失眠有什么治疗方法，谢谢

朋友！ 你最近遇到麻烦了吗？ 所以我觉得很累。

也许你在事业上遇到情感挫折、人际障碍等，会让你失眠！ 你越想越睡不着，大多数人都是这样。 重要的事情！

好好休息一下，不要让你的心太老！ 现在你闭上眼睛！ 让你的心灵休息一下，这样你就会自然而然地入睡，闭上眼睛，放一首自然**海（大海的声音）的歌。

让你的心灵回到大自然的怀抱！ 你的睡眠自然会得到改善。 早期，当时人类没有压力，人们睡得很舒服，现在人们的条件远远超过古人，但睡眠却比以前越来越差，为什么会这样？最重要的原因是事业上的情感挫折、人际关系障碍等，都会让当代人失眠！

你好，失眠对每个人来说都是一件痛苦的事情，但是我们有一定的方法可以帮助自己改善，尽快摆脱失眠。 1：首先，寻找失眠的原因，很多人因为心情不好或者压力过大而失眠，比如学习、事业、爱情、家庭都受到了一定程度的打击，这个时候你就要坚强起来，面对现实，找到解决办法，不管结果如何，你都会有新的见解和理解， 有倾诉，把自己的心声告诉值得依赖的亲戚或朋友，听听他们对事情的看法，有好的建议不妨学着去做，做你能做的家务和你感兴趣的事情来分散自己的注意力。

2：如果睡不着，不要想太多，想一想容易产生焦虑和忧郁，形成恶性循环，一切都顺其自然，白天做自己该做的事，不要以晚上睡不好为由 3：可以采取一些体力活动，比如体育锻炼，早上慢跑30分钟， 要坚持，晚上吃完饭出去散步，睡前喝一杯牛奶，用热水泡脚，养成规律的睡眼习惯和休息时间。

这些都有助于睡眠。 这并不完美，但我希望我所说的话能帮助你一点，玩得开心。

八代御医告诉你：体育锻炼是协调医疗的好方法！ 它不仅可以增强人体各种组织器官的功能，提高人们对环境的适应性和耐受性，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，在保健方面发挥作用，而且可以调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。

常见的可引起失眠的医疗运动项目有以下几种：（1）体育锻炼：体育锻炼很多，如篮球、排球、乒乓球、休闲球、高尔夫球、门球、游泳、健美操、跑步、竞走等。

以上体育锻炼项目可根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力、客观环境条件进行选择，坚持锻炼，对长时间改善睡眠有很好的效果。 （2）太极拳：太极拳运动是一种非常有益的健身运动，只要能长期坚持，它不仅有健身效果，而且可以调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有很多失眠症患者都是通过太极拳来改善或治愈的。

3）练气功：气功有助于放松精神，稳定情绪，集中注意力，增强人的自制力、耐力、抗病能力、对外界环境的适应能力。这些对于失眠患者来说是非常可取的。

只要失眠的人能够正确地学习和练习气功，大部分结果都是令人满意的。 对于气功练习中的失眠，要注意做好“三音”和“四法”。 八大御医告诉你：

“三音”是首先调整心灵，即改变和调整心理状态; 二是调整身体，即调整身体的姿势; 调息的第三件事是调整呼吸。 八代御医告诉你：“四大法则”的内容是：

数气法：就是默默数气，从1数到10，重复数几遍。 随机法：

就是要使自己的思想与呼吸相协调，消除所有分散注意力的思想。 守法心：就是把心的注意力集中在身体的某个假设部位，如留丹田意、留泉意等。

建议：用善意的语言来暗示自己，比如说“松散”、“安静”等。 八大御医告诉你：

上面介绍的医疗运动项目对失眠的防治有其积极作用，患者可以根据自己的具体情况进行选择。 需要说明和强调的是，气功的练习不要太盲目，应该在专业医生和有经验的练习老师的指导下练习，以免在实践中出现偏差。 有些不能运动或不能运动的人，可以使用我的祖传秘方“神威安神灵”中药材制剂，吃得好睡！

八大御医祝愿所有失眠患者健康快乐！ 快点回去睡觉吧！ 谢谢！

**懵懂前的好睡法，后悔自己不知道？

从心理学角度：如果您有慢性失眠症，请咨询咨询师。 有很多......失眠的原因但失眠的大多数症状都与心理问题有关......也许是因为你想得太多了......晚上睡觉前因此，建议您使用心理访谈方法才能更有效。

白天多做运动，累了就躺在床上睡着，或者吃药，睡个好觉，治疗失眠。

失眠的发生往往与心、脾、肝、肾、阴血虚有关，其病理变化总是阳阴衰退，阴阳不相交。

中医对失眠的分类如下：

经验型：肝郁化火，用龙胆泻药肝汤增味; 痰热内痊，用温热的胆汁汤增添风味。

虚证类型：阴虚火旺，加减黄连阿胶汤和朱砂镇静丸，心脾虚者用桂脾汤; 对于心脏和胆囊缺乏的人，使用镇静药; 不与心肾相通者，被虚阳扰动者，使用交泰丸。

顽固性失眠由瘀滞治疗，用血追瘀汤。

您可以到医院做出明确的诊断，并在医生的指导下使用有针对性的中药调理**。

在日常生活中，可以多吃龙眼、莲子、葵花籽、牛奶、大枣、蜂蜜、苹果、香蕉和梨等，有缓解失眠的作用。

现代人的失眠是由沉重的心情和精神紧张引起的，是人们最原始的本能，是一种正常现象，失眠的时候，失眠多久那是不可避免的，只要它存在，就有它的原因和原因，是许多巧合事件共同的结果，睡眠依赖于大脑，而各种信息都传递到大脑， 它要思考，处理，这是它决定的本能，人不是机器人，我们可以决定什么时候处理它，我们的大脑和我们的心脏是一样的，永不停止工作白天思考，晚上做梦是正常的，如果大脑遇到很多信息或麻烦的事情， 它会占用我们的休息时间继续思考和活动，导致失眠，这不是我们主观上可以控制的，其实这是正常现象，不要害怕，顺其自然就行了，最好不要吃药，当时间（条件是

精神状态一直没有得到改善，其实失眠往往会导致免疫系统下降，神经开始减弱，服用安眠药并不是解决失眠的最好方法，药物加心理**就显得尤为重要。 当你觉得自己的身心状态有所改善的时候，就应该继续保持自己的良好状态，其实这说起来容易做起来难，让自己每天保持一定量的体力劳动，健身也是一个不错的选择，让自己累到疲惫，一开始效果可能不是很明显， 只要你坚持就会有效果，因为健身也是抗抑郁的手段。

快乐的一天**！

不要再吃安眠药了，每天吃很多安眠药是很痛苦的，这一点我很清楚，我以前失眠，晚上睡不着，怕影响家人的休息，靠吃安眠药生活，剂量逐渐增加，太难了，两个月前女儿在网上给我买了刺五加茶， 我喝了两个月了，效果真的很好，这茶不贵，好像30多块钱一包，你也去网上看看，买一包先喝一下效果，如果有改善就再买， 希望像我这样的失眠症患者早日好起来，祝大家早日睡个好觉！