我是不是很郁闷，我真的很烦躁

首先，你不应该太紧张或焦虑，因为你可能只是抑郁，而不是抑郁。 对于大多数人来说，抑郁症仍然是不规则的。

其次，如果真的是抑郁，不要太着急，因为既然你已经开始从上面寻求答案，那就意味着你的意识已经觉醒到了一定程度，你已经了解了你最近的不适。 这都是好兆头，呵呵。

最好出去放松一下。

如果你心情不好，你会烦躁。 自己听这首歌。 照顾好自己的心情是件好事

。。。我怎么知道你有没有

建议找有经验的医生。

1.首先，你应该先解决你的情绪，不要太情绪化或悲观。 你应该清楚自己的价值和自信，当你不确定时，你应该摆脱过度思考。

2.在这种情况下，首先要做的就是和朋友坐下来谈谈，看看朋友是否真的希望你做得更好，但慢一点有点不好。 也许他只是想表达一些有用的建议，并不知道他们的方式可能会伤害你。

3.如果对话不能解决问题，则需要考虑采取更严肃的措施。 例如，从自己的行为中增加处理事情的能力。 在这种情况下，你应该避免反应过度和情绪化的行为，只要你保持冷静和坚定。

4.另一种方法是寻找一群新朋友。 如果这种贬低行为发生在一个群体中，你可以寻找另一个社交圈或爱好。 这可以帮助您摆脱旧的陈规陋习和困境，并建立新的联系。

5.您也可以尝试将此行为作为学习和成长的机会。 承认这种贬低行为的存在，不要让它成为自己的负担。 这有助于你成为一个更成熟、更强大的人。

6.不要忘记你的原则和价值观。 如果你觉得没有必要保持一段不健康的关系，就不要勉强自己。 你应该清楚地知道你需要什么和想要什么，这样你才能找到自己的目标和方向。

7.最后，请记住，您不必太纠结于所有事情。 相处本来就复杂多变，没有必要过分执着于一个人或一个想法。 更重要的是活出一种自由、冷静和自信的态度和心态。

躁郁症，你说你是，它就在那里，你说你不是，它就消失了。 我和你描述的症状一模一样，持续了将近一年，从九月份开始，我就严重到控制不住自己的情绪，当朋友去洗澡或我自己去洗澡时，我会哭到几乎晕倒，我觉得我忍无可忍，必须去看心理医生。

后来，我认识的唯一朋友带我去市里最好的脑科医院看，先是精神科，15分钟后，他说我是躁郁症或者躁郁症，并叫我吃药，我不会拒绝那种人，朋友不同意，把我拉开，说我不需要吃药。 后来，我去了失眠科，告诉我，如果我拒绝吃药，我就去做心理咨询。

给我看病的医生真的很好，首先他告诉我，我只是一个对未来感到焦虑的年轻人，并没有严重到他有躁郁症的地步。 你不需要经常去咨询，但每次去，你都会有很好的体验，而且会舒服得多。

这次我已经快一个月没去过那里了，我打算明天去，我想我已经完全好了，明天我要感谢医生。

我不知道你为什么会这样，但要坚强，无论如何，只要你活着，没有什么过不去的事情，就不会有比现在更糟糕的情况了！ 我保证！ o（* 躁郁症患者天赋异禀，我也在词条中多次搜索和看到躁郁症的症状，但不建议你直视自己的希望**，告诉一个可以信任的人，最好是情绪成熟稳定，否则对双方都不好， 让他（她）学习如何调节和控制你的情绪。

如果愿意，最好还是去心理咨询，不要害怕，这个社会对心理有歧视，但其实每个人或多或少都有精神疾病，不敢正视自己的问题。 如果你不想，呵呵，就像我不想吃药一样，我不怕成为'情绪僵尸'，但我害怕药物的***，因为锂盐一般是用来稳定情绪的，但是是的，嗯，好像是肾，这个我不确定，不好。 不知道我的朋友是不是**搜索躁郁症**，是英国人，我的朋友帮我搜索的，我没有保存，你可以自己搜索一下。

情绪长期压抑，兴趣感和行动感特别差，食欲不振，不喜欢与外界的人交流。 我不喜欢出门玩，或者我不喜欢出去玩，或者我不喜欢出去玩，或者我不喜欢对自己感兴趣的事情感兴趣，我内心常常有一种强烈的自责感。 心就像一块大石头挡在**里。

什么对抑郁症有好处？ 我无法理解患有抑郁症的人！ 其实说白了，抑郁就是我的心太小了，想到的一切都是消极的，而不是积极的！！

你就不能想点快乐的事情吗？ 或者你会告诉我这没有什么好玩的吗？ 那你的生活就很无聊了！

无事可做就参加户外活动，和亲朋好友聊天，静下心来，自然会感觉好多了！

拥抱快乐，这个世界的山川湖泊很美，爱你的人无处不在。