那些想练习一种格斗技巧、格斗技巧，注重实战的人。

以色列的军事武术，还有马伽术，这两个都属于近战自卫，速度快又狠，上手不会太难，如果你是上班族，除了锻炼的时间，再学练三，对不起，这是为了游戏。 而且没有必要去健身房锻炼，因为散打课也是运动，绝对比你锻炼的活跃2-3倍。 我介绍的两种格斗技巧，都是和联手技巧有关的，缴械技巧，出手快，简单比散打快，散打摔跤方法仅限于没有**的歹徒（基本不可能），近距离让对手失去平衡而摔倒，对于一些没有练习过或者不习惯被歹徒扔给歹徒的人也有效， 那么如果对方也修过，那你该怎么办呢？

以色列军事格斗艺术的目的是“生存”，对修炼之人的身体素质要求不高，可以去**搜索。 说得太多了，还不如**有效，而且，哥们，我也是172cm......

您好楼主，强烈介意你练中国散打，我练了8年散打，如果你真的说什么功夫厉害，除了泰国的泰拳，就是中国的散打，中国散打结合中国功夫西式拳击作为功夫之一，我相信国内，谢谢。

柔道，其实是骗人的，但确实是可以学习的，锻炼身体的韧性。 如果你真的想打败别人，好吧，这很容易。 把他当成敌人。

俄罗斯桑博或综合格斗，也提供全接触类空手道。 至于武林，推荐就不容易了，毕竟要找到一个好高手真的很难找到，尤其是没人带你进这个圈子。

军事拳击是杀戮中最实际的战斗。

地面技能推荐使用柔术，站立技能推荐跆拳道散打。

让我们练习散打，散打是一种既健身又自卫的格斗技巧。

师傅隐居于民间，或隐居山中或隐居，这要看你的缘分，有缘分就遇见。

散打更注重实战。

实战格斗技巧，无所不能！

我的朋友中有很多和我一起练习柔术的黑人，但是当谈到站立和十几个时，这些家伙真的很野兽。

首先要加强体能，不管是什么武术，体能都是硬条件，你不需要超越他们，至少要有良好的体力，良好的耐力，合理的力量和速度快。

二是策略，马伽术，就是以色列格斗在各个方面对突发事件都有非常完整的反应，恐怖袭击、**、抢劫、劫持、巷斗、酒吧斗殴等优秀的策略，但缺点是没有技能训练，也就是说，那个时候，你知道怎么做，但身体跟不上。

所以我的建议如下，短跑、马伽术、柔术、泰拳。

马伽术和柔术是标准，短跑可以提高你的身体素质，马伽术教你应急策略，柔术可以让你在倒地后站起来。

至于泰拳，你可以在短跑中选择其中之一，我个人更喜欢泰拳。

其他**都不好带，建议你带上一根投石棍和一把刀这些比较容易带，然后就是下面朋友说的，一定要好好训练体能，更容易上手，实战效果是截拳道、散打、拳击、 您可以选择以下三者之一

为什么没有中国功夫，比如咏春拳、太极拳等神秘大师。

如今，在现代社会，人们越来越注重自己的健康和安全，越来越多的人开始学习武术、跆拳道、格斗等，以强身健体，增强个人体质。 尤其是女生在遇到危险或坏人时，可以保护自己。 很多人选择进入武术训练馆学习，所以首先要了解的是格斗的训练方法。

下面我就简单介绍一下。

战斗训练方法：

1.负重阻力练习。 该练习基于负载的重量和练习的重复次数，以发展力量品质，例如杠铃推举。

2.对抗性练习是双方都发展力量素质，静态效果短，如双顶、推、拉、负重深蹲等。

3.克服弹性物体的练习。 它是根据弹性物体变形产生的阻力来发展强度的质量，例如使用张力装置、拉橡皮筋等。

4.使用力量训练器可以让您在各种不同的位置工作。

5.克服外部环境阻力的练习，即克服自然环境，发展力量素质，例如在沙地、草地、雪地等中奔跑或跳跃。

6.克服自身体重的运动，如杠铃末端手臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、垂直跳跃等。

力量训练中应掌握以下几个问题：

1.要有针对性：一是注重特点，二是注重精准的开发部位。 例如，在为肌肉群开发力量练习时，一定要对该肌肉群施加阻力。

2.系统安装链。 力量训练增加快，停止训练后迅速消退，例如，力量训练20周，每天练习，力量增加50%，完全不练习后，30周后完全消退。

3.局部滚动力应与整体力量相结合，应科学安排和调整运动负荷; 力量训练应与其他非力量训练或放松练习交替进行，以增强肌肉柔韧性; 力量训练应安排得井井有条，通常每周不超过 3 次。

以上就是战斗力训练的方法，力量就是一切运动'来源，你掌握了以上的力量训练方法和练习后，就能得到很好的效果。 虽然练格斗可以提高自信心，增强体质，但更重要的是要注意防范，遇到危险时，不要盲目拼搏，而是要学会机智地脱身。