如果你年纪大了有高血压，我应该吃什么？

从饮食疗法的角度来看，建议吃一些芹菜。 食用方法，去叶子用开水煮熟，去掉肌腱，直接食用。 不要添加盐、味精、油、酱油等调味料。

多吃蔬菜水果，少吃油腻的东西，盐、油要少放，吃得清淡。

高血压的根本原因是血液问题，也就是俗称的血液浪费。

如果这些垃圾不及时清理，就会引起动脉粥样硬化，这也是许多心脑血管疾病中的首发。

如果血管中的血液流动不畅，血管中的压力就会增加，因此会出现高血压。

还有一点就像我们经常服用的降压药一样，它的降压原理是扩张血管，降低血压，长此以往，会使血管变薄变脆，当血管不能再稀疏时，就会破裂，就会流血。

也有很多人为了降血压而去输液，这其实是很危险的。 因为就像我们玩的气球一样，如果把气球吹到最大，吹到最大再放气，气球就会变薄，反复这样就会变成气球**，如果发生在人体里，那就相当危险了。

所以我建议你寻找一种方法来清洁你的血液。

平时要注意自己的饮食，低盐低糖，油炸等尽量少吃。 坚持每天进行有氧运动，如（太极拳、散步）、不吸烟、限酒、按时服药。 通常用一些决明子泡茶和喝。 如果不是遗传性高血压，可以通过以上几个方面来改善。

将菊花、枸杞和米饭一起煮粥，以降低血压。

还要多喝水，因为如果体内缺水，会导致血药浓度升高，而水中含有较多的钙镁离子。

在这种情况下，我们必须首先了解高血压是如何引起的，然后再使用药物。 如果只是高血压，试着从生活习惯中调整。 年轻人可以吃水果和蔬菜，如芹菜、香蕉、苹果，以及这些含有维生素和钾的食物。

可以从（周三山的毅力和家庭）中改进。

高血压是一种与年龄密切相关的疾病，随着年龄的增长，动脉硬化的程度增加，血管弹性下降，调节血压的能力下降。 那么，您在什么年龄更容易患高血压呢？

有一项有趣的调查，将所有参与者根据年龄分为三组：低年龄组为21-40岁，中年组为41-60岁，高年龄组为60岁以上。 结果显示：

随着年龄的增长，高血压的患病率逐渐增加，老年组的高血压患病率甚至可以高达，而中低龄组的患病率没有老年组高，而是逐年增加。

这可能有几个原因：1的确，血管状况随着年龄的增长而恶化，调节血压的能力下降，这增加了患高血压的风险。

2.随着年龄的增长，受影响最大的是血液中的脂质含量。 血脂上升的速度高于血压和血糖的升高速度，同时，血脂代谢的紊乱会导致血管平滑肌细胞膜通透性发生变化，钙离子的流入增加，外周阻力相应增加，血压升高。

3.随着中国人口老龄化和老年人口的增加，患病人数可能会增加。

血压确实与年龄有一定的关系，但年轻人不能掉以轻心，随着生活水平的提高，年轻人高血压患病率持续上升，提醒年轻人在努力工作和生活的同时要注意自己的身体健康，不要掉以轻心， 如有不适及时去医院**。

此外，对于易患高血压的人群，需要减少导致血压升高的诱因，如情绪激动、压力大、睡眠质量差，或饮酒、吸烟等不良生活习惯，这些因素需要去除。 此外，应注意控制引起高血压的因素，控制高脂血症、糖尿病等疾病，因为高血压主要是由动脉粥样硬化引起的，去除动脉粥样硬化的因素，防止动脉硬化引起的血压升高，可以达到预防高血压的目的。

