学会与他人愉快相处，偶尔放纵自己， 这样我们才能让自己的情绪保持在积极的状态，不容易产生不良情绪。

首先，你必须正确面对它，并告诉自己，很多时候，有很多事情是你不需要执着的。 如果你放不下你的执着，你最终只会受到伤害。