如何克服春天的困倦？ 10.如何克服春季困难？

冬三月，春困秋缺，夏睡不醒，其实这是人体对季节性气候变化的自然反应。

有关专家指出，其实春季嗜睡不是一种疾病，也不是睡眠不足，而是随着自然气候变化而发生在人体生理机能上的一种生理现象，是季节变化的结果。

如何克服春季困倦。

在春季，随着温度的逐渐升高，毛孔被拉伸，血液增加，但大脑中的氧气也相应减少，因此出现了懒惰、柔软、无精打采、嗜睡，表现为春季嗜睡伴有中枢神经系统抑制的现象。 那么，我们该如何克服春季困倦的现象呢？ 第。

1.注意身体健康。 “早睡早起，走在院子里”。 达到日常工作、心理调节，符合春阳能量和万物萌发的特点，使精神、情感、气血也像春天的阳光一样，舒展蓬勃，蓬勃有力。

第。 2.呼吸新鲜空气。 在日常生活方面，要注意室内的空气流通，有利于缓解春季嗜睡带来的疲劳。

在活动方面，可以去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮层功能，让人感到舒适和振奋。

第。 3、坚持体育锻炼。 要早起，请松开纽扣，放松身体，然后走路。

可以选择温和舒缓的活动，或练习嘘声性格技巧，或做体操，或慢跑，或打太极拳，活动关节，伸展四肢，使停滞促进，气血舒缓，阳气产生。

第。 四是做好饮食调节。 生姜、葱、韭菜要适量食用，胡萝卜、白菜等黄绿色蔬菜要经常吃，至于寒、油、糯易伤脾胃阳的产品，尽量少吃，否则会加重春季嗜睡现象。

第。 五是实现劳休结合。 除了工作，还要注意适当的休息。 休息时，可以听**、聊天、参加一些娱乐活动等，在快乐和谐的氛围中忘掉春天的困倦。

春天，大地生机勃勃，但人们却常常感到困倦，精神振奋，这就是我们常说的“春眠”。 这不是疾病，而是人体生理机能对自然气候变化的反应，但会严重影响学生、白领、司机等的正常工作和生活。 克服“春眠”的最好方法是顺应人体的自然变化，恪守春天养生的原则——“早躺早起，走在院子里”，即坚持早睡早起，多做放松舒缓的运动， 多吃辛辣甜食。

1）你可以用梳子梳理头发，最好是热头皮。

2）可以立即用力提神地伸展腰部，同时深呼吸，尽可能用力伸展下肢，使精神振奋。

3）至于喝浓茶和煮咖啡，请遵循每个人的适合性。不是每个人都喜欢喝浓茶或咖啡。

4）嚼口香糖或木糖醇可以减少嗜睡。

做事的责任感会提高，想睡就睡不着觉，失眠和吃药也就不行了。

早点睡觉，你不会困

睡得太多自然会得到解决。