如果我的血脂指数达到14 06，我该怎么办??????? 要注意什么？

根据血清总胆固醇、甘油3种甘油酯和高密度脂蛋白胆固醇的测量结果，高脂血症分为以下4种类型：

1）高胆固醇血症：血清总胆固醇含量升高，超过572毫摩尔升，而甘油酯3酯含量正常，即甘油酯3酯mmoll升。

2）高甘油酯-3酯血症：血清甘油酯3酯含量升高，超过毫摩尔升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇“毫摩尔升”。

3）混合性高脂血症：血清总胆固醇和甘油酯3酯含量均升高，即总胆固醇超过572毫摩尔升，甘油酯3酯超过1 70毫摩尔升。

4）低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白胆固醇水平降低。

很多高脂血症患者认为自己没有什么特别不舒服的，再加上工作繁忙，不注意日常生活，10分的危害和危险。 高脂血症最大的危害是会引起心脑血管疾病，如动脉粥样硬化和冠心病。 据统计，高脂血症引起的心脑血管疾病导致的死亡人数在所有疾病中排名第一。

因此，高血脂应引起足够的重视。 那么如果我的血脂高了怎么办呢？

均衡饮食：宜吃一些低脂、低甾醇的食物，如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉等，少吃动物内脏、动物脂肪和甜食。

定期锻炼：提倡定期锻炼。 工作越紧张，越是忙碌，就越应该抽出时间进行锻炼，比如散步、慢跑等。 时间可长可短。

科学选择一些保健食品，如含有-3多不饱和脂肪酸和卵磷脂的食物。 营养学家发现，-3多不饱和脂肪酸是血管中的清除剂，可以清除血管中多余的美甾醇等毒素，卵磷脂是一种很好的脂肪酸乳化剂，可以提高人体对-3不饱和脂肪酸的吸收和利用。

研究还发现：-3多不饱和脂肪酸还能防止血小板聚集，降低血液粘度，预防血栓形成和中风，改善血液循环; 提高记忆力; 抗疲劳; 预防阿尔茨海默病。 卵磷脂还具有降低3甘油酯、降低胆固醇、提高机体免疫力、抗衰老的作用; 促进神经传导，改善脑功能，改善脑细胞活动，预防阿尔茨海默病。

日常食物中含有这些营养素的食物很多，但-3多不饱和脂肪酸和卵磷脂不易吸收，生物活性-3多不饱和脂肪酸和卵磷脂必须被人体充分吸收。 因此，在选择保健食品时，要注意它是否含有这些营养成分，是否具有生物活性。

饮食习惯：注意素食和高纤维食物。

生活习惯：多运动有氧运动，循序渐进。

戒烟，限制饮酒，并始终如一。

心态平衡、快乐、向上，劳休结合就足够了！

甘油三酯高的症状，如头晕、头痛、胸闷、呼吸急促、四肢麻木、疲劳和呼吸急促、耳鸣、视力下降、失眠健忘等。

这些症状是由动脉硬化引起的血管狭窄和血液供应不足引起的。

建议接受专业降脂**，平时吃低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜，做适量的有氧运动，戒烟戒酒。

祝你好运，快速**。

高脂血症对身体造成的损害是隐匿的、渐进的、渐进的和全身性的。 它的直接危害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官是依靠动脉供血和供氧的，一旦动脉被动脉粥样硬化堵塞，就会导致严重的后果。 动脉硬化引起的肾功能衰竭与高脂血症密切相关。

大量研究数据表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗塞、心源性猝死等独立且重要的危险因素。 大量医学研究表明，治疗高脂血症的最佳方法不仅可以在药物水平上，还要注意身体的调理。