如何让白发变黑。 我很丑，但我很温柔

多吃黑芝麻、全谷物、蔬菜等。

去理发店把它弄黑（我建议不要去，因为它会伤害你的头发）现在是冬天，你可以戴一顶帽子遮住你的头发。

4.以后不要太担心，只要开心就好。

X希望它能帮助你，亲爱的！

余华的《活着》最深的情节是，富贵的妻子、儿子、孙子都相继去世，最后只剩下他和一头老牛互相依靠，富贵没有轻易放弃生命，依然坚强地活着，体现了对生命的尊重和对生命的坚韧。

我觉得你需要做的是少熬夜，因为现在很多人都有手机，熬夜就是花的时间越来越多，所以出去会很容易，所以我们要从根源上解决问题，其实就是通过饮食疗法来压制核乱的一种方式， 比如多吃黑芝麻。

头发的生长与年龄、情绪等有关。 压力，压力，也可能导致白发。 以下是我建议您可以开始的几件事：

1.舒缓情绪，培养情操。

2、吃一些黑芝麻、黑豆、寿芜等食药。

3.尽量吃得清淡，因为有些白发与血液有关。

4.经常做一些头部按摩。

这种事情不要太着急，随着年龄的增长，你会长出一些白发，这也是一种生理特征，慢慢来。

江山哥，你缺锌，吃点补锌。

半斤白糖，一斤炒黑芝麻，吃半年，一天一勺，或者早上空腹吃核桃半年。

我坚持每天喝一碗，现在已经喝了三个多星期了，以前没有**的地方有很多白发，现在没有人了，我真的很开心。 不仅白发不见了，**也变得白皙光滑了许多，肤色也比以前好了！ 好东西要和大家分享，于是我把这个食谱告诉了很多朋友，但是大部分人第一次听说白发可以变黑**可以好起来的时候，还是很感兴趣，但是当他们再次听到的时候，他们很快就摇了摇头，觉得自己每天下班后都这么累，怎么可能还有精力熬粥， 呵呵。

其实煮这道粥很简单，就算你照顾好自己的身体，就算你花更多的时间和精力，又有什么坏处，所以我就在这里写下这个食谱，希望能给命中注定的朋友带来好处。 你开心了，我也会开心的，呵呵。

黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、大麦（3把）、核桃（2个）。

米饭（2把）红糖。

此外，核桃也可以用花生代替。

以上是两个人的金额。

我每天中午把这些放在碗里，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大约10分钟水变粘了，关火，盖上盖子闷了。 第二天早上加一些水，加入红糖，加热两分钟，你就完成了！

另外，我还观察到，喝了这个粥三个多星期后，我指甲的小月牙从原来的两个（拇指）变成了七个，太开心了！ 另外，孩子喝了粥后，今年冬天的脸色开始变得红润（以前是白的），身体也强壮了许多。

现在每天早上继续喝粥，早晚一勺固元酱，每天晚上泡脚，有时间撞墙，感觉肩膀脖子确实舒服多了，睡觉时手脚也容易暖和。

有很多方法可以使白发变黑。

1.染发，但染发的后遗症是头皮发痒，头皮受损。

2.弯曲手指，经常用歪歪扭扭的手指“梳理头发”，以促进头部的血液循环和新陈代谢，从而有效产生黑发所需的黑色素。 坚持半年，效果不言而喻。

3、多吃含有黑色素的食物：黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、海带等。 缺少什么和弥补什么仍然有一些道理。

先天性白发往往有家族史，局部白发更常见，主要发生在前发际线。

后天白发有几个原因：营养缺乏、慢性精神压力和缺乏阳光。 肾功能减弱。

根据中医理论，头发与肝肾关系密切，肾脏储存精华和肝脏主血，其绽放在头发中，而肝肾缺乏精血，毛囊得不到足够的营养。 相反，如果肝肾强壮，头部受到尊重，则头发又浓又黑。

