关于我的胖子背单打问题！！

防守的时候，你只能防守3秒区（如果你的身体出去防守，他肯定会改变方向，你跟不上） 所以坚持3秒区，让他在3秒区外迈出一步 不要走得太远 如果他投篮，就挡住就行 他杀内线得分主要是把你拉出来然后突破。

不必考虑上限。

进攻的时候还是背靠背单打，那为什么不用呢 至于为什么会被捡到，可能有两个原因： 1 单手运球时，另一只手必须举起（但不能肘部、犯规），而对手被举起 2 重心太高 如果站在他面前， 他会很容易判断球会落在哪里，因为球落地需要很长时间，如果重心降低，球会很快落地，不容易被抢断。

纯粹的手击，看。

要练习运球，运球越好，被复制的可能性就越小。 当背身单打时，你应该用你的身体挡住他，防止他复制，当你用背运球时，球离你的身体远一点，实际上离他远一点，这样应该不容易被复制。

瞧瞧敖庞是怎么打败姚明的，希望你能有所收获！ （只是教篮球方法，与角色本身无关）。

我认为篮下晃动和假动作对付能跳的人更有效，当然如果有中距离投篮会更好。

背靠背玩耍时要注意：

1.提高对抗意识。 当身体与背部战斗时，身体是对抗性的，不要受伤。

2.脚步声。 比较有名的奥拉朱旺梦幻般的脚步在背靠背单打中非常受欢迎。 敏捷的步法适合背靠背单打，也有可能避免在对抗中因磕磕绊绊而丢球。

3.肘部，注意肘部的运动，不要犯规。

背靠背单打，一个篮球术语，是指篮球运动员背对防守者进行 1vs1 单打的方式。 就是在不犯规的情况下突破对手。 然后去篮筐或投篮。

背靠背单打是一种1对1的进攻风格，篮球运动员背对防守者靠近篮筐进行1对1单打，大多数内线球员都有背靠背单打的能力，比如沙奎尔-奥尼尔、姚明、蒂姆-邓肯、凯文-加内特、保罗-加索尔、艾尔-杰弗森等。

也有一些外线球员也会使用这种进攻方式，迈克尔-乔丹和科比-布莱恩特已经将外线球员的背单打进化到了极致，而科比-布莱恩特、卡梅隆-安东尼等目前NBA的外线球员也拥有相当不错的背单能力。

胖子的转身速度和弹跳都比较弱，他想把你推死，你扛不住，就试试他再推你一次，你往能拿出他球的方向退，过去拉球，如果你抓不到他，他肯定会去篮筐， 然后你从后面掩护他。

掌握节奏，降低重心，当你退出时，他会推动。

快点，注意你的脚步，转身摇晃。

如果对手没有上来，当然是别致的转身和轻松的射门，难道非要靠它来玩吗？

如果你把重心放在靠近对手的脚上，当你向后倒一点就会摔倒，球应该在身体前面的两腿之间晕倒，而不是身体的侧面，侧面很容易被背后打破，侧面对你这边来说是看不见的， 上半身应保持相对位置，你压过去，会被判定为侵犯对手的圆柱体。

不是后单打哪只脚发力，你知道弹簧是什么吗？ 弹簧前压缩。 每次用力时，你都必须弯曲膝盖来伸直它们，这样你就有力量将它们推开。 上半身只用手不运球的一侧发力，而不是整个背部。

如果对手不上来贴，他会直接射门。

如果你把重心放在靠近对手的脚上，当你向后倒一点就会摔倒，球应该在身体前面的两腿之间晕倒，而不是身体的侧面，侧面很容易被背后打破，侧面对你这边来说是看不见的， 上半身应保持相对位置，你压过去，会被判定为侵犯对手的圆柱体。

没什么好说的了。 你应该给三淮这一点。

右脚更有力一点，上半身前倾，非运球者挡住防守者，拿到球，如果是在你擅长射门的有效区域，就可以直接射门。

应该是另一只脚，靠近防守者的那只脚支撑着重心。

要看对手的动作大不大，裁判一般不处理小动作，打篮球时有身体接触是正常的。

防守者不能对你的身体施加任何力量，当你反击他时，他可以反抗，但他不能向你的方向施加力量。

长跑，对于业余爱好者来说，是不现实的！ 如果你不能坚持下去，那就不好了！！ 每次打篮球时，都有锻炼耐力的方法！

如果你累到了极限！ 那是在 5 分钟内！ 比如这次玩10分钟，下次就要坚持15分钟，下次再坚持20分钟！！

慢慢增加你的耐力！ 而且打篮球的时候，不要拼尽全力去攻防，因为突然剧烈的运动会让人难以忍受，所以要慢慢打，热身！

说实话，180可以打中锋，但最好打大前锋，练习转身跳跃的45度角！ 因为 180 对于篮球运动员来说并不高！ 如果你只是在篮下努力打球，遇到一个比你高大、比你强壮的人，那你就不是很合适了，不是吗？

