如果我的血压高于正常范围，我该怎么办？

如果血压超过正常范围，说明身体有问题，所以先调整饮食，谈饮食，戒烟戒酒，如果血压高，应该是药物**，或者去医院找医生诊治，治标不治本， 并将血压控制在正常水平。

你怎么说这超出了范围？ 没关系，运动一下，或者只是吃点药。 如果你还年轻，你应该注意你的饮食和适当的运动。

正常人的血压范围从舒张压到60-90mmHg，收缩压到90-140mmHg，血压超过140-90mmHg称为高血压，高血压与日常生活和饮食有关，高血压分为原发性高血压和继发性高血压，85%的患者为原发性高血压，血压可以通过控制饮食和药物来控制。

你现在多大了？ 如果你还年轻，多运动。

注意你的日常饮食习惯，不要暴饮暴食。

1.理想的血压是收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg

2.正常血压为90mmHg，收缩压<140mmHg，60mmHg，舒张压<90mmHg。

正常的血压是血液循环的前提，血压是在各种因素的调节下维持的，从而为各种组织器官提供足够的血容量，维持正常的新陈代谢。 血压过低或过高都会产生严重的后果，而血压的下降是死亡的前兆，这表明血压在生物学上极其重要。

书上说，正常血压是低血压60到90，高血压是90到120，但现在临床高血压一般是90到140。

成年人的正常血压在150-180之间，如果超过正常值，就需要用药物来降血压，同时必须与饮食相结合。

正常血压为120-80mmHg。 如果您已经超过了正常血压范围，那么您需要使用一些外部干预将血压降低到正常范围。

一般是90 139，如果超过值，要控制饮食，保证充足的睡眠，吃得清淡，早睡早起，加强运动。

一个人的正常血压在低血压低于 80 毫米汞柱，高血压低于 120 毫米汞柱，每天监测血压其实是相当重要的。 不管是年轻人还是老年人，都要注意血压的问题，因为不管是高血压还是低血压，对人体的危害都是非常大的。 高血压会使人感到头晕恶心，严重时还会引起高血压性心脏病，而低血压还会使人走路时感到头晕，经常有站立不稳的感觉。

虽然血压是看不见摸不着的，但是还是相当重要的，60岁以上的老人，建议每天测量血压，现代工作生活中患有高血压的年轻人也要及时监测血压，当我们感到头晕头痛时，大多是血压出了问题。 如今，高血压的问题也开始年轻化，很多年轻人开始逐渐血压升高。 当然，也有一些人，他们的血压会比一般正常人高，这种人是胖子，一般胖子去测量血压的时候，即使血压高达150毫米汞柱，医生也会说正常，因为体重的影响，他们的血压自然会比正常人高。

高血压之所以需要注意，是因为高血压会引起很多心脑血管疾病，所以一定要注意监测和控制血压，避免突然升高引起的脑出血等问题。

其实，当我们测量血压时，我们会发现，当我们休息或躺下时，我们的血压会降低，但是如果我们平时很活跃，或者当我们情绪激动时，我们的血压会突然升高。 血压就像我们身体的晴雨表，可以准确反映我们的身心状态。 长期抑郁的人也会患上高血压，所以不要以为年轻了，就不会得高血压。

我曾经得过高血压，因为那一个月内，我吃得太油腻了，吃了太多的鱼和肉，也会导致高血压。 而且，有些老年人不宜吃太咸或太油腻的食物，容易引起高血压。 高血压看似是一件小病，但其实一旦患上了高血压，就非常困难了

正常人的血压其实在80到100之间，如果血压上升到120，就会超过正常范围。

正常人的血压在139-89 89-60mmHg之间，如果血压值超过140 90mmHg，则有高血压的可能。

正常人的收缩压应该在 90 到 140 之间。 舒张压应在60-89之间，如果收缩压高于140，则为高血压。

随着高血压研究的不断深入，血压水平的分类越来越细化，方便医生和患者休养。 我记得在学校的时候，高血压的诊断标准是血压大于等于160 90 mm Hg来诊断高血压，如果只有收缩压大于等于160 mm Hg，舒张压小于90 mm Hg，就叫单纯收缩期高血压。 140-159 mmHg 称为交界性高血压。

现在标准变了，变的原因是血压水平在140-159毫米汞柱仍然会增加患心脑血管疾病的风险，所以标准变了，需要对血压大于140毫米汞柱的人进行干预。

原来的临界高血压标准改为高血压，于是提出了“正常高血压”的概念，在美国称为“高血压前期”。 因为在血压水平在130-139 85-89 mmHg的人群中，血压水平上升到高血压的人的比例明显高于血压低于120-80 mmHg的人。

1.保持健康的生活方式：保持一定量的规律性体育锻炼，可以有意识地减轻或释放压力，改变久坐的生活方式。

2.吃低盐饮食，将最低盐摄入量保持在 10 克以下。 世界卫生组织建议的标准是小于 6 克。

3.注意肉和蔬菜的搭配，以及厚度的搭配。

4.保持好心情，减少后顾之忧，保持乐观。

如果采取上述措施后血压仍未达到正常水平，请到医院寻求高血压专科医生的指导。

高血压的标准是收缩压大于或等于 140 毫米汞柱，舒张压大于或等于 90 毫米汞柱。

血压超过130就算是高血压，这也是有科学依据的，也符合医学知识，所以我们在日常生活中一定要注意血压。

血压值超过 130 被认为是高血压。 这是因为正常血压范围在80到130之间，但正常血压因年龄而异。