注意饮食的营养。 主食常吃紫珠米、黑豆、红豆、绿豆、红玲、黑芝麻、核桃等; 蔬菜常吃胡萝卜、菠菜、紫胡萝卜、紫甘蓝、香菇、黑木耳等。 动物常吃黑骨鸡、牛肉、羊肉、猪肝、甲鱼、黑肉鱼、海参等。

水果常吃大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等。 总之，所有颜色较深的食物（绿色、红色、黄色、紫色）都含有自然界中植物与阳光相互作用形成的色素，可以补充人体的色素，有利于头发颜色的保健。 另外，要注意确保有足够的蛋白质、维生素等。

多吃植物油，少吃动物脂肪，少吃糖，少量可以用蜂蜜或红糖代替。 严重白发，要及时**，保持好心情，不要过度紧张和疲惫。

何寿武浸泡在白葡萄酒中。 每天一小杯。

1.按摩头皮：早起后和睡前坚持用食指和中指在头皮上画小圆圈，揉搓头皮：先从额头经头顶到枕后，再从额头经两侧太阳穴到枕骨。

每次按摩持续1 2分钟，每分钟来回揉搓30 40次，10分钟后逐渐增加到5 10分钟。 这种按摩可以加速毛囊的局部血液循环，有利于黑色素的分泌。 2.穴位、穴位按摩：

穴位是“泉泉”。 永泉代表肾经，位于脚底**凹陷处（当脚趾向内弯曲时，产生凹陷，然后用穴位按压，疼痛的地方是），每15次按摩足部，为一个疗程，一日2疗程。

动手**2]1.经常梳头：梳头其实是一种物理按摩方法，白发的根本原因是虚弱和营养不良。梳理头发不仅可以保持头皮和头发清洁，还可以加速血液循环，增加毛孔的营养，从而防止头发变白。

饮食**1]白发到黑发的饮食疗法有很多种。白发到黑发的饮食治疗方法也很多，但有效的并不多。 1.玻璃核桃仁（中药处方）。

适应症：头发过早变白，易脱落，外观易老化。 食谱：核桃仁250克。

糖、原油; 使用方法：将生油放入炒锅中，煮至热，加入核桃炒至浮起。 锅中留少量底油，放入糖趁热翻炒至50%热，糖溶成小气泡后倒入核桃仁，倒置搅拌均匀，使糖均匀分布在核桃仁上即可食用。

饮食**2]真菌芝麻饮料（民间配方） 适应症：胡须早白配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，糖30克;用法：

将黑木耳在温水中浸泡2小时，去除花梗并撕开花瓣。 将黑芝麻炒至香。 然后将黑木耳和黑芝麻放入铝锅中，加入适量水，中火煮沸1小时，使汁液倒出; 加水煮沸，将两种汤剂混合，加入糖并搅拌均匀。

白发的出现可能是由于头皮缺乏黑色素所致，可以多吃黑芝麻制品，对头发和头皮都有好处，因为是膳食补充剂，所以要坚持，并不是说你吃得多，效果越好，每天吃一点或每周吃5次就好了， 这样做的效果是慢慢出来 如果问题比较严重，饮食疗法比较慢，而且可能效果不佳，可能会延迟最佳护理实践和阶段，建议您可以选择专业的头发护理机构进行护理。

黑芝麻，又称亚麻，甜味、扁平、无毒。

功能：滋养肝肾，滋润内脏五脏。 由于肝肾虚，身体虚弱，大便干燥，胡须过早白白，过早衰老等，具有美容黑发的作用。

食用方法：取25颗黑芝麻捣碎中国之声，加入适量米饭煮成粥，每天吃一次，对“少白头”的黑发效果好。 它也可以和海带一起煮。

黑芝麻30克，粳米60克。 首先，将黑芝麻洗净，在阳光下炒，炒碎，然后与粳米混合煮粥。 这种粥具有滋肝补肾、滋润五脏六腑的功能，适合体弱、早白发的人食用。