这仍然是一种基于跳投和勾手的进攻方法！！ 就像姚明一样！！

最后，我告诉你，不要想像科比一样，那么全面，能够爆发，能够投篮！！ 主要重点是练习步骤！！ 撤退转身！

至于运球，就是这样，接球后不要马上运球！ 这样一来，当你第二次用双手持球时，别人就来封你了，你就很被动了！ 拿到球后，我们看看有没有队友在跑！！

然后一边运球一边做脚部运动，防守者就会过来封堵你！ 一旦你运球，不要停下来！ 知道哪里有进攻机会，哪里有空位传球！！

伙计：你说的是Te，这很专业。

如果你没有体力，其他一切都是徒劳的。

体力是长期锻炼的结果，长跑、骑自行车都是好方法，但坚持很重要，半小时是最低起步标准。

不但不犯规还得判他走，第一选择可以给他一个力，更何况你还没发力，然后只要你不给他来回发力（那算是推人），然后立刻收回力道，根本没有侵犯他的气缸， 你的防守是教练教我防守比我大的中锋的方法，他之所以切，是因为后半身单打动作不当（只用上半身，不注意下半身重心的动作对抗）， 而且常规动作不会咧嘴笑，只会闪现出狭小的拍摄空间，如果你的基本功不错，瞬间可以向后靠或晃动你。

没有犯规，每个人都有圆柱体空间，只要你不侵犯他的空间，就不要犯规。

根本没有犯规，这不适合任何犯规，推？ 不！ 打手？ 不！ 只要不把对方推出去，就不算犯规。

他对你成功的防守不满意。 不要鸟他。 没有解释。

不要犯规，这是内线防守中非常重要的技能 当你的实力不如对手的时候，很容易骗过对手的中锋，导致对手不犯规就走了 让你的朋友看看马刺队的霍里过去防守诺维茨基的视频。

对你来说，只是保持手臂在那个动作或有一点点上下浮雕动作，在他用力后你收回手臂，导致他摔倒，说明他用力很大，有故意挑衅你的意图，这是典型的乌鸦对那个黑色的评价......

没有犯规，因为你没有推动力量，你没有推动他。 他之所以跌跌撞撞，是因为他背对着你，你退缩了，他没有支撑点。 说你犯规了，大概是报复，他觉得很尴尬。

1.找到对方较弱的玩家。

背对单打打篮球时，不要用鸡蛋砸石头，尽量找到对手的弱点，或者和自己身高一样，这样成功的机会就更高了。

2.灵活地走你的脚步。

背靠背打篮球时，要灵活移动双脚，注意不要走路，不要被防守者的假动作弄糊涂。 一步一个脚印，不要走太多步子。

3.不要肘击或肩膀攻击对手。

如果对手防守很严密，不要着急，不要用肘部或者肩膀推对手，这样很容易引起冲突，就算是比赛，也不能这样。

4.快速转身。

后单打，转身是一个非常有用的技能，无论是右转还是左转，都更快给对方一个惊喜。

5.在正确的时间做一些佯攻。

背身打球时，可以通过佯攻来迷惑对手，比如假装传球或射门，让对手放松防守，然后突破。

6.尝试练习勾手射击。

背打时尽量选择勾手投篮，避免被挡住，手腕要软软。

注意防守队员突然后撤而让自己走路，注意协助防守的小个子的抢断，注意转身时带球打人，注意三秒违例，注意转身时被协助防守的人挡住， 所以至少做一个假动作来骗取犯规，注意你的队友是否有空位投篮，先注意这么多！

小心不要让你的球被拿走？ 我多久被带走一次？ 另外，要注意控球，要分球好，自己进球，一定要进球吗？ 你相信吗？

保护球并注意帮助防守的球员。

NBA篮球技巧、背靠背单打和后撤步跳投是防守者的噩梦。