如何提高头发质量，如何让头发更多，头发质量更好

我是北京西威美发学院的专业发型师，根据我的经验，想要长好头发，最好的办法就是买一把气梳，就是那种头上有橡胶圆头的梳子，像很多钢针一样，每天多梳头，促进头皮血液循环， 过了一会儿，你会发现你的头发很浓密。好吧，这就是我的全部内容，希望它能帮助到你。

多吃核桃和黑芝麻！

如果你的头发稀疏，你需要注意生活中的许多小细节，以改善你的成长。

1）善待头发，不要烫发，如果头发稀疏，尽量选择简单易打理的发型。

2）洗发后尽量不要使用吹风机，温度过高会损伤头皮毛囊，头发生长速度会变慢。

3）在饮食方面，建议多吃瘦肉、豆类或海带，黑芝麻和核桃对长发也有帮助。

4）心情一定要放松，俗话说，心闲，头发长，精神压力太大也会影响头发的生长。

早晚可将蚕丝木精华直接涂抹在发根上，用指尖按摩直至吸收，提供头皮营养，改善发质，促进新发生长。

二楼朋友的想法还是不错的。 如果黑芝麻真的那么好用，就不会有头发不好的人了。 房东情况改善的可能性非常低。

我做美发已经13年了。 接触的头发过多。 我通常会再次考虑这个问题。

中医、西医、偏方等都受到关注。 你是内部系统问题。 无法改进......

也就是说，制作发膜。 护 发 素。 从外面看感觉更顺滑一些。

别无他法。 如果它能帮助你记住采用它，那就好好评价一下。

少吃烫伤少染色，多吃含维生素的食物，如黑芝麻、胡萝卜、洋葱、西红柿、黑木耳等！

多吃黑芝麻，黑芝麻对头发有好处！ 也记得使用护发素，如果你想工作得好，你可以在头发80%干燥的时候使用一些发油。

头发也会影响我们的外表，如果你想让你的头发漂亮，你必须改变你的头发质量。 那么，如何改善头发质量呢？ 我带你去了解一下。

1.梳理头发是剪发和护理头发的好方法，但在选择梳子时不要选择塑料梳子，因为塑料梳子会与你的头发产生静电效应，会让你的头发干燥和卷曲。 因此，建议您使用木梳或牛角梳。

2、洗头时，水温不宜过高或过低，温度应保持在30度以上，这样对头发造成的伤害最小。

3.吹头发时，要注意吹风机与头发之间的距离在20厘米左右，吹风机不能直接吹到头发上，首先要吹掉出风口，这样头发就不会那么蓬松和卷曲。 第二，不要揪着头发长时间吹，会很伤头发，不停地摆动吹风机。

4.使用护发素，目前市面上的护发素、发膜、泡打油不宜沾到头皮上，有些护发产品会因为质量问题导致毛囊堵塞，还会造成更多的油腻、头皮屑和瘙痒，甚至脱发。 将护发素涂抹在耳尖以下的发梢，放护发素时将护发素涂抹数次，发梢，尤其是干燥和分叉的发梢，可以多一点，然后拉直。 将头发缠绕成线圈并用夹子固定。

静置 5-10 分钟冲洗干净。

气和血液循环与头发的状态有关，建议平时的饮食中除了五大营养素外，还可以补充含维生素E的食物，如芝麻、黑菜、坚果、全谷物等，尽量在晚上11点前入睡。

1.高脂鱼：

3. 不饱和脂肪酸是头发最好的朋友。 它可以恢复头发的光泽，平衡皮脂分泌，使头发更强壮、更健康。

2.鸡蛋：很多人都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，对身体有益。 鸡蛋还含有丰富的维生素A，可以使头发更强壮，调节皮脂分泌，防止脱发。 所以，在你的早餐中加入一个鸡蛋。

3.核桃和杏仁

大多数擅长健康的人都知道多吃坚果对身体有好处，但你知道坚果富含铁，对头发有好处吗？ 研究发现，缺铁会影响头发的质地，头发会变得脆弱和脆弱。 所以每两三天吃一次坚果可以有很好的效果。

4.芝麻：我们不是每天都吃芝麻，但芝麻有助于维生素A的吸收。 在食谱中添加芝麻的最简单方法是在冷盘或沙拉中加入两勺芝麻，这不仅可以增加香味，还有助于改善头发质量。

5.牛油果：牛油果，又称牛油果和牛油果。 它也是改善头发质量的必备食物之一，一开始购买和选择可能有点困难，因为新手很难区分哪些是成熟的好果。

鳄梨富含多种维生素，包括B族维生素，可以防止头发断裂，改善光泽。

6.红肉：

其实头发与一个人的饮食有很大关系，如果饮食有问题，头发就很难呈现出健康的颜色，所以必须从饮食中调理，才能根治根。

脱发：多吃牛奶、豆类、香菇、黑木耳、芹菜，可以减少油脂分泌，促进头发再生。

易碎：海带、核桃、新鲜水果。

干燥：海苔和海带等碘含量高的藻类。

泛黄：动物肝脏和白毛：花生、黑芝麻、干果和谷物。

头发日常保养方法：

1.选择富含保湿成分的洗发水、护发素（必须使用，因为洗发水只能起到清洁作用）、局部软膏等;

2、多吃富含维生素B的食物，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻酱也可以）、核桃、杏仁等，能起到黑发、定发、滋发的作用，能使头发柔软有光泽;

3.经常用木梳或牛角梳梳头，可以帮助按摩头皮，促进血液循环，有利于头发生长。 梳理头发也是有技巧的，要从发梢开始，把打结的地方梳得顺滑，再梳理发根，这样才能在一定程度上减少脱发。

专业顾问会告诉你：

一。 始终使用单次洗涤和单次护理洗发水。 也就是说，不要想要任何像二合一、三合一等洗发水，一定要分开清洗和护理。

因为洗头和护理是两个过程，所以洗头是打开毛囊并用洗发水清洁的过程; 护发是闭合毛囊并给予它们营养的过程 当然，最好使用天然且含蛋白质的洗发水

2.平时多用木梳梳头发，不要用材料或静电的梳子，要有时间用双手按压头皮，促进血液循环，有利于头发的快速生长

3、多吃对补血、补肾、生发有益的食物，如：芯、黑豆、黑芝麻、虎杖、真子、大枣、龙眼等

不要相信一些没有科学依据的宣传，比如有人说他们使用避孕药等等，这些东西不仅不能帮助生长，还会带来一定的危害，这里就不赘述了 另外，有些偏方最好谨慎使用，因为它没有临床资料， 而且我不知道是否有负面影响

另外，最重要的是要调整心态，要相信自己，要保持好心情和良好的睡眠:)

希望我的方法能帮到房东！