我个人认为，中老年人一般在40、48岁左右，容易患高血压，所以大家要注意身体状况，在年轻的时候及时调整。

50岁左右的人容易患高血压。 这个年龄段的人身体机能明显下降，新陈代谢缓慢，容易导致动脉硬化，从而诱发高血压。

一般来说，四十多岁、五十多岁的人容易患高血压，但现在高血压往往比较年轻，有些三四十岁的人有高血压。

45岁左右的中老年人最容易患高血压，尤其是经常饮酒的男性。

遗传因素、盐分过多、不健康的生活方式、缺乏运动、精神压力大等，都会导致血压升高。

对于高血压，除非用药物控制，否则什么都不吃可以降低血压。 然而，多吃有助于血压的食物也可以防止血压继续升高。

很多朋友年纪大了都会患上高血压，得了高血压就很麻烦了，这种病就像一直困扰着他们的恶魔，是不可能除病的，只能多吃降压药，这样血压就不会升高。 在生活中，很多人都说什么样的食物可以降血压？ 事实上，饮食疗法的效果非常小，没有任何蔬菜可以起到降低血压的作用。

但是，如果您多吃有助于血压的食物，也可以缓解血压升高的症状。

首先，最重要的一点是，高血压患者在饮食中要注意低盐低油，还要加上合理的运动，让自己的体重不继续上升，很多高血压的朋友都是肥胖引起的。 此外，也有一些男性特别喜欢喝酒，如果患有高血压，也应该控制自己的饮酒习惯。

事实上，我们的生活中有很多食物可以帮助治疗高血压，比如西红柿、苦瓜和芹菜。 虽然它们无助于降低血压，但它们可以防止血压继续升高，但任何膳食补充剂都需要时间。 你不能因为三分钟的热而只吃一顿饭，你可以每三五天为自己煮一次这些蔬菜。

此外，一些血压非常高的患者可以在医生的指导下服用降压药。

如果你经常容易患高血压，那么你可以多吃芹菜。

芹菜有保护血管降血压的作用，还有镇静作用，我们平时可以吃一些芹菜，可以预防血压，补充营养。

我从医生那里听说，吃核桃可以降低血压，吃坚果也可以。

吃芹菜应该对降血压有好处，但如果血压高，还是需要吃降压药的。

如果想有效降低血压，需要按照医生的指示服用降压药，多吃芹菜、洋葱等降压食物。

在我们常见的蔬菜中，吃芹菜是降低血压最有效的。

吃绿色蔬菜对老年人有好处，因为它有降低血压的作用。

经常吃豆腐脑可以降低人体的胆固醇，而且经常和豆腐煮芹菜叶一起吃，有很强的降压作用。

你可以吃一些降血压药，也可以多吃芹菜。

吃中药，**心脏病好！

1.像孩子一样开朗和精神，不要假装做任何事情。

2.孝顺家人，不要让他们的情绪波动！

3、适当的运动和娱乐;

4、好好休息，有规律地睡觉;

5、注意饮食，少吃肉，多吃全谷物，多喝粥汤最好; 主要是光。

6.简单不复杂，适当辅助一些药物**！

对于老年高血压患者来说，降压药从来不会留在手里，但在冬天，血压计和护腕也应放在体内。 特别是对于血压不稳定的患者，建议每天测量血压2-3次，观察早、中、晚的血压变化情况，避免因血压突然升高而引起的心脑血管意外。 生活中有很多可以用来调节血压的措施，如饮食、情绪等，对高血压的病情有很大的影响。

首先要做的是吃合理的饮食。

1.要限制钠盐的摄入量，首先要减少食用盐的使用，建议每人每天摄入的盐不超过6克。 2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素蔬水果，摄入足量的钾、镁、钙。

3.限制饮酒。

酒精摄入量与血压水平和高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制饮酒。

二是减肥。

体重增加与高血压密切相关，高血压患者的体重减轻有利于改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚。 这可以通过减少每日卡路里和盐的摄入量以及增加体力活动来实现。

3.做适当的运动。

运动不仅可以降低收缩压和舒张压（约6-7mmHg），还有助于减肥，增强体力，降低胰岛素抵抗。 根据您的年龄和身体状况，您可以选择不同的方式，例如慢跑、快走和太极拳。 运动频率一般为每周3至5次，每次运动持续20至60分钟。

此外，保持健康的精神状态，减轻精神压力和抑郁，戒烟对高血压患者都很